- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.621
Kızlar sporlarınız harika ben bugün yapmayacaktım ama sizi görünce aşka geldim :) 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.622
Selamlar
Sabah 1 dilim ekmek üzeri peynir, 1/2 muz, sütlü kahve
Öğle 30gr protei tozu, 2 yk fıstık ezmesi
Ara 10 fındık, 1/2 muz
Aksam 1/2 avokado, domates, 3 yk çökelek peyniri
su 1 litre
Spor 45 dakika leslie, 1 saat yürüyüş + 8054 adım yürüyüş
Cherry Mom
Sabah 1 dilim ekmek üzeri peynir, 1/2 muz, sütlü kahve
Öğle 30gr protei tozu, 2 yk fıstık ezmesi
Ara 10 fındık, 1/2 muz
Aksam 1/2 avokado, domates, 3 yk çökelek peyniri
su 1 litre
Spor 45 dakika leslie, 1 saat yürüyüş + 8054 adım yürüyüş
Cherry Mom
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.623
Büyük bir kaçacağım var maalesef; 290 kalori kadar.. ip atlıyorum ama henüz 1500 atladım. Kahve içiyorum birazdan devam edeceğim
en az 3000 atlamam lazım üstü de kabulüm. 3 bin ip atla bir kaçamadı ancak yak batsın bu dünya 
- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.624
Dondurma mı ?Büyük bir kaçacağım var maalesef; 290 kalori kadar.. ip atlıyorum ama henüz 1500 atladım. Kahve içiyorum birazdan devam edeceğim
- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.625
Kuzum bu haftaki hedefin ne ?
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.626
kremsokola
Irmak?- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.627
Pilav dışında güzel canım.İyi akşamlaar
sabah
2 yumurta sarısı
Peynir
Ceviz
1 dilim ekmek
ara
Bi avuç kabak çekirdeği
Öğlen
Yoğurt çorbası
Bakla yemeği
akşam
Etli bezelye yemeği
3yk pilav
2 litre su
Spor olaydı pilav da göze batmazdı.
Süper canım.
Diyetisyen menüsü gibi.
Gidiyor musun diyetisyene.
Spor harika.Uyaninca incir kürü
Sabah 2 yumurta 1 d.ekmek biraz peynir 4 dilim sucuk
Oglen yok
Ara tatlı bisey
Aksam 1 tabak pirasa yemegi ,1/2 tabak barbunya,,1 ad kapya tursu,3 yk yogurt
Ara cay fıstık
Su 1,5 lt anca
Spor 50 +50 dk tempolu,1 saat hafif yürüyüş
Garip bir enerjim vardi bugun temizlik yaptım yemek yaptim ustune bu kadar yürüyüş sastim kendime
Tatlı birşeyi merak ettim.
Kızlar sporlarınız harika ben bugün yapmayacaktım ama sizi görünce aşka geldim :)
Burası bunun için çok iyi.
Yoksa miskinlipe vuruyor.
Ama burada okuyunca mecbur hissediyorum.
Selamlar
Sabah 1 dilim ekmek üzeri peynir, 1/2 muz, sütlü kahve
Öğle 30gr protei tozu, 2 yk fıstık ezmesi
Ara 10 fındık, 1/2 muz
Aksam 1/2 avokado, domates, 3 yk çökelek peyniri
su 1 litre
Spor 45 dakika leslie, 1 saat yürüyüş + 8054 adım yürüyüş
Sporu görünce nutkum tutuldu.
Maşallah.
Benim 4 günlük spor.
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.628
Günlük kaç kalori alıyorsunBüyük bir kaçacağım var maalesef; 290 kalori kadar.. ip atlıyorum ama henüz 1500 atladım. Kahve içiyorum birazdan devam edeceğim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.629
Tüp bebek transferi oldum ya ağır spor yapamıyorum, çok ayakta da kalamıyorum birazcık yürüyebildim o yüzden sadece
- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.630
Ayakta kalman zararlı diye mi yoksa ağrı sızı mı var kuzumTüp bebek transferi oldum ya ağır spor yapamıyorum, çok ayakta da kalamıyorum birazcık yürüyebildim o yüzden sadece
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.631
İlk üç gün çok ayakta kalma dedi doktor ağrım yok şükür yarından sonra biraz arttırırım yürüyüşü
- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.632
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.633
Normalde benim de vaktim olmuyor bugum denk geldi. Öğlen ufaklık uyurken leslie yaptım üstüne 1 saat yürüdüm. Sonrada kütüphaneye yürüyerek gidip geldik
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.634
Magnum bademliDondurma mı ?
Ama an itibariyle kalorisini yaktım. Şimdi kendime zıplıyorum :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.635
66,5 canım
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.636
Kalori hesabı yapmıyorum canım. Bir kahvaltı iki ana öğün 2-3 ara öğün yapmaya çalışıyorum. Bir şey kaçırınca diğer besinlerle ve sporla dengelemeye çalışıyorum.
Dondurmayı meyveden önce yeseydim mesela meyve yemezdim. Gece ara öğününü pas geçeceğim şimdi.. iple de aldığım kaloriyi yakamaya çalışıyorum. Ben bütün kaçamakları spor ile yakınca daha az kaçamak yapıyorum. Şimdi bugun ip atladıktan sonra bir süre durulurum bence :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.637
Ayyy canım bilmiyordum.Tüp bebek transferi oldum ya ağır spor yapamıyorum, çok ayakta da kalamıyorum birazcık yürüyebildim o yüzden sadece
Menü gayet güzel canım.
Yapmayıver bu süreçte birşey olmaz.
İnşallah hayırlısı ile bebeğini kucağına alırsın canım.
Ne kadar oldu transfer olalı.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.638
İyi yapmışsın canım. Her fırsatı değerlendirmek lazım.. sen de bunu çok güzel başarmışsın tebrikler
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.639
Yürüyüş en güzeli canım. Sürekli oturmak veya yatmak da doğru değil.. bana burada ilk gün dinlen sonra normal hayata devam diyor sürekli doktorum. Sonuç alamadığım için belki yanlıştır ama herkese öyle diyorlar :)Tüp bebek transferi oldum ya ağır spor yapamıyorum, çok ayakta da kalamıyorum birazcık yürüyebildim o yüzden sadece
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.640
Bence sen çok hareket etme bu süreçte cnım.
Benim çevremde transfer olan kişiler genelde 10 - 12 gün lavabo ve duş dışında kalkmadılar.
Muhakkak foktorun neyin doğru olduğunu biliyordur. Onu dinle sen gene.
Benzer Konular
