kendilerine ödül yemegi hakkı vermişler mantikli mi belki 
6. Takimmiydi emin değilim cuma günü sanırım gündende emin degilim
Ne dersiniz
Nasıl olucakki
Aklında kalan bir şeyi yiyip yola devam edeceksin :) mesela puding istedin yemedin degil.mi cuma öğlen yap ye gibi
belki.daha mi motive edici olur 
kişiye göre degisir mi bilemedim
Olabilir gibi sanki mi?Aklında kalan bir şeyi yiyip yola devam edeceksin :) mesela puding istedin yemedin degil.mi cuma öğlen yap ye gibi
Ben de bu cumaya kaçamak planlıyodum6. Takimmiydi emin değilim cuma günü sanırım gündende emin degilim
Ne dersiniz
Ay hala 20 dk dan fazlasını yapamıyorumBen alistim artık yazdan beri nerdeyse her gün
Ben şuanda 9 gündür diyetteyimVermek lazım herhalde
sonrasında haftada bir vermeyi düşünüyorum açıkçası. Durup durup birden patlamamak için
Kendimle yarışıyorum
Eliptik mi ? Benimki normal canım oyuzden pek zor değil
Komple gün olmaz zaten, 1 dondurma, 1 kase puding, bi küçük tabak makarna gibi gibi olmalı bence
İşte aynen bu konu kişiden kişiye göre değişir herkes bildiği düzene göre devam etsin o.halde yiyen yine yiyor nasılsa misal ben
Aynen benim bahsettiğim de buydu
Bence böyle olabilir ya
Benim diyetisyen hiç kaçamaksız gittiğimde ve sporu aksatmadığımda haftada 1 sütlü tatlı hakkı veriyodu. Bu yapılabilinir de komple günü kapatırsak zaten anlamı yok
Benim diyetisyen hiç kaçamaksız gittiğimde ve sporu aksatmadığımda haftada 1 sütlü tatlı hakkı veriyodu. Bu yapılabilinir de komple günü kapatırsak zaten anlamı yok
Neyse ya ben böyle devam ediyorum bu hafta bir sutlu tatlı yedim bitti. 1 haftada hafif bir kaçamakla 2 yıla ideal kiloma erisirim iste
Kışa hepimiz bombayız bence
Evet eliptik
Ben yaz bitmeden 60 olacağımKışa hepimiz bombayız bence
Hadi inşallah cnmmBen yaz bitmeden 60 olacağım
Ondan canımEvet eliptik
ben oturuyorum TV izliyorum normalden farkli olarak 3 dk normal hız 1 dakika çılgınca hız yapıyorum nabzı yukseltiyorum baya cardio oluyor benim için
