Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pain Killer .!.:

Yok kaptanım sebep doğum günü değildi aslında, sadece yarım açma ve ince dilim pasta yemiştim ki öğün olarak yedim onları bi de.
Can sıkıcı bir durum yaşandı o gün ve stresi 3 gün sürdü hatta hatırladıkça içim yine rahatsız hissediyor. Bu stres kaynaklı gece 11 de oturup fazla fazla kahvaltı yaptım.(1.5 aydır ilk defa çok aşırı doydum.)
2. Sebep is spor. Günlük hareketle, adımla, bisikletle filan olmuyor, benim bünyem uzuuun uzun kardiyo gerektiriyor.
Haftaya hedefimi de geçerim inşallah. 2.doğum gününde kimse gelmezse birşey de yemem. Yersem de extrandan 1 saat eliptik cezası veriyorum kendime.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Cherry Mom Kaptanım bir şey daha var, aslında listeye yakın zamanda girmiş olsam da 16 Eylülde tam 69 kiloyla başlamıştım. Diğer takımdaki 2 haftalık deneme süresi dolduktan sonra burada da 2 hafta bekleme süremi bitirdim. Bu süreçte toplam 5 kilo gitti. Yani hızlı giden o ilk 5 kiloyu hep deneme süreçlerinde verdim.

Deneyimli olan size ve diğer arkadaşlara sorum, aynen devam mı etmeliyim. Yavaşlama döneminde ne yapmalıyım. Siz ne yaptınız?

Genişletmek için tıkla...

Amor-a .!.:

Cherry Mom kilom ayni mesaj attim sandim atmamisim ondan gecikti

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Cherry Mom kaptanmm ne zaman bireysel değerlemeler

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Aynen canım, bir zamanlar jillian michaels 30 day shred yapiyordum iyi geliyordu hem sadece 30 dklik idi. Artik youtube da yok o videolari. Ben de eliptik yapiyorum artik hem cocuklar ayagima dolanmiyor eliptikte olunca boylece ezmiyorum onlari ama iyice terlemem icin en az 1 saat eliptikte kalmam gerekiyor.

Bakalim biraz eliptikle gideyim videolar da eklerim sonra.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Gecen cuma: 64
Bugün : 64
Fark. : 0
Yüzde. : 0

hedef: 63.5

Genişletmek için tıkla...

SaskinAnne .!.:

Geven hafta 81.20
Bu hafta 81.45

Cherry Mom gelir gelmez çektim
Yemek yiyecegim yazamazsam haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Şimdi anladım canım
Evet sen geçen hafta bir farklıydın ben sebep doğum günü sandım orda yediklerin olmasa bile onun meşguliyeti seni sporundan odağından uzaklaştırmış olabilir biraz buradandan uzaktın geçtiğimiz hafta
Umarım bu hafta daha iyi olur tatlım genel olarak sende bir sorun yok zaten canını sıkan ne ise onuda çözersin inşallah

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Haklısın transfer olduğun için katmerli bekleme süren oldu

Sporlarına Namaria da söylemiş mutlaka cardio eklemelisin YouTubeda 15 dakika hızlı yağ yakımı videoları var veya yarım saat çok iyi terletir günde 2 bile yapsan düzenli bir şekilde değişim muazzam olur

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Chloe ting var canim ben onu yapiyorum gayet etkili eliptikten sıkılırsan ona da bakabilirsin
Ben youtubedan istedigim videolarini indirdim flasa attim televizyona takip evde yapiom

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Paiinnnnnnn tuvalet kağıdı mı kız buuuuu Allah seniiiii

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Aynen herseyim eksik olunca burada muhabbete girmeye de yuzum olmadi.

Ben jillian’alisik oldugum icin diger videolara hic bakmiyordum bile, artik farkli videolarin arastirmasina da gireyim.

Buna hemen bugün bakayım canım, teşekkür ederim


Ay ben de diyorum, ne tuvalet kağıdı noluyor. Alıntıda resim çıkmayınca
Ya normal kağıtlara kıyamıyorum. Bir de bunu hemen yırtıp yok etmek kolay oluyor. Eşim kilomu öğrenmeye çalışıyor da o yüzden hemen imha ediyorum wc kağıdını.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Çok iyi canım tebrik ederim en fazla 2 haftaya mezuniyet geliyor herhalde

Şu sonuca çok çok sevindim biraz hareketlilik menülerine ayar çekmen bence işe yaramış gibi ? Tebrikler iyi ki izne çıkmamışsın

Bence moralinin yerde olacağı bir durum yok diyetisyenin durumu abartmış gibi geldi bana tatlı bağımlısı olsan yemediğinde kriz gibi şeylet geçirmen lazım o kadar kötü oluyor musun ? Atıyorum en yoğun işinde gücünde bile tatlı mı oluyor aklında pek sanmam menülerinde o kadar tatlı şeyler bile yok senin..
Ama kesinlikle dengesiz gidiyorsun en az 7 haftadır 81 82 git gel yapıyorsun başka bir ekipte olsan bu kadar uzun süre listede tutmazlardı seni açık ve net. Sana karşı sorumluluğum olduğu gibi onların motivasyonu kırılmasın diyede uğraşıyorum kimse sonunca olan bir ekip içerisinde yer almak istemez ve sen çoğunlukla takım Ortalamasını çok kötü etkiliyorsun canım.
Bugünden sonra istikrarını koruyabilecek misin ? Bir haftada +500 çok fazla reglide değilsin sanırım değil mi neden bu kadar fazla artı geldi sence dün ne yedin menünü hatırlayamadım


Tebrikler canım ama amaaa kesinlikle sporları azalttın canım dikkat etmen lazım zumbalarr gelsiiinn artıkk

Çok teşekkürler canım

Sizede çok geçmiş olsun tekrardan kaderdaşım çok iyi eksi tebrik ederim karşılığını alman sevindirici

Çok teşekkürler canım

Tebrik ederim canım ailenin yanında olmana rağmen iyi idare ettin

Ahh painnn vahh painn bir doğum günü bize neler yaptı neyseki sabite çektin ne yapalım ama son 2 gün kabak yedin sanada yazık şimdi diğer cocugun doğum günü vardı değil mi ? Üst üste artı gelme şansın yok şimdiden söyleyeyim

Teşekkür ederim canım

Teşekkür ederim canım

Tebriklerr canım kilo olarak çok iyi gidiyorsun menülerde çok iyi amaa ekip katılımın çok az lütfen biraz daha ekip içinde ol olur mu ? Buda takım kuralı sonuçta konuşmak paylaşmak bu işin motivasyonu olmazsa olmaz

Çok teşekkürler canım

Ah canım yine bir doğumgünüzede
Bu hafta bombaaaa giib bekliyorm seniiiii

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ortalamamız 0,29 oldu teşekkürler nota aldık
Notun okunmuyor yalnız okunur şekilde tekrar paylaşır mısın bu şekilde bildirim olmaz hiç okunmuyor

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Arkadaşlar bu hafta itibariyle herkesin bireysel analizini yapacağım ve 2 haftada düzelme olmayan arkadaşları maalesef izne ayrıcağım çok üzgünüm o kadar emek veriyorz ve listelerde bakıyorm bizim ekip yine sonlarda e bende cumadan cumaya geleyim listeyi paylaşayım gideyim ozman diyorum uğraşların bir anlamı olmalı..

Ve lütfen herkes kendine dönüp baksın yapamıyorsa ekibi olumsuz etkiliyorsa benim size bir faydam olmuyor arkadaşlar diyorsa buraya kadarmış diyebilmeli diyemiyorsa sonuna kadar bizle birlikte savaşmalı.

Bir kilo bildirimi bir menü bildirimi bir nasıl gidiyorsunuz arkadaşlar hedefleri bu hafta yakalayabilir muyuz sohbeti etmek zor mu eğer zor diyen var ise dönsün lütfen

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Çok iyi canım tebrik ederim en fazla 2 haftaya mezuniyet geliyor herhalde

Şu sonuca çok çok sevindim biraz hareketlilik menülerine ayar çekmen bence işe yaramış gibi ? Tebrikler iyi ki izne çıkmamışsın

Bence moralinin yerde olacağı bir durum yok diyetisyenin durumu abartmış gibi geldi bana tatlı bağımlısı olsan yemediğinde kriz gibi şeylet geçirmen lazım o kadar kötü oluyor musun ? Atıyorum en yoğun işinde gücünde bile tatlı mı oluyor aklında pek sanmam menülerinde o kadar tatlı şeyler bile yok senin..
Ama kesinlikle dengesiz gidiyorsun en az 7 haftadır 81 82 git gel yapıyorsun başka bir ekipte olsan bu kadar uzun süre listede tutmazlardı seni açık ve net. Sana karşı sorumluluğum olduğu gibi onların motivasyonu kırılmasın diyede uğraşıyorum kimse sonunca olan bir ekip içerisinde yer almak istemez ve sen çoğunlukla takım Ortalamasını çok kötü etkiliyorsun canım.
Bugünden sonra istikrarını koruyabilecek misin ? Bir haftada +500 çok fazla reglide değilsin sanırım değil mi neden bu kadar fazla artı geldi sence dün ne yedin menünü hatırlayamadım


Tebrikler canım ama amaaa kesinlikle sporları azalttın canım dikkat etmen lazım zumbalarr gelsiiinn artıkk

Çok teşekkürler canım

Sizede çok geçmiş olsun tekrardan kaderdaşım çok iyi eksi tebrik ederim karşılığını alman sevindirici

Çok teşekkürler canım

Tebrik ederim canım ailenin yanında olmana rağmen iyi idare ettin

Ahh painnn vahh painn bir doğum günü bize neler yaptı neyseki sabite çektin ne yapalım ama son 2 gün kabak yedin sanada yazık şimdi diğer cocugun doğum günü vardı değil mi ? Üst üste artı gelme şansın yok şimdiden söyleyeyim

Teşekkür ederim canım

Teşekkür ederim canım

Tebriklerr canım kilo olarak çok iyi gidiyorsun menülerde çok iyi amaa ekip katılımın çok az lütfen biraz daha ekip içinde ol olur mu ? Buda takım kuralı sonuçta konuşmak paylaşmak bu işin motivasyonu olmazsa olmaz

Çok teşekkürler canım

Ah canım yine bir doğumgünüzede
Bu hafta bombaaaa giib bekliyorm seniiiii

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Cherry Mom Kaptanım bir şey daha var, aslında listeye yakın zamanda girmiş olsam da 16 Eylülde tam 69 kiloyla başlamıştım. Diğer takımdaki 2 haftalık deneme süresi dolduktan sonra burada da 2 hafta bekleme süremi bitirdim. Bu süreçte toplam 5 kilo gitti. Yani hızlı giden o ilk 5 kiloyu hep deneme süreçlerinde verdim.

Deneyimli olan size ve diğer arkadaşlara sorum, aynen devam mı etmeliyim. Yavaşlama döneminde ne yapmalıyım. Siz ne yaptınız?

Genişletmek için tıkla...