Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pain Killer · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Canimcim cok guzel olmus menun sporun da sahane

Paincim seni alintilamamin sebebi kuzum biliyosun senin menulerine hayranim ama bugunku aclik hissinin sebebi bence kahvaltida aldigin karbonhidratlar
Tahin-pekmez cok faydali ama ondan 3 kasik yediysen nutella ve fistik ezmesi olmasaydi insulin yukselmezdi ve acikmazdin canim
hastalik evresini atlatiyorsun bu surecte daha cok meyve tarzi fruktoz sekeri alirsan daha iyi olur kuzum hem vucuduna faydali hem afiktirmaz çok nacizane tavsiyem

Canım benim nacizane olur mu tavsiyeleriniz herzaman çok kıymetli benim için. Aynen canım fazladan yedim onları da yani canım istediği için de değil. Ama bir de dün çok fazla fındık badem yemiştim. Akşama salata yoğurtla geçiştirdim sanıp üstüne ikinci bir akşam yemeği de yemiştim tabi sabah tartıda gördüm karşılığını.
Tartı da moralimi bozunca sabahki fazlalıkları yedim. Kısır bir döngü yani.
Ama yarın artık hem spora hem suya başlıyorum canım.
spor ve su güzel olunca menülerim de düzelir inşallh

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Ama almila bu kadar nasıl kalorili olur yaa aşlı bi sıvık yemeksin ona da guvenemeyeksek ben yarın kesin amuda da kalkarım artı el salladı

Bol tereyağ onu yediren şey

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Diksiyon hocasiyla gorustuk iyi gecti genel olarak
su an algilayamiyorum türkçen İstanbul turkcesine yakin dedi ben de dedim otokontrol var hocam bi de arkadas ortaminda gorun kayiyo gidiyo dedim
isleyisten bahsetti kibar ses tonu cok duzgun bir bey disiplinli calisma istiyor o irade bende var dedim Rabbim utandirmasin insallah

Şahanesin

hadi bakalım nasıl olacak dersler birebir mi grup mu canım

Pain Killer · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Diksiyon hocasiyla gorustuk iyi gecti genel olarak
su an algilayamiyorum türkçen İstanbul turkcesine yakin dedi ben de dedim otokontrol var hocam bi de arkadas ortaminda gorun kayiyo gidiyo dedim
isleyisten bahsetti kibar ses tonu cok duzgun bir bey disiplinli calisma istiyor o irade bende var dedim Rabbim utandirmasin insallah

Ne güzel canım, nur topu gibi bir uğraşın daha oldu. Kolay gelsin şimdiden.

Namaria · 22 Kasım 2020

emnis .!.:
Şahanesin hadi bakalım nasıl olacak dersler birebir mi grup mu canım

Sagol kaptanimm

dersler birebir canim sali gunu basliyoruz insallah 12 saat toplam duruma gore devam ya da ekders ucretsiz yapicam dedi en sonunda google meetingde topluluga konusma falan varmis simdiden heyecanlandim

Pain Killer .!.:
Ne güzel canım, nur topu gibi bir uğraşın daha oldu. Kolay gelsin şimdiden.

Sagol canimm valla Rabbim can sagligi afiyet huzur versin de canim ugras olsun yoksa korelip gidiyorum valla

Namaria · 22 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
Canım benim nacizane olur mu tavsiyeleriniz herzaman çok kıymetli benim için. Aynen canım fazladan yedim onları da yani canım istediği için de değil. Ama bir de dün çok fazla fındık badem yemiştim. Akşama salata yoğurtla geçiştirdim sanıp üstüne ikinci bir akşam yemeği de yemiştim tabi sabah tartıda gördüm karşılığını.
Tartı da moralimi bozunca sabahki fazlalıkları yedim. Kısır bir döngü yani.
Ama yarın artık hem spora hem suya başlıyorum canım.
spor ve su güzel olunca menülerim de düzelir inşallh

Aynen canim dedigin gibi kisir dongu oluyor cok az yedigin ya da öğün atladigin zaman o yuzden aksamlari abartmadan cok da az tutmadan yiyorum ben de yoksa ara ogun yapasim badem findik fistik saldirasim geliyo

Zaten toparlayacak bisey yok canim bozulmadi çünkü hicbisey aynen saglikli yasama ve spora devam kuzum bagisikligimizi da yuksek tutacak sebze meyveye abaniyoruz

seyrekyagmur · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Etin yagi bugdayin kalorisi nolacagidi masum gorundugune bakma 400 kusur kaloriye 6 tabak salata yiyebilirdin
Yakarsin kuzusu nolcak

