Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Namaria .!.:

Canim herseyi denedik driver surumleri vs sorun vardi cozduk şükür

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Beklenen geldi 9 gün gecikmeyle
Canım acayip tatlı istiyor
İncir kurusu yedim o iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Lahana corbasi yaptim aksam yemegim hazir
Siz neler yaptiniz kizlar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Nikinik canım sende veganla 3 günde 800 gr gitmişti 4 günde de 1.4 mü gitmişti doğru mu hatırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Evet canim aynen sonra 500 aldim 400 verdim

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Nikinik canım sende veganla 3 günde 800 gr gitmişti 4 günde de 1.4 mü gitmişti doğru mu hatırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Evet canim aynen sonra 500 aldim 400 verdim

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay çok iyi gitmiş yaaaa maşallahbebim dün geçici artım vardı dün başladım vegana 400 gitmişti bugüne bakalım yarına kaç gidecek veya gidecek mi çok merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Pazar pazar baya sessiz buralar

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

çokk güzel vallahi

ama 6 günde 1.5 kg ediyor değil mi daha ne olsun şeker

hadi bakalımmmm 1.çift olur muyuz bu hafta

biz neciyiz burda
e herkes ailesiyle tabii canım ayrı planları olabilir

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay ortim vallahi 1.olmaya çabalayalım bu hafta yasenden ümitliyimkendimden çok senden ümitliyim hatta ama bende de var bi umut bakalım yarın belli eder her şeyi

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

aynen ben de yarını bekliciim bugün de vermişsem diyetimden emin olcam cnm
bi de isveç diyeti modifiye halini yazmıştım yine bu gruba onu da yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 1.5 dilim kadar ekşi maya çavdar ekmeği, taze sürülen peynir, baharatlı yeşil zeytin,1 haşlanmış yumurta,kırmızı biber,salatalık,limonlu maydanoz, sade türk kahvesi
öğlen zeytinyağlı brokoli sote,süzme yoğurt,acı biber karabiber zerdeçal kimyon biraz limon
ara 1 ölçek whey protein,1 yarı tatlanmış yerli muz,1 kaşık tahin bızt
sade nescafe gold
akşam derisiz tavuk haşlama,zeytinyağlı salata,süzme yoğurt
ara dukan birası yapacağım
su 3 ltye tamamlarım
6000 adım Nikinik @_Reyyan yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

biz neciyiz burda
e herkes ailesiyle tabii canım ayrı planları olabilir

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Valla yaa ben köreliyorum o ilerliyor zalım hayat :)
Neyse bende oğlumla mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Ben yarin guzel bi eksi gormezsem veganda son günüm

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Gelin size bol köpuklu kayfe ısmarlıyim ben bitirdim ama size yaparim
Nikinik Ortim koss gel

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

7 şubat pazar
10.30
1tane sakatalık, 1 tabe havuç, 4 zeytin, 2 ceviz, 6 badem ve 1 dilim tb ekmek
14.00
1 kepçeden az domates çorbası, 5 yk z.yağlı taze fasülye ve yağsız salata
16.15
1 tane küçük yerli muz üzeirne 1çk fıstık ezmesi
Su : 2.8 lt( 3e tamamlarım)
Spor : 35 dk kardiyo = 175p
30 dk zumba = 90p total = 265p
Hedef60kgolmak Cherry Mom @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay o isveç diyetini yapmaya çok niyetlendim ama hiç cesaret edip başlayamadım başladığında 6 gün yapmak zorundaydın galiba dimi ortim

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay ortim maşallah çok güzel sağlıklı bi menü afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Sopayı alan geliyor be vurun gavura
Evet kuzu alışkınız pazar sakinliğine

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ay kuzum neler öğretiyor çocuk insana. Körelmek olur mu hiç. Hem en güzel zamanlarını yanlarında geçiriyoruz. Paha biçilmez yani okula başladıklarında daha çok vaktimiz olacak inşallah

Neden canım. Çok mu zorluyor. Çünkü baya iyi gitmişti senin

Ay altlıkta pek tatlıymış canım. Aldık kabul ettik teşekkür ederiz

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

sıra bende yaa bana ne

düdüklüde tavuk haşlanıyor cnm bir de salata var

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canim afiyet olsun
Senin de tam diyet yemegi

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Cok zorlamiyor aslinda cok da gitmedi gibi bilmiyorum git gel yasiyorum pazartesi baslasim verdigimin 400u haftasonu alinandi. Bi de patates salatasi yedim diye hemen 500 aldim onun da 400unu verdim alip alip veriyorum almasam simdiye 75in altındaydım

Genişletmek için tıkla...