• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

şartları okudum ve kabule diyorum arkadaşlar.

ben 37 yaşımdayım 1.67 boyundayım ve 100 kiloyu gördüm bugün moralim çok bozuk. Ne yapacağımı bilmiyorum. Nasıl bir yol izleyeyim bana yardım eder mısınız?
Aramıza hoşgeldin canım. Panik yapmaya hiç gerek yok hep birlikte halledicez. Sağlıklı beslenerek spor yaparak gidecek Allah'ın izniyle hepsi. Gün sonunda menü ve Spor bildirimi yapıyoruz menüleri yorumluyoruz. Haftalık spor yarışımız var. Haftanın 3 günü da adım yarışı yapıyoruz.
 
Tamam kardelencim. Bugün hava cidden çok güzel. Baharı evden izliyoruz ama umarım yazı izlemeyiz.💕
İnşallah canım yaa

Merhaba kizlaarr :KK25:
Ben bu ara zor uyanıyorum sabahları. Kahvaltım hep 12 lerde🙄 geceleri uyuyamıyorum gündüzleri kalkamıyorum. Bunu düzene sokmam lazim🙄
Bir de bu aralar grubumuz biraz suskun ya nerelerdesiniz kızlar🤔
Birkaç sabah erken kalksan düzene girersin bence canım.
Ben de bugün iki dakika oturmadım. Eşim de evde. Profiterol istediler onu yaptım. Akşam yemeği eşimden bugün. Ama erkek mutfaga girince herşey daha yorucu oluyo nedense 🤔

Ay ne güzel marketiniz açık ben de bi çıksam dedim ama açık yer yok yasak var 🤦🏻‍♀️
Bugün son artık canım az kaldı.

Bugün öğlen yemeğim bomba gibi oldu biraz ip atlamam gerekecek sanırım. Hiç öyle bir niyetim yoktu ama oldu bir kere.. akşam da bakliyat pilav yemeyi düşünüyordum bol karbonhidrat için bol zıplama şart :)
Eeveeeeeet işte eski deniz geri döndüüüüü 👍
 
Hoşgeldiin 🌸 cumaları tartı günümüz, 2 hafta sonra asıl listeye giriyosun performansa göre 😊 menü ve sporlarımızı günlük olarak bu sayfaya yazıyoruz
Bugün itibari ile mi yazayım
 
Aramıza hoşgeldin canım. Panik yapmaya hiç gerek yok hep birlikte halledicez. Sağlıklı beslenerek spor yaparak gidecek Allah'ın izniyle hepsi. Gün sonunda menü ve Spor bildirimi yapıyoruz menüleri yorumluyoruz. Haftalık spor yarışımız var. Haftanın 3 günü da adım yarışı yapıyoruz.
Çok güzel. Motivasyonum düşüyor benim çok kez kilo verdim ama geri aldım. Şimdi şu ülkemizdeki olaganüstü durumlar kalktıktan sonra düğünüm olacak ve kilo vermem lazım
 
Çok güzel. Motivasyonum düşüyor benim çok kez kilo verdim ama geri aldım. Şimdi şu ülkemizdeki olaganüstü durumlar kalktıktan sonra düğünüm olacak ve kilo vermem lazım
Aramıza hoş geldin umarım istediğin kiloya bir an önce ulaşırsın.. Kesinlikle çözümü olmayan bir sorun değil, kararlı olunca üstesinden geleceğine eminim.
 
Çok güzel. Motivasyonum düşüyor benim çok kez kilo verdim ama geri aldım. Şimdi şu ülkemizdeki olaganüstü durumlar kalktıktan sonra düğünüm olacak ve kilo vermem lazım
Başarırsın, istedikten sonra insanın yapamayacağı şey yok. Yeter ki gayret et. Olacak, birlikte başaracağız 🙃🌸
 
Çok güzel. Motivasyonum düşüyor benim çok kez kilo verdim ama geri aldım. Şimdi şu ülkemizdeki olaganüstü durumlar kalktıktan sonra düğünüm olacak ve kilo vermem lazım
Canım buraya aktif olarak katılım sağlayabilirsen zaten motivasyonun düşmez çünkü burda hepimiz aynı gaye için mücadele veriyoruz. Bunun için motivasyon arttıracak şeyler yapıyoruz hep birlikte. İnşallah sen de düğüne kadar hedefine ulaşacaksınız. Bu arada tam olarak kaç kilosun ve hedefin nedir canım.
 
İnşallah canım yaa


Birkaç sabah erken kalksan düzene girersin bence canım.
Ben de bugün iki dakika oturmadım. Eşim de evde. Profiterol istediler onu yaptım. Akşam yemeği eşimden bugün. Ama erkek mutfaga girince herşey daha yorucu oluyo nedense 🤔


Bugün son artık canım az kaldı.


Eeveeeeeet işte eski deniz geri döndüüüüü 👍
Sorma 😂😂 onlar mutfağa girince sonradan mutfağı temizlemek daha zor oluyo😂
Ay kalkamıyorum ya🙄 bir deneyeyim yarin
 
Kızlar huu huuu... Nerelerdesiniz. Hava dışarda çok güzel, bi markete gittim maskemi takıp nasıl iyi geldi açık hava. Ağaçlar çiçeklenmiş. Şu güzel ilkbahar ayını evde geçirmek çok zor. İnşallah şu süreci çabucak atlatalım fit olalım gezelim tozalım 🙂🙂
Canım sizde sokağa çıkma yasağı yok mu
 
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek, sucuklu yumurta ( 3 ince dilim sucuk 2 yumurta) domates biber maydanoz

Ara; 1 Türk kahvesi 1 bisküvi ( 57 kalori)

Öğlen ; 1 yaprak milföyden 2 ince dilim kaşar ile tost

Ara; 1 kutu meyve suyu

Akşam : yoğurtlu kabak sote

-3 lt su
-1000 ip adımı sonra taslarım ama bugun pek yürüyüş yok :)
Akşamın süper olmuş 🤩
 
Back
X