Salata olmasa da zeytinyağlı yemek yerdim ya hiç de düşünmedim buğday diye gerçekten

olan oldu bütün hafta temizlik artık

emnis .!.:
Bol tereyağ onu yediren şey

Pain Killer · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Aynen canim dedigin gibi kisir dongu oluyor cok az yedigin ya da öğün atladigin zaman o yuzden aksamlari abartmadan cok da az tutmadan yiyorum ben de yoksa ara ogun yapasim badem findik fistik saldirasim geliyo
Zaten toparlayacak bisey yok canim bozulmadi çünkü hicbisey aynen saglikli yasama ve spora devam kuzum bagisikligimizi da yuksek tutacak sebze meyveye abaniyoruz

Aynen canım, bak açlığım da gitti zaten şimdi. Daha iyi hissettim sizle konuşunca da. Yarın uzun zaman sonra ilk kez dışarı çıkacam, biraz da o yüzden yarın bana yeni bir başlangıç gibi geliyor

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

Namaria .!.:
Sagol kaptanimm dersler birebir canim sali gunu basliyoruz insallah 12 saat toplam duruma gore devam ya da ekders ucretsiz yapicam dedi en sonunda google meetingde topluluga konusma falan varmis simdiden heyecanlandim

Sagol canimm valla Rabbim can sagligi afiyet huzur versin de canim ugras olsun yoksa korelip gidiyorum valla

Oo çok iyi ya süper şimdiden hayırlı olsun kendine yatırım en güzeli

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

İyi geceler kızlar

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

seyrekyagmur .!.:
Su:4 bardak
Spor 0

Tereyağdan içinde mi yanmadı mübarek :rolleyes:

Cherry Mom · 22 Kasım 2020

gamzem23 .!.:
Sabah
Soğanlı yumurta
Peynir
Zeytin ve tahinli pekmez 4 dilim ekmek
Oglen
Su

Aksam
Yoğurt ve lahana sarmasi

Lahana sarması kaç adet yedik kuzuum

kaçmadıysa gayet iyi menü
Birde öğlen su mu ? Sadece su

Namaria · 22 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
Aynen canım, bak açlığım da gitti zaten şimdi. Daha iyi hissettim sizle konuşunca da. Yarın uzun zaman sonra ilk kez dışarı çıkacam, biraz da o yüzden yarın bana yeni bir başlangıç gibi geliyor

Kung fu panda diye bi animasyon filmi vardi bayilirim animasyonlara zaten

Orda master kaplumbaganin bi sozu vardi
'yesterday is history, tomorrow is a mystery but today is a gift. that is why it is called the present' diye cok severim bu sözü senin icin de yarin bi hediye olcak bugun de oyle aslinda

Turkce anlami da ' dun tarih, yarin bir gizem fakat bugün bir armagandir. Bu yuzden ona 'present' denir. '(present hem hediye demek hem de simdiki zaman icin kullaniliyor) gibi bisey.
muhtesem çevirimle

seyrekyagmur · 22 Kasım 2020

emnis .!.:
Tereyağdan içinde mi yanmadı mübarek

Yanmadi kaptanım valla o kadar v
Cay içirdi ki annem

Namaria · 23 Kasım 2020

emnis .!.:
Oo çok iyi ya süper şimdiden hayırlı olsun kendine yatırım en güzeli

Sağol canim insallah guzel olur dediğin gibi kendimize yatirim yapalim kaptanim baskasina yaptigimiz yatirimlar ölü yatirim oluyo genelde

emnis .!.:
İyi geceler kızlar

İyi geceler kaptanim

Namaria · 23 Kasım 2020

İyi geceler canlar yarin is var obur gun diyetisyen randevum ve kurs var yogun bir hafta olacak. Dua grubumuzun duasini okuyup yaticam.
Rabbim hastalarimiza sifa versin bizleri de salgindan her türlü kötülükten beladan muhafaza etsin gucumuzu kuvvetimiz arttirsin afiyet ve saglicakla kilo vermek nasip etsin cumlemize

Namaria · 23 Kasım 2020

Gunaydin arkadaslar dukkani ben kapamisim gece ben aciyim simdi de ilk mesaj benden olsun

Cuma 94.5
Pazartesi 93.7
Fark 0.8

Mutlu huzurlu bol eksili haftalar olsun

Mehfam · 23 Kasım 2020

Namaria .!.:
Gunaydin arkadaslar dukkani ben kapamisim gece ben aciyim simdi de ilk mesaj benden olsun
Cuma 94.5
Pazartesi 93.7
Fark 0.8

Mutlu huzurlu bol eksili haftalar olsun

Günaydın canım, maşallah ne güzel veriyosun kiloları

Mehfam · 23 Kasım 2020

Günaydın herkese

gamzem23 · 23 Kasım 2020

emnis .!.:
Lahana sarması kaç adet yedik kuzuum kaçmadıysa gayet iyi menü
Birde öğlen su mu ? Sadece su

evet öğlen bişey yemedim canım sarma 5 adet :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

Nirvana

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Başlangıç: 74 Hedef: 67

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular