Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay cümleten pardon :) umutun bilgileriyle oynayıp duruyorm :)

toplight toplight kaptanım en en son hali :)) bluuee ya böyle not düştüm ama paylaşana kadar döner umarım

***5. Takım 653. Etap***

Leyl-i-fer(74,2/) sabit
emnis ( 68,9/69,2/-0,3/%-0,44)
Libas7( 72,5/) takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edilmiştir.
bluuee (65,5 ) bildirimde bulunmadı
umutumut82(92/91,4/0,6/%0,65)614.etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü bş. tar. 30 kasım, bş.kg 94,3, hdf kg 80
yağmurtugba(70,4/69,3/1,1/%1,56) yeni üye başlangıç tarihi 30 Kasım,başlangıç kilosu 73,hedef kilosu 58
Bmnxx (94,7/93,7/1/%1,06) yeni üye başlangıç tarihi 04 Aralık, başlangıç kilosu 96,9, hedef kilosu 78


5.Takım Ortalaması:%0,404

ayvacicegi (53,9/53,6/0,3/%0,56)
617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (67,7/) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
kremsokola (59,4/ )
fancynancy (85,6/85/
)606. etapta 84 kg ile izne ayrıldı
glsmhmt( 56,4/55,7/)başlangıç tarihi 01 Aralık,başlangıç kilosu 56,8 , hedef kilosu 50
Zynpelf(93,7/93,4/0.3/ %0.32)baş kilo 93,bşlngç tar.11aralık,hdf kilo 68
Çagrihilal1(81,1/79,6/1,5/%1,84)baş.tar 12aralık,baş.kilo 82,8,hdf kilo 68
dennisgo (66,4
 
Aynen canim cok zor oluyor. Biraz önce tekrar ılık duş aldirdim calpol dolvende atesi düsürmüyor direncli galiba. Yarin sabah fitil alicam en garantisi. Daha önce ateşli havale gecirdik oyüzden korkudan uyuyamiyorum.
Bazen serum lu ilac olmadan dusmuyo ya allah sifa versin canim
 
Yok ya kurtulmadim. Martta yeni ise baslayinca kurtulucam anca:) Yani iyi niyetli adam da hem kendine hem bana is cikardi gereksiz gereksiz, hey allam:)
Allah kolaylik versin bazı insanlarla ugrasmak cok zor gerçekten
 
Kızlar merhaba ben dünkü menümü veremedim ana geçerli bir sebebim var acayip baş ağrısı vardı hatta akşam saat 8 de yattım o derece ağrıyordu şimdi tartımı bildireyim eden Cuma 56.3 bildirmişim
Pazartesi 56.00
Bugün 55.7 ama ben kızlar zayıflıyor hissetmiyorum kaslardan mı gidiyor acaba Eki Görüntüle 2567054
Herkese günaydınnnnnn

toplight toplight Cherry Mom Cherry Mom . Sözümü gramı gramına tutmuşum:KK48::KK48:
Eki Görüntüle 2567056 :rapci:
Gunaydin kizlar hayirli cumalar.
Gecen cuma tarti 92kg
Bugun tarti 91.40kg spor yapamadigimdan cok zor gidiyor.
Cuma hedefim 90.50kg

Cherry Mom Cherry Mom
Ilk hedefimi tutturamadım 😢
Geçen cuma 81.1
Bugün 79.6
Haftaya hedefim 78.5
Kızlar bende durumlar pek iç açıcı değil.
Artı değilim ama azıcık eksideyim.
Geçen hafta : 93.7
Bu hafta : 93.4 kg.
Fark : 300 Gr.
Eki Görüntüle 2567073
Oley hedefimi tutturdum ama ben 65 li bir şeyler bekliyordum pantolon yalan söylemez dedim ama söyledi zalım :)
Merhaba arkadaşlar sabah uyanır uyanmaz tartıldım ayaklarım ellerim yüzüm şişti baya ödemim var ona rağmen 69.3 Çıktım sanırım hedefimi tutturdum ama malesef evde spor yapım ödemimi atacak vaktim olmadı hayırlısı tüm arkadaşlarıma bol eksiler dilerim:)
Selamlar

45 dk leslie sikistirdim araya, kilom 53.6 biraz eksiye geçtim ama böyle son dakikalarla olmuyor sıkıyönetim lazım (eleştiri kendime )..
Kızlaar 54.5 olmuşum 🤩🤩 aldığım kiloların 1den fazlası gitmiş kendiliğinden çok mutluyum 🥳 kilo verenlerin hepsini tebrik ediyoruum 😍🥳
Kilom 73.7 1 kilo vermişim 😍
Tebrikler hepinize az da olsa herkes eksilmiş 👏👏
 
kızlar sonunda herşey, yaavaş yavaş yoluna koymaya başladım bu hafta malum işyerindeki yangın herşeyi alt üst ewtti hiç sizlewrle ilgilenemedim bir de işyerindeki duman kaynaklı mı yoksa üişütme kaynaklı mı astım çıktı solunum twesti sonucunda kan tahlilleri de pek parlak çıkmadı acilen motive olup kilo vermem gerekli
 
kızlar sonunda herşey, yaavaş yavaş yoluna koymaya başladım bu hafta malum işyerindeki yangın herşeyi alt üst ewtti hiç sizlewrle ilgilenemedim bir de işyerindeki duman kaynaklı mı yoksa üişütme kaynaklı mı astım çıktı solunum twesti sonucunda kan tahlilleri de pek parlak çıkmadı acilen motive olup kilo vermem gerekli
İnş geçici bir durumdur astım çok fena bir hastalık :(
Veee sizide tekrar listede görmek isterizz :)
 
Yine mi gol değil :KK53: :KK53: ama bazı hedrflerde çok yüksekmiş sizin suçunuz yok 😂 daha makul hedeflerle ilerlemek gerek belki 🤷
fancynancy fancynancy ve dennisgo dennisgo hedefinizi tutturduğınuz için tebrikler tekrardan ❤️
Screenshot_2019-12-20-18-33-24-965_com.microsoft.office.excel.webp
 
Iyi aksamlar hatunlar bugünki menum.

Sabah 2 cubuk kraker

Ara limonlu çay

Öğle 1.5haslama yumurta peynir zeytin domates 1 dilim ekmek

Ara sekersiz nescafe 4 5 cubuk kraker

Aksam 2ince dilim k.ekmek 1dilim kasar çay
Su 1.5litre Cherry Mom Cherry Mom
 
Iyi aksamlar bugün kü menümü paylaşayım
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin, maydanoz
Ara
1 avuç kuru yemiş
Öğle
2 kurabiye
Ara
2 kayısı
Akşam
Haşlanmış tavuk ve salata ikiside yağsız ve tuzsuz
3 lt su
45 dk yürüyüş 45 dk egzersiz
 
Back
X