Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

Kızlarrr ismimi değiştirdim ben de hahahayyy çok mutluyum
Cherry Mom kaptancım beklediğin gün geldi hahaha

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Balim o listede degisim yok baklyat varsa da ekmek yok

İlk gunler oluyor canim iki gune alisacaksin insallah

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Buna şükür balım napalım zaman bir şekilde akıp gidiyor lehimize çevirmek lazım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Evet canim su an biraz kasik agrisi var demek ki bi bu kadar daha veklicem gec olsun da guc olmasin insallah
Ben inositole devam ediyorum askkuşum sikinti olmaz degilmi 4 ay demistin min. kullanim

Genişletmek için tıkla...

Amor-a .!.:

Menü guzel. Belki ogle hem mercimek corbasi hem pilav ayni anda olmasi fazla olmus gibi ama onda da pilav miktari az. Kahvalti yerinde.

@niknik benim saglik problemi oldugu icin cok fazla spor yapamiyorum. Cok arada anca yuruyus kendimi zorlayip o da zor duzenli sekilde

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Hangi ara yahu hem de cheesecake

Insallah alisirim gibi ama

Masallah hayran kaldim enerjine de pozitifligine de ortim

Insallah duzene girer canim biran once kilolarla beraber o sıkıntından da kurtulursun

belmayne atiyorum canim hemen

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Insallah alisirim gibi ama

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Insallah duzene girer canim biran once kilolarla beraber o sıkıntından da kurtulursun

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Yarin 11 de diyetisyen randevum var canlar bakalim ne dicek sonra da Arsuza goreve gitcem gene multiple yogunluk beni bekliyor

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Hele şükür oğlusunuz uyutup spor yapabildim duşumu aldım şimdi menümüde yazdım şaçlarımı kurutup yatacağım tabi bey efendi uyanmazsa
Beni çok yordu bu gün 4 ten 9 kadar mütemadiyen ağladı sesi kısıldı ağlamaktan
Dişi çıkıyor bide uyku düzeni bozuldu

Ay diyetisyenden sonra yaz mutlaka bakalım onun tartısında ne çıkacak ne değişiklik yapacak

Arsuzuda merak ediyorum çok övüyorlar
Umarım ilerleyen yıllarda gidebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

29 OCAK -05 ŞUBAT HEDEF TABLOSU


​

Cuma günü hedeflerimiz kızlar tüm listeee asılsınn hedefe hedefini minnaacııkk tutanlar gözümden kaçmadı değilll ama geçmiş haftalara bakılınca hatrı olan üyeler o sebeple kırmıyorum yazıyorum ama normalde hedef min -300 /400 dür unutmayalım bunun altında ki kilo notaya giriyor çünkü

Hedefleri boş olan arkadaşlarımdan dönüş beklerim

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
Namaria​	85.2​	81.9​	​
Nikinik​	79.3​	79​	​
belmayne​	67.7​	67.6​	​
hawar​	68.9​	68.5​	​
Monica_​	63.6​	63.3​	​
Tempus​	73.6​	72.6​	​
yarimuhendis​	53.6​	53.3​	​
@thequeensgambit​	68.5​	???​	​
S Suskunhanim​	58​	57.7​	​
Z Zeze34​	75.6​	75.2​	​
balpamuk​	68.4​	67.8​	​
Amor-a​	53.4​	??​	​
Pain Killer​	60.1​	60​	​
DeryaOnDiet​	77.30​	??​	​
azaydidem​	75.3​	74.5​	​
Hedef60kgolmak​	68.8​	67.5​	​
M miraysu_​	58.9​	??​	​
muhursuzpusula​	88.5​	86​	​
birsevgi​	77​	76.5​	​
A asilr​	63.25​	62.9​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canlar çok fazla sohbete dahil olamıyorum maalesef yarın döneceğim size

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Cok gecmis olsun canim oglusuna Allah sifa versin o halde spor yaptin masallah sana
Diyetisyenden sonra yazarim canim insallah guzel sonuclar alirim
Arsuz guzel ama gezmek icin değil hep is icin gidince cok da keyif alinmiyor canim koştur koştur insallah gelirsiniz insallah o zamana ben tayin olmus burdan gitmis olurum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canlar çok fazla sohbete dahil olamıyorum maalesef yarın döneceğim size

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

1 Şubat pazartesi
Sabah 10:00
1,5 dilim çavdar
1 yumurta çökelek
Zeytin maydanoz
1 ceviz

ara
1 ayva
1 elma
Yarım yerli muz( bunları ara ara yedim)
1 kare çikolata

akşam
16:30
1 tabak patlıcan musakka
4 çorba kaşığı bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt

Ara 1 avuç karışık çerez dünkü gibi
1 avuç beyaz leblebi

2,5 lt su bolca şekersiz çay

3 mil leslie
Toplam adım 11.300
Sporlar tamam Nikinik
Cherry Mom @_Reyyan Namaria

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm:
uyanınca ılık limonlu sirkeli su,
kahvaltı lor peynirli salçalı kepek ekmeğine tost, 13 fındık,türk kahvesi
ara light süt ile latte, züber fındıklı lokma 4 tane
limonlu yeşil çay
akşam hindi konserve ve haşlanmış ıspanak
ara form çay
4 lt su , 6200 adım
Namaria @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

1 Şubat pazartesi
Sabah 10:00
1,5 dilim çavdar
1 yumurta çökelek
Zeytin maydanoz
1 ceviz

ara
1 ayva
1 elma
Yarım yerli muz( bunları ara ara yedim)
1 kare çikolata

akşam
16:30
1 tabak patlıcan musakka
4 çorba kaşığı bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt

Ara 1 avuç karışık çerez dünkü gibi
1 avuç beyaz leblebi

2,5 lt su bolca şekersiz çay

3 mil leslie
Toplam adım 11.300
Sporlar tamam Nikinik
Cherry Mom @_Reyyan Namaria

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gelmeye çalışacağım Didemcim sizi yalnız bırakmayayım

Esracım iyiyim, Ferah bahsetti beni anmışsınız kulaklarımı çınlatmışsınız baskın yapsaydınız ya bana evime kadar gelmişken denk getirebilirsek beraber de yürüyelim ya hem spor yapmış hem özlem gidermiş oluruz

Genişletmek için tıkla...