Harikasın ortim13 şubat cumartesi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası ve ton balıklı salata
19.00
1tane elma ve 1 tane ceviz
20.00
Kiraz sapı çayı içtim
Su : 2lt(2.5 yaparım)
Spor : 30dk kardiyo = 150p
500 zıp = 100p total= 250p
(6 numaralı spor yapıldı)
Cherry Mom @_Reyyan
Tempus @Nikinik
Yanlış hatırlamıyorsam 30 dk koşu üzerine 1000 zıp ve 30 day fit uygulamasındaki günlük egzersizlerimi yapıyordum, egzersiz yarıda kalmıştı
Acıkmaya başladım sanki ortimHarikasın ortim
tek öğün beslenmeyi düşünüyordum ama galiba yatmadan havuç salatalık falan atacağım ağzıma
Olur mu kuzum can sıkmak. Hepizin zaman zaman anlatıp rahatlamaya ihtiyacımız oluyor. Hayat bu hep güllük gülistanlık değil ki. Bu ara senin sıkıntıların üst üste geldi. Rabbim ferahlatsın inşallah. Dualarım seninleOlsun mühim değil canimm.Amiiin ne guzel candan yazmışsınelbet gecicek çok şükür çaresiz dertlerimiz yok ama sırayla gelse dertler en azından belki alt edebiliriz
aynen seninki gibi kızımda aşırı geriyor kesinlikle tamam demez gece 4-5 kere gelir git yatağına yok ya hirpaliyorsun gene inat bıktırdı gerçekten okula yollasam bitecek de işte.. neyse çok sıkıntı konuşup sıkıntı etmeyelim ne de olsa kafa dağıtmaya giriyoruz buralara kimsenin canıni da sıkmayalım herşey düzlüğe geçecek
Yoğurtta yiyebilirsin ortimAcıkmaya başladım sanki ortim
Kavuştukk
Bu hafta kesin birinciyiz canım ona göre bak
belmayne
gel şu kızlara rakip olalım Olur mu öyle şey,elbette derdimizi de bolusecegiz.İnsan bazen tanıdıklarından göremiyor o desteği, öyle düşünme e miOlsun mühim değil canimm.Amiiin ne guzel candan yazmışsın
Cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümüne yazmanız gerekiyor normalde ama buraya geldiniz madem isterseniz bizimle devam edebilirsiniz
Ya ortim yoğurt yatmadan önce yediğimde midem ekşiyor şimdi oruç tutacağım için dr hiç riske atmaya gerek yokYoğurtta yiyebilirsin ortim
tabi ki canım mersin ve ilçelerine günlük göreve gidiyorlar ben de gidip annemde kahve içip dönebilirim inşallah :))))Aa mersine de yollayabilirler göreve yani
inşallah aysunum mubarek günlerdeyiz dua edelimAh kuzum sağolasın yakında düzelecek inşaallah
çok sağol kuzum memleket değil ama memlekete 1 saat canım 
değil mi canım benim iyi ki sizleri tanıdım ben deBence de iyiki bu takımı seçmişsin kuzu
Beni de iyiki kaptancığım davet etmiş
Ne güzel dostluklarımız oldu
Yap canim hergun inan birkac gundur yaoiyorum farketti biraz.Aynıntakımda bulunmadık ama ben daha öncede 2-3 kere 4. Takımda yarıştım mezun oldum oradan hatırlıyor olabilirsin
Bu sporundaDeryaOnDiet arkadaşımız paylaşmıştı 2 gün önce karın bende dün yaptım bu gün bebişi erken uyutursam yaparım
Orticiğim teklifini kabul etmeyi çok isterdim ama benim son zamanlarda biraz yavaş gidiyor malum. O yüzden şöyle bir köşecikte mezuniyete ulaşmaya çalışsam bana yeter
Cam bunu daha önce yapmış mıydın?ne kadar zamanda ne kadar değişiklik oldu?
