Hayırlı olsun yeni isminİsim için baya ugrastık her türlü papatyayı denedim dedi olmadı dedi. En son başında - olmasın herhangi bi isim olsun dedim kurupapatya olmuşum
Cherry Mom
bence güzel Bugün çok aranızda olamadım kizlar. Kaçamak yaptım bir de 20 gün sonra ilk kezçok iyi geldi ama şekeri o kadar da fazla ozlemedigimi anladım. Bu çok iyi bir şey
Yarın ya da diğer günden itibaren spora biraz daha ağırlık vereceğim. İstediğim incelmeyi elde edemiyorum 20 gündür. Ne önerirsiniz?
Oo çok güzel isim aklıma yazdımHayırlı olsun yeni ismin
Ama içine sinmediyse arada kontrol et isim değiştirme panelini, eğer denk gelirsen papatyakadin yaparsın seversen
Bölgesel çalışıyordum 20 günde her bölgeden 2şer 3er cm incelme oldu ama dışarıdan çok belli olmuyormus gibi hissediyorum
cardioya mi başlasam2-3 cm dedigin bence 20 gün için çook güzel bi sonuç . Sana dışardan belli olmuyor gibi gelebilir ama zaten bu şekilde devam et canım çok güzel bi şekilde değişimi görceksindir illa ki. Beden olarak da düştügünü görürsün yakında.Hemen bir anda incecik olayım diye bekleme sabır lazım biraz. Sonuçta bu kiloları bu kalınlaşmayı 1 ayda yapmadık dmiBölgesel çalışıyordum 20 günde her bölgeden 2şer 3er cm incelme oldu ama dışarıdan çok belli olmuyormus gibi hissediyorum
Ben de hemen bir an önce 60 kiloya düşeyim inceliyim diye istiyorum ben aşırı sabırsızım farklı arayışlara giriyorum ama daha ne kadardır yapıyorum ki başlayalı ne kadar oldu zaten 
İncelmen çok iyi bence 2-3 cm ise aynen devam et başarı elde ediyosun çünkü. Değiştirme bence spor programını. Ne zaman ki incelmen olmaz ya da kilo vermen durur o zaman bakarsın degiştirirsin20 gun icin cok iyi incelme bence 2 3 cm deyip gecme cok iyi benceBölgesel çalışıyordum 20 günde her bölgeden 2şer 3er cm incelme oldu ama dışarıdan çok belli olmuyormus gibi hissediyorum
2-3 cm dedigin bence 20 gün için çook güzel bi sonuç . Sana dışardan belli olmuyor gibi gelebilir ama zaten bu şekilde devam et canım çok güzel bi şekilde değişimi görceksindir illa ki. Beden olarak da düştügünü görürsün yakında.Hemen bir anda incecik olayım diye bekleme sabır lazım biraz. Sonuçta bu kiloları bu kalınlaşmayı 1 ayda yapmadık dmi
Ay ne bileyim beni eşim çok etkiliyor pis adam. Aynı anda başladık. Fark edilir biçimde zayıfladı
hayır aynı yemeği yiyoruz hemen hemen aynı sporu yapıyoruz nedir yani erkek metabolizması farklıymış. Tüküreyim
onu gördükçe kendi incelmem yeterli gelmiyor bana Selam tatlim..şekeri çagristiracaknşeylerinde kesebilirsin..misir unu, pirinç, patates, meyve kurumeyve gibi..bilhassa muz yiyorsan onu kesmeni tavsiye ederim..Bugün çok aranızda olamadım kizlar. Kaçamak yaptım bir de 20 gün sonra ilk kez
Yarın ya da diğer günden itibaren spora biraz daha ağırlık vereceğim. İstediğim incelmeyi elde edemiyorum 20 gündür. Ne önerirsiniz?
Tmm canım sağolİsim için baya ugrastık her türlü papatyayı denedim dedi olmadı dedi. En son başında - olmasın herhangi bi isim olsun dedim kurupapatya olmuşum
Kızlar burda biri tarif paylaşmıştı ben ekran görüntüsü almıştım ama silinmiş . Peynir, tam bugday unu falan koyuluyodu. Poğaça tadında oluyor demişti yapan kişi neydi o tariff yarın yapmak istiyorum bulamadım
:))Yani bu hafta güzel bir eksi yakalamak isterken sabit kaldığımı görünce moralim biraz bozuldu ama toparlicam
Malzemeler basit canım ama aklına bildiğin poğaça gelmesin. Kıvamı kek kıvamı gibi oluyo. Yağlı kağıda döküp firinliyorsun. Börek gibi kare kare dilimliyorsun.
1 buçuk su bardağı rondoda çekilmiş yulaf
1 bardak süt
2 yumurta
2-3 dilim peynir
15 zeytin (doğranacak içine)
1 kabartma tozu
Biraz çörekotu
Azcik tuz
Bir güzel karıştırıp yağlı kağıda döküyorum. Ama o büyük fırın tepsilerinde değil de biraz daha ufak bir tepside yapman gerekiyor yoksa çok çok ince olur.
20 dk falan yetiyor pişmesi için. Fotosunu bulursam atayim da gözünde canlansın iyice:)
Tadı çok güzel oluyor canın poğaça börek çektiği zaman onun yerini dolduruyor.
Tebrik ederimmm kizlarrr güzel ziplamisiz19 Nisan Zıp Zıp Challenge Sonuçlarıı
Oscaaar goes toooo
1.pawlover 7500
2. @dennisgo 7000
3.hanmeli 4000
Mehfam 3000
birsevgi 2000
@Tempus 1500
C Cagrihilal1 1200
Dagilimda guzel olmuş 4 yes fit 4 no kilo üyesiTüh ya biraz daha zıplasaymışım keşke ama kendi hedefim 5 bindi o yüzden 2 bin bonus oldu benim için. Tebrikler
Bu arada hepimiz bugün sağlam puan alacağız spordan. herkesin zıplayan ayağına sağlık :)
:))
Spor puanı alıyorsun canım ama yarışa girmiyor tabi :)Ben şimdi puan almıyorum dimigerçi hırs yapar o 1 dilim kek yedikten sonra yine yürürüm
Daha ne istiyorsun canım ne güzel tebrik ederimBölgesel çalışıyordum 20 günde her bölgeden 2şer 3er cm incelme oldu ama dışarıdan çok belli olmuyormus gibi hissediyorum
Kız ben sabah 8de başladımAkşam üzeri başlamama rağmen gayet iyiyim bence
Tebrikler arkadaşlar
harikasın Benim dizimde menisküs var. Zıplama fena ağrı yapıyor. Hareketleri bile kısıtlı yapabiliyorum. Eskiden nasıl ip atlardım bennnnn
[/QUOTE
Aynen ben de de öyle ağrılar oluyor dün zorladı baya.. tek ayağım şu an Allah'tan ikisi bir değil...
Ah ayaklarımmmm.... Öyle ağrıyor ki bacak kaslarım bugün naskl spor yaparım acepTüh ya biraz daha zıplasaymışım keşke ama kendi hedefim 5 bindi o yüzden 2 bin bonus oldu benim için. Tebrikler
Bu arada hepimiz bugün sağlam puan alacağız spordan. herkesin zıplayan ayağına sağlık :)
