- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.321
Vavv ne güzel denk gelmişAkşam yemeğimiz ayni olmuş
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.322
- 23 Mart 2016
- 29.788
- 90.191
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.323
Kızlar merhabaaa
Bugun
Ilk öğünum
1/4 pirasayi ince ince dograyip kavurdum..4 yemek kasigi yulaf ezmesini sicak su ile pisirdim icine 1 yemek kasigi eriyen peynir ve 1 yemek kasigi lor ekledim ve bool baharat..
1 kupa roibos çayı
ikinci öğünüm
1 dilim kol boreginin 1/3ü peynirli lorlu
2 bardak çay
1 dilim domates ve salatalik
Arada
1/2 yeşil elma ve 1 çay kaşığı fistik ezmesi
1 duble turk kahvesi
12 adet findik
1 çay bardagı cekirdek
1 yaş hurma
Veee spor yaptim kizlarrr..
15 dakika hizli tempo bisiklete bindim
50 adet kol hareketi yaptim..bunlar sayiliyor mu kizlaarrr
Superrr sporlar sayılıyor tabiii ekliyorum listemize
Roibos çayı nedir acaba hic duymamistim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.324
Ben bugün ev işlerine daldım biraz kızlar. Akşam sizleyim
Ben de bugün ev sil-süpür, yemek yap derken baya uğraştım. İlk öğünümü 17.30 da yedim
Burayada bakamadım şu an okumam gereken milyonlarca sayfa var!
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.325
hanmeli
emzirirken +500 kalori harcıyormuş insan normal bir bünyeye göre. Cidden kıymetini bil. Ben emzirirken çok rahat kilo verdim. Zannediyordum ki alsam bile nasıl olsa rahatça verebiliyorum....Emzirmeyi bıraktıktan sonra aldığım bir kaç kiloyu verene kadar öldüm resmen...- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.326
Fincana mı tarçın ekliyorsun deniz? Ben filtre kahveyi demlerken kavenin üzerine minik bir tuz ve tatçın ekliyorum, sayılır mı?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.327
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.328
Benim de bugün matlarım ve atlama ipim geldi kargo şu an kapının önünde havalanıyor
Çıkarıp yıkamaya üşeniyorum matları. Hazır olduğunda yogaya başlayacağım sırtım belim mahvoldu evde yaa. Ne kadar yürüsem de eliptik yapsam da alt bölgem çalışıyor sadece. Sırtımın belime doğru olan orta kısmı çok ağrıyor yere yattığımda. Vücudu esnetmem lazım kesinlikle....- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.329
İp atlarken benim alt bacağım yanıyo ya ölüyorum ama kardeşimin üst bacağı yanıyo fark neden acaba
Parmak ucu zıplama farkı muhtemelen
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.330
Evet benim de trambolinim var üst bacak yanıyor. Trambolinde daha taban basıyoruz ama ip atlarken ben daha parmak ucu zıplıyorum. O farkediyor işte.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.331
Evet olabilir
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.332
Ben fincana ekliyorum canım. Tabiki sayılır tadı ve aromasını alıyorsan tamamdır.Fincana mı tarçın ekliyorsun deniz? Ben filtre kahveyi demlerken kavenin üzerine minik bir tuz ve tatçın ekliyorum, sayılır mı?
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.333
Ben üstü bölgesel çalışarak halletmeye çalışıyorum ama iki ileri bir geri şeklinde ilerliyor..Benim de bugün matlarım ve atlama ipim geldi kargo şu an kapının önünde havalanıyor
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.334
Aynen. Canım kıymetini bilmem lazım.. çok hızlı veriyorum farkındayım ama işte çok fazla da yiyorum... Şimdi sizin menülere baktıkça iyice fazla kaçaçak benlm ki...
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.335
Benlm rakibem nerde acep 
adını unuttum
adını unuttum 
- 18 Nisan 2020
- 1.037
- 3.120
- 48
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.336
Merhaba beni de aranıza aldığınız için çok teşekkür ederim 
- 23 Mart 2016
- 29.788
- 90.191
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.337
O kadar kilo verdim kardioyu birakmam diyorsun
Sporlar yine bende canim beni etiketle
- 23 Mart 2016
- 29.788
- 90.191
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.338
- 18 Nisan 2020
- 1.037
- 3.120
- 48
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.339
Bu arada şartları okudum ve kabul ediyorum.
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #342.340
Menü yazayım da bu akşamı bitireyim ki gece kaçamak vs olmasın..
Baştan belirmek istiyorum ki bugün normalde yiyeceğimin yarısını yedim.. ama yine de fazla olabilir siz bi inceleyin
Sabah saat 8 kalk
9.30 kahvaltı 2 yumurta 2 kızarmış beyaz ekmek çok ince dilim.. sınırsız domates salatalık biber..ortada salata vardı.. eccuk baş tereyağı ekmek üstüne.. eccuk acuka..
Aralarda çay kahve ve fit yaptığım lokum bir adet..
Spor sonrası saat 13.30 da annem sarma içi yaptı bulgurlu bi Ege yemeği diyeyim kısır gibi bir tabak ondan.. 15.30 da ızgara tavuk 4 YK pilav yoğurt..
Yine Nescafe vs vs çay vs ..bir adet hurma yarım elma..
18.30 bir ısırık lokumyine fit tarif tabi ki..
Şu an 20.30 yarım lt süt..
Spor puan hesaplama biz mi yapıyoruz??
20 dk Leslie
34 dk zumba
10 dk koşu
Baştan belirmek istiyorum ki bugün normalde yiyeceğimin yarısını yedim.. ama yine de fazla olabilir siz bi inceleyin
Sabah saat 8 kalk
9.30 kahvaltı 2 yumurta 2 kızarmış beyaz ekmek çok ince dilim.. sınırsız domates salatalık biber..ortada salata vardı.. eccuk baş tereyağı ekmek üstüne.. eccuk acuka..
Aralarda çay kahve ve fit yaptığım lokum bir adet..
Spor sonrası saat 13.30 da annem sarma içi yaptı bulgurlu bi Ege yemeği diyeyim kısır gibi bir tabak ondan.. 15.30 da ızgara tavuk 4 YK pilav yoğurt..
Yine Nescafe vs vs çay vs ..bir adet hurma yarım elma..
18.30 bir ısırık lokum
yine fit tarif tabi ki..Şu an 20.30 yarım lt süt..
Spor puan hesaplama biz mi yapıyoruz??
20 dk Leslie
34 dk zumba
10 dk koşu
Benzer Konular
