Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabah

Peynirli omlet
2 zeytin, domates/salatalık
2 Etimek ( tuzsuz olanlardan)
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 sosis (🤔)

Akşam

1 porsiyon tavuk ızgara
Közlenmiş patlıcan/biber/soğan
1 dilim tam buğday ekmek
ayran

Ara- bir fincan sütlü kahve, 1 hurma

2 litre su
spor- 30 dk bölgesel hareket, 15 dk reformer pilates

Bugün pek dikkat edememiş gibi hissediyorum sizce nasıl kızlar 🙄
Canım dünkü menunde bence sıkınti yok :KK5:
 
No kiloooo çok çalışmaniz lazım çok 🤭
Screenshot_2020-04-19-18-31-06-359_com.microsoft.office.excel.webp
 
Spor listesini guncelliyorumda hanmeli hanmeli cuma yürüdüm diyordun ama süresi yada adım sayısı var mı ekleyeyim ?yazmamıştın galiba
Bebeğim o liste spor puanı mı ? Cuma mı .. baktım şimdi 5.400 adım yapmışım o gün hiç spor da yapmadım ev de geziğim sayı
 
Back
X