Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yagmurtugba .!.:
Arkadaşlar bugün zor bir gün geçirdim hemde baya stresli evde değildim misafirlikteydim şimdi geldim bugün kü menüm
Sabah 10.00 1 adet omlet ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15.00 4 adet beyaz lahana dolması
Akşam 17.30 1 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kurufasulye susuz 5 adet beyaz lahana dolması küçüklerinden
Yatmadan biraz kuruyemiş ve meyve yerim kendimi çok aç bırakıyorum muhakkak yarın bi düzene giricem hayırlı akşamlar
Su 3 bardak falan sanırım
Spor yatmadan yapabilirsem yazarım
Genişletmek için tıkla...
Bugün fazla karbonhidrat olmuş sanki canım.. spor yapabilirsen çok iyi olur ve bu kadar karbonhidrat ödem olmasın diye mutlaka bol su içmelisin..
 
Bugünkü menüm toplamda fena değil ama bir öğünüm var ki tam bomba.. neyse ki erken yedim o saatten sonra bir şey yemedim, yarın öğlene kadar da yemem herhalde :)

sabah;2 dilim ekmek, 2 üçgen peynir domates salata, 5 zeytin

akşam; et şiş ( normalde 2 şiş bir porsiyon ediyor ben 4 şiş yedim) yarım lavaş, 2 kaşık közlenmiş patlıcan, 2 kaşık ezme, 2 kaşık humus, 5 zeytin, yeşil salata

2 lt su
-12 bin adım yürüyüş 20 dakika bölgesel 500 ip Cherry Mom Cherry Mom
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Sabah beyaz peynir,az tel peynir 1/4 sucuklu yumurta 2 dilim ekmek 1 kaşık bal domates salata söğüş şekersiz çay
Öğle-
Ara sade türk kahvesi
Akşam çiğköftr dürüm 1 bardak ayran
Ara 1 adet portakal
1.5 lt su
 
İyi akşamlaar 🌸

Menülerimi yazmaya geri başlıyım da gerektiği yerde dövün beni 😂

sabah
2 krep 🙄
Peynir
Yumurta
Ceviz
Domates

öğlen
bakla yemeği
Yoğurt

Ara (eş zoru 😂)
2 çilek
Yarım armut
Küçük bi avuç üzüm
3 dilim portakal

Akşam
Yeşil mercimekli yoğurt çorbası

su 2 litreyi geçtim daha içerim yatana kadar 🥳
 
dennisgo .!.:
Bugün fazla karbonhidrat olmuş sanki canım.. spor yapabilirsen çok iyi olur ve bu kadar karbonhidrat ödem olmasın diye mutlaka bol su içmelisin..
Genişletmek için tıkla...
Evet ya malesef benim pazarlar genelde böyle hep birileri gelir yada biz gideriz ama tutamadım kendimi demeyim elimde bunlar vardı poğaça börek falan kek serbetli tatlılar en masumları seçtim :) şu su işini halletmem lazım gerçekten ama yok midem bulanıyor sonra da hep ödem
 
Zynpelf .!.:
Selam kızlar.
İnternet sorunum vardı
Hallettim çok şükür.
Yarından itibaren full time buradayım.
Bu akşam malum çocuk yıkama , okul kıyafetlerini ütüleme derken yoğunluk.
Genişletmek için tıkla...
Ay bende oğlumu ykadım çantasını hazırladım 😂😂yarın ilk kreş günümüz bakalım 🤗
 
dennisgo .!.:
Bugünkü menüm toplamda fena değil ama bir öğünüm var ki tam bomba.. neyse ki erken yedim o saatten sonra bir şey yemedim, yarın öğlene kadar da yemem herhalde :)

sabah;2 dilim ekmek, 2 üçgen peynir domates salata, 5 zeytin

akşam; et şiş ( normalde 2 şiş bir porsiyon ediyor ben 4 şiş yedim) yarım lavaş, 2 kaşık közlenmiş patlıcan, 2 kaşık ezme, 2 kaşık humus, 5 zeytin, yeşil salata

2 lt su
-12 bin adım yürüyüş 20 dakika bölgesel 500 ip Cherry Mom Cherry Mom
Genişletmek için tıkla...
Olsun arada vücudu şaşırtmak lazım oda şok olmuştur :KK66:
 
kremsokola .!.:
Kizlar selam 2 gundur giremiyorum, tasinmam yaklastikca ev telasesi sardi gunlerdir bi emlakciyla bi bankayla gorusup duruyoruz. Kacamak yapmadim, ama sporum da sadece yuruyus...
Genişletmek için tıkla...
Bende diyorum yazdıda ben mi kaçırdım kolay gelsin canım sayfada taşınan taşınana :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
450
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1665 1666 1667
Yorumlar
33K
Görüntüleme
664K
TheDandelion
TheDandelion
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X