Selamlar
Bizde durumlar kötü. Eşim covid şüphelisi
ateş, öksürük vb yok ama ciğerlerimde hissediyorum birşeyler diyor. Geçen çarşambadan beri dedi
yatak odasına kapandı. Bende ve çocukta görünen birşey yok. Semptomlar olmayınca test vb yapmıyorlar, evde dinlen, karantinaa kal dediler. Hasta mı değil mi bilmiyoruz tabiki hasta diye kabullenerek hareker ediyoruz. Bugün tüm evi temizledim. Her akşam banyo yapma,hergün kıyafet değiştirme, ortalıktaki ıvır zıvırı kaldırıp açık yüzeyleri sık silme, sık sık el sabunlama, arada dezenfektan sıkma, yaptıklarım. bunlar.
Sonraki aşama çocukla teması azaltma ama nasıl? Onu bırakabileceğim hiçbir yer yok. Emziriyorum bırakmalı miyim? Evin içinde maskeyle dolaşsak nasıl olur? Eşim bi orele gideyim dedi, o olmazsa temizlik daha az yapıcam çocukla daha çok temas...
Erkekler daha çok hastalanıyormuş nedeni belli sanırım i, gamsız baykuşlar.
Tesekkür ederim :) okudum kuralları , inşallah güzel olur motivasyon olur diye düşünüyorum , boyum 1.73 kilom 69.8 . If diyetine basladım ben yeni 2 gün oldu daha, aynı zamanda da günlük 45 dk yürüyüş+ hemen arkasından jilian yapıyorum . 60a düşmek istiyorum, bakalım jilian programı 30 gün sürüyor , o bitene kadar diyetle birlikte 2-3 kilo veririm diye ümit ediyorum. Jilian programı daha çok sıkılaşmaya yönelik beden ölçülerimi de almıştım cumadan cumaya paylaşırım
birlikte veririz kiloları inşallah 
takım kaptanımız
toplight
çok yokmuş kilon hemen gider 
Ben de önceden başlamıştım bırakmıştım, çok yoruyo gerçekten ama alışınca o kadar zorlamıyor şimdi tekrardan başladım bugün jilianda ilk günüm. Bırakmamak istikrarlı olmak gerekiyor, diyet degil de spor yapmak zorluyor beni aslında . Jiliandan baya kişi çok güzel sonuç da almışlar 1 ay dişimi sıkcam normalde zor kilo veririm ama istikrarlı devam edersem başarırım umarım , kilolu görünmüyorum ama ideale ulaşmak istiyorum bi 10 kilo kadar versem mükemmel olcak her şey . Birlikte amacımıza ulaşırız umarım
❤
