• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sen yarın bi tartıya çık kuzum. Çok büyük bi şok yaşayacağını düşünmüyorum ama yaşarsan da stres yapma. İradeli ve azimli bi insansın kolaylıkla normale döneceğine eminim
Yeni gördüm mesajını canım ben pazartesi mi tartılsam acaba pazar pazar moral bozmak istemedim yarın. Gerçi her gün de aynı ya neyse :işsiz:
Çok çok yemediysen sporsuz da verirsin
Çok yedim 🤦🏼‍♀️
Sen tartıya çık o motivasyon kendiliğinden geri yüklenecek 😂😂
Hahaha bence de o tartıya çıkmam lazım 😂
Ben en cok.kiloyu tartıya.cikmayi bıraktığımda aldım diyette olmayan kişiler bile bence haftada 1 10 günde bir tartiya çıkmalı yoksa hiç bir şey anlaşılmıyor hele ki evde olanlar tayt bol pijama eşofman insan hep aynıyım sanıyor 🤦 haydi tartil sende bismillah diyelim 😍😍
Emniscim cok haklısın ya pijamalardan rahatlıktan almadım sanıyorum ama kesin aldım. İstanbul'a geldim geleli saldım zaten son durumum ne bilmiyorum. Pazartesi tartilacagim
 
Ya şöyle söyleyeyim, ben daha önce yani bu 5-6 yıl önce 40 kiloya yakın kilo verdim ve 50 lere düştüğüm zaman bile günde 100 gram giderdi rahat.
Şimdi günlerdir spor yapıyorum kaçamak yapmıyorum. Aç uyuyorum. Ya hic oynamiyo ya az gidiyo. Anlamadım sebebini🙄
Bende kendimi bildim bileli rejim yapiyorum. Onceden ayni yontemle daha cok kilo veriyordum ama simdi veremiyorum. Kilo alip vermek surekli rejim metabolizmayi etkiliyor sanirim jer seferinde daha zor oluyor.
 
Menum
Sabah 1 yumurta omlet, domates salatalık 2 küçük kare peynir 7.zeytin kendi yaptığım ekmek avuç içi kadar

Ara 1 elma. 1 parça ekmek ve çok az haşlanmış tavuk

Aksam tavuk suyu corba, 3 köfte ,bol salata

Spor 1 saat cardio 200 zıplama 250 dambilla bölgesel hareket
Vaaaş spora bak👀😍
Bugün ki menüm..sabah haşlanmış iki yumurta greyfurt öğlen çerez tabağı büyükçe ( fındık kuruuzum karışık) greyfurt akşam 250 Gr biftek ve 6 kaşık makarna 2 bardak ayran....şimdide yürüyüşte topladigim otu tuzlayıp yiyorum
İçecek 1.5 lt su ayrıca detoks suyu.... Yürüyüş 1 sâat kesintisiz
Canım keşke tuzlayıp yemeden🙈 ödem yapar su tutar vücudun.👀 Makarna😢🙈
Bende kendimi bildim bileli rejim yapiyorum. Onceden ayni yontemle daha cok kilo veriyordum ama simdi veremiyorum. Kilo alip vermek surekli rejim metabolizmayi etkiliyor sanirim jer seferinde daha zor oluyor.
Evet vücut artık şikayet ediyor 😂😂 alıp alıp verme kiloyu bi tutarım bi daha bırakmam diye😂
 
Sevgicim makarnayı öğlen çocuklara yapmıştım.canim çekti dur diyebildim ama akşam istinca ocakta ikinci kez isttigim makarnaya yok diyemedim( kalmış makarna daha hoş gelir bana )... Zaten aylardır yemedigim için ayıptır söylemesi kendilerini daha tabağa almadan afiyetle gömdüm mideye....
 
Sevgicim makarnayı öğlen çocuklara yapmıştım.canim çekti dur diyebildim ama akşam istinca ocakta ikinci kez isttigim makarnaya yok diyemedim( kalmış makarna daha hoş gelir bana )... Zaten aylardır yemedigim için ayıptır söylemesi kendilerini daha tabağa almadan afiyetle gömdüm mideye....
O zaman seninle iç rahatlatıcı bir bilgi paylaşayım😂 ama sonrası için yureklendirmesin bak😂😂 biraz beklemiş ve soğuduktan sonra tekrar ısıtılmış makarna daha az kilo yaparmış 😂😂
 
Back
X