Olur mu öyle şey,elbette derdimizi de bolusecegiz.İnsan bazen tanıdıklarından göremiyor o desteği, öyle düşünme e mi
Buyrun katılabilirsiniz aramıza. İlk sayfada kurallar ve bir form var. Doldurursanız sizi daha yakından tanımış oluruz. Kaptanımız
Cherry Mom
ayrıntılı bilgi verecektir 
Yaaa saçmalamaaOlsun mühim değil canimm.Amiiin ne guzel candan yazmışsın
ne dertler okudu bu gözler geçen ağustostan beri 
ne ayrıntılı kadın doğum hastalıkları,ne komşular ne acil bacak inceltmeler ben rahatsız olmuyorum artık kuzum ne yazılsa,burası bir nevi rahatlama iç dökme alanı sonuçta, perde rengi soran bile oluyor, sadece diyet konuşulan bi takım yok kal ve paylaş bizimle aşkım benim 
lavaş da ekmek ve gerekli bence deOrtim menüde kararsız kaldım ama sen okeyliyorsan tamamdır
Canım lavaş istedi, daha doğrusu daha farklı şeyler istedi ama diyetime göre ayarlıyorum
yaa saçmalama kız ara öğün de yap tabii kiAcıkmaya başladım sanki ortim
ben ramazanda öyle birkaç gün kendimi sıkıp 500 gr verip sonra açlıktan gözüm döndüğünde 1,5 kg aldığımı biliyorum sana da olmuştur belki Merhaba canım
Cherry Mom
kaptanımız onu bekleyelim, üye sayısı hakkında ne düşünüyor, seni tanımak isterse 1. sayfadaki formu doldurup buraya yazıyorsun canım yaaa bu müthiş ötesi bişeyytabi ki canım mersin ve ilçelerine günlük göreve gidiyorlar ben de gidip annemde kahve içip dönebilirim inşallah :))))
inşallah aysunum mubarek günlerdeyiz dua edelim
değil mi canım benim iyi ki sizleri tanıdım ben de
Ay ex ortim yiyeceğim yoksa yarına sağ çıkamamYaaa saçmalamaa
lavaş da ekmek ve gerekli bence de
yaa saçmalama kız ara öğün de yap tabii ki
Merhaba canım
yaaa bu müthiş ötesi bişeyy
Olabilir canım 4. takımda da vekil kaptanlık yaptım. Tuzsuzdan önce.Aynıntakımda bulunmadık ama ben daha öncede 2-3 kere 4. Takımda yarıştım mezun oldum oradan hatırlıyor olabilirsin
Bu sporunda
squat yaparken dizlerim acıyor nedense geçmiş olsunYanlış hatırlamıyorsam 30 dk koşu üzerine 1000 zıp ve 30 day fit uygulamasındaki günlük egzersizlerimi yapıyordum, egzersiz yarıda kalmıştı
SüpersinCumartesi
Hurma detoksu
Aralarda
1 sade nescafe
1 ananasli yesil cay
1 karisik form cayi
Su 3lt
spor 6 yapıldı 20dk cardio
hawar
Canım ben daha önce yapmadım
Cam bunu daha önce yapmış mıydın?ne kadar zamanda ne kadar değişiklik oldu?
Olur mu öyle şey,elbette derdimizi de bolusecegiz.İnsan bazen tanıdıklarından göremiyor o desteği, öyle düşünme e mi
DeryaOnDiet
arkadaşımız yapmış ve çok işe yaradığını söyledi karın kasları açısından
Canimm tayinim cikti onun icin duzen kurana kadar giremicem sonra donecegim insallahsagol kuzum ben de seni ozlicem
Allah razi olsun Zeynebim çok gecmis olsun bu arada gece kotulemissin
Cok sagol Nurcum insallah sizlerin de gusel haberlerinizi aliriz
Reyyanim Allah razı olsun canim benim
Ayy cok sagol canim inan tatli telase olcak ama guzel anneme 80 km aramiz olcak çok şükür elhamdülillah
Canim kaptanim ben tesekkur ederim uzerimdeki emegin icin sadece kilo konusunda değil her anlamdaki desteğin ve o kadar yoğunluğuna ragmen bana ve takima ayirdigin kiymetli zamanin icin
İnsallah canim cok sagol hayatimda aldigim en guzel kararlardan biri oldu 5. takima gelmek
Olsun mühim değil canimm.Amiiin ne guzel candan yazmışsın
aynen öyle canım, herşey düzlüğe çıkacak.Ooo ortim ne güzel bir gün geçirmişin, tebrik ederim13 Şubat Cumartesi
11:30 5 ceviz
17:30 10 kaşık karnabahar yemeği( püre olmuş resmen)
1 su bardağı yoğurt
su 2,5 tamamlarım yatana kadar
1 fincan şekersiz Türk kahvesi 1 kupa yeşil çay
spor 3 mil leslie
8000 adım (leslie yok içinde. 10 bin olur inşallah)
2 numaralı spor yapıldı @Nikinik
Pain Killer
)Hoş geldin canım. Keyifli kilo vermeler diliyorum
Tek rakibimiz Türk Hava Yolları
Cam bunu daha önce yapmış mıydın?ne kadar zamanda ne kadar değişiklik oldu?
Olur mu öyle şey,elbette derdimizi de bolusecegiz.İnsan bazen tanıdıklarından göremiyor o desteği, öyle düşünme e mi
Canım bence anlat ki sende içini dök rahatla, hiç öyle düşünmeOlsun mühim değil canimm.Amiiin ne guzel candan yazmışsın
