Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

09.02.2021

08:30
- 1 bardak sirkeli su

Sabah 09:30
1 kkdan biraz fazla peynir
5 zeytin
Domates
Maydanoz, dereotu
Tavanın 1/3ü omlet böreği (İçinde 4 yumurta peynir 3-4 kaşık un ve yarım paket k. tozu)

Ara - 17:00
1 elma

Akşam 18:00
Yoğurtlu kabak (5 kaşık yoğurt)
1 dilim ekmek

Ara - 21:00
1 sade türk kahvesi

Su: 2 lt

Spor: 20 dk pilates 40 puan

Cherry Mom Cherry Mom @_Reyyan Begonya2 Begonya2
Menün çok iyi ortim 👍😍
 
Biliyorum bende severm tadını 😍

Evde yulaf vardı yoğurtla karıştırıp bi öğünü öyle yapayım diyodum ama tek başına yulaf çok kötü :KK70: :KK70: İçine kuru dut, kuru kayısı parçaları, kuru üzüm vs karıştırıyorum daha güzel oluyo hem tatlı ihtiyacını karşılıyo hem bir öğün oluyor
 
Ay ben 3 gündür sabit çıkıyorum hafta içi çarşamba perşembe günleri 2 günlük direnç kilolarını atlatan ödemi atan bi detoks buldum instagramda bi diyetisyen paylaşmış yapanlar da baya güzel eksiler görmüş gerçekten ben de yapmayı düşünüyorum bakalım
canım neymiş bu :D
@Namaria bir gün senle mezdeke yapalım🤼‍♀️ajahsh
:D onda biraz göbüş gerekiyo titretmek için :D :D
Bir arkadaş yazmış ya yukarıda acil bakarmısınız ip atlamak bacak inceltir mi diye :) onun için şey ettim 🙈🙈 bizim grubun acil konusu böyle oluyormuş 🤣
ahahahaha :D aynen yaaaa acil tarafı nedir ki bunun ahfsagsfas :D :D :D
şey kaptanım bana özelden yazmış o bi yorumumu görmüş ama görmemişim ben buraya yazdığında da gördüm ama işim var diye cevap vermemiştim😂😂
bana hiç gelmiyo yaa insan bi yemek tarifi bile sormaz mıı :KK14:
Dün dedim dedim bugün yoğurtlu kabağı yedim valla :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
ben de kereviz alcam S Suskunhanim canımı çektirdiniz valla :D
Kızlar ben bebişi uyuttum kızımla ders çlışıyoruz.
Sonrada benim dersim var
Ama çok uykum var
Hepinize şimdiden iyi geceler
iyi geceler cnm :KK200:
Evde yulaf vardı yoğurtla karıştırıp bi öğünü öyle yapayım diyodum ama tek başına yulaf çok kötü :KK70: :KK70: İçine kuru dut, kuru kayısı parçaları, kuru üzüm vs karıştırıyorum daha güzel oluyo hem tatlı ihtiyacını karşılıyo hem bir öğün oluyor
canım mutlaka lapa yapmayı denemelissiin :rolleyes:
 
Sabah
1 kuru incir
1 sucuklu yumurta
1 zeytin
1 dilim kaşar peynir
4 parmağım büyüklüğünde ekmek (tambuğday ekmeğim bitmiş)
Çay

Ara
2 mandalina


Akşam
5 kanat
3 incik
4 5 ince dilim fırında patates
3 kaşık bulgur pilavı
2 3 biber turşusu
Yarım bardak ayran

Su 2 lt
Cherry Mom Cherry Mom muhursuzpusula muhursuzpusula

Normalde bu menüyü ben yesem kesin ertesi gün artı çıkarım :KK70: :KK70: Ama emziren annelerin şansı yaaa ne güzeel :))
 
canım neymiş bu :KK70:

:KK70: onda biraz göbüş gerekiyo titretmek için :KK70: :KK70:

ahahahaha :KK70: aynen yaaaa acil tarafı nedir ki bunun ahfsagsfas :KK70: :KK70: :KK70:

bana hiç gelmiyo yaa insan bi yemek tarifi bile sormaz mıı :KK14:

ben de kereviz alcam S Suskunhanim canımı çektirdiniz valla :KK70:

iyi geceler cnm :KK200:

canım mutlaka lapa yapmayı denemelissiin :rolleyes:
Aa lapa aklıma gelmedi hiç ;) Acaba perşembe yulaf lapası günü mi yapsaaam :)
 
canım neymiş bu :KK70:

:KK70: onda biraz göbüş gerekiyo titretmek için :KK70: :KK70:

ahahahaha :KK70: aynen yaaaa acil tarafı nedir ki bunun ahfsagsfas :KK70: :KK70: :KK70:

bana hiç gelmiyo yaa insan bi yemek tarifi bile sormaz mıı :KK14:

ben de kereviz alcam S Suskunhanim canımı çektirdiniz valla :KK70:

iyi geceler cnm :KK200:

canım mutlaka lapa yapmayı denemelissiin :rolleyes:
Ortim aslında bunu dedikten sonra fotosunu paylaşmıştım burdan görmediysen tekrardan atayım
 
Back
X