Can çıkmayınca huy çıkmaz derler ya değişeceğime pek inanmıyorum.
Umutumut82
gibi bir şey yaşayıp dank ederse kafama tabi o ayrı.keşke herkes acı bir tecrübe edinmeden öğrense ama zor geliyor bana
Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canım. Bu süreç sıkıntılı haklısın ama böyle yaşanıyor maalesef. Ne zaman başlarsa başlasın çocukların ilk yılı böyle geçiyor.Mehmet emre biraz önce acayip kustu ve uyudu bu kreş bizi dha çok hastanelik edecek galiba şimdiden pişman oldumhiç kustuğu olmamıştı bu yaşa kadar
Cherry Mom
Bu kurabiyelerin bir özelliği var mı yulaflı filan gibi?Bugünkü menüm
Sabah ; 2 dilim ekmek 2 yumurta ile dereotlu omlet domates salatalık turp kırmızı biber
Ara; 1 kahve 2 kurabiye
Öğlen ; 3 köfte kadar tavuk göğsü ile salata
Ara; 2 kurabiye 1 avuç çekirdek
Akşam; yoğurtlu semizotu
Ara; Yeşilçay soda limon
- 3 lt su
- 5 bin ip 5 bin adım 20 dakika bölgesel
Regl ağrılarım başladı. Şu an kas ağrıları Regl ağrılarına karışıyor. Yarın bacaklarım izin verirse bir bu kadar daha atlamam istiyorum :) sonra Pazartesi tartısına göre sürdürülebilir rakamlara döneceğim muhtemelen. 65 e geri dönmek istiyorum kısa sürede en iyi yol da ip atlamak bence.
Çay içemeyecek miyim. Kahvaltı falan neyse de çaysız yapamam ki zaten sigarayı bırakmışım aklımdan hiç gitmiyor çaysız yapamam ki. Ben depresyona girmiş olabilirim.
5 bin ip nasıl atlanır ya hızlı döndün sahalaraBugünkü menüm
Sabah ; 2 dilim ekmek 2 yumurta ile dereotlu omlet domates salatalık turp kırmızı biber
Ara; 1 kahve 2 kurabiye
Öğlen ; 3 köfte kadar tavuk göğsü ile salata
Ara; 2 kurabiye 1 avuç çekirdek
Akşam; yoğurtlu semizotu
Ara; Yeşilçay soda limon
- 3 lt su
- 5 bin ip 5 bin adım 20 dakika bölgesel
Regl ağrılarım başladı. Şu an kas ağrıları Regl ağrılarına karışıyor. Yarın bacaklarım izin verirse bir bu kadar daha atlamam istiyorum :) sonra Pazartesi tartısına göre sürdürülebilir rakamlara döneceğim muhtemelen. 65 e geri dönmek istiyorum kısa sürede en iyi yol da ip atlamak bence.
sigarayı bırakman çok iyi olmuş tabiki ama hem sigara hem diyet zorlaması normal. sonuçta iradenin büyük kısmını sigara içmemeye harcıyorsun 
Şekersiz çay kahve serbest canım
Sigara açlıktan daha çok koyuyor şu an sakız çiğnemekten midem bulanıyor.
Bence sigara işine alışana kadar 1-2 hafta iradeni zorlama bu hurma vb aşırı kısıtlayıcı diyetlerle. Paketli gıda un şeker dışında tencere yemeği, et süt yumurta vb sağlıklı ve seni tatmin edecek şeylerden normal ölçülerde ye (mesela 1400 kcal gibi). Yoksa cok yoksunluk cekebilirsin.
rejim yapmak sigara bırakmaktan daha kolaymış.
Hayır yulaflı değil, bildiğin tereyağlı unlu kurabiye :) şeker hamuru kurabiyelerinde kullanılanlardan olduğu için sadece şeker yerine pudra şekeri var ve çok tatlı değil.. Aslında komşulara ve kocama yaptım ama ben çok severim gittim geldim yedim. Sorarsan kontrol etmek içindi ama :)
Şekersiz sıvı tüketebiliyorsun canım. O yüzden çay sorun değil. Depresyondan hemen çıkabilirsin :)
Depresyona girip bir süre orda kalmak istiyorum.
kahretsin ki içimdeki bu zayıflama tutkusu sonra girersin diyor vazgeçiyorum
4 bin tek seferde 500 parça parça.. şöyle oluyor açıyorsun müzik dinliyorsun. Ay bu parça da güzel ay dur şunu da atlayayım diye diye 4 bini buluyorsun. Isındığın için böyle atlarken devam etmek kolay. 500 lerde de şöyle yapıyorsun mesela ; gidip çay koyuyorsun gidip ip atlıyorsun sonra bir 10 dakika kadar bölgesel takılıyorsun sonra çayı demleyip bir 500 daha atlıyorsun :) bunun diğer versiyonu dışarı çıkmadan 500 atlıyorsun eve geliyor bir 500 daha atlıyorsun şeklinde, ya da iki şarkı dinlemek istersen de 500-750 arası atlarsın :)5 bin ip nasıl atlanır ya hızlı döndün sahalara
Spor yapmak çikolata yemek gibi bir şey.. mutluluk hormonu salgılıyormuşuz. Depresyona en iyi gelen şey spor bu durumda :)Depresyona girip bir süre orda kalmak istiyorum.
İkisi bir arada gerçekten zor olmalı. Ama sonuçta sıkıntılı süreçler bunlar, değişim kolay olmuyor; sen bir kere sıkılıp iki kere değişeceksin pratik bir karar bence :)Sigara açlıktan daha çok koyuyor şu an sakız çiğnemekten midem bulanıyor.
Bütün hafta yaptığım spordan fazla
1100 puan 1.belli 2 . Kim olayı
