Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2021

Anka .!.:
Allah kolaylık versin canım. Ben ilk ikisini emzirememiştim istediğim gibi çok içimde kalmıştı. Hep derdim bi daha çocuğum olursa 2 yaşına kadar emzireceğim diye. Sonra 3. 14-15 aylıkken hamile olduğumu öğrendim. Hamileyken de emzirdim doğuma 1-2 ay kala bıraktım. Sonra doğum oldu derken 44 ay çocuk emzirmiş oldum Allahım dedim şükürler olsun dualarım kabul oldu ama çok oldu sanki

Ohh masallah iyi emmis kuzucuklari

Sukur ben ilkini bir yasina kadar emzirdim, sonra kendisi birakti istemedi. simdi de 1 yasina kadar emse yeter. Sonra zaten ise donecegim annelik izni bitince, emzirmek zor olur.

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Emzirmenin cok etkisi var canim bence

Bebis uyudu uyumaya calistim, acliktan uykum gelmedi

ki baya da yedim halbuki

YaparsinMinii · 15 Şubat 2021

Anka .!.:
Acıkmaya başladım yeşil çay içtim. Gidip tabata deneyeyim bi daha inşallah bi yerime bişey olmadan becereceğim sonunda

İkidir tabata kelimesini görmem ve benim tabatayı yöresel yemek adı sanmam

Şimdi merak edip baktım egzersizmiş

Kolay gelsin Canım

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
Canim kucuk bebegin var cok normal sık acıkman.
Bir de bünyenin diyete alışması zaman alıyor.
Ben şu aralar çok beceremesem de bol su içmek yemek yemeyi azaltıyor.
Ben çok az su içerdim diyete başlayıp su miktarını artırınca anladım ki önceden susadığımda bile açlık hissi oluyormuş ce su içmek yerine bişeyler yiyormuşum, zamanla tüm hisleri açlık olarak algılılayabiliyoruz.

Ben gunduz 2-2,5 gece de 1,5 lt iciuorum canim. Her emzirmeden sonra 2 pardak iciyorum. Ama haklisin bazen butun hisleri aclik olarak algiliyoruz orasi dogru. Insallah alisirim diyete biran once. Bur de dun mosafir vardi gec uyudum, gece bebise kalk sabah zaten erkenden uyaniyor. Belki uykusuzluktan da acim.

Tempus · 15 Şubat 2021

DeryaOnDiet canım arada kuruyemişi çok gördüm o yüzden akşamı yoğurtla kapatmak istedim
Birde dün hurma detoksu yaptım 1 günlük hala tuvalete çıkamadım şiş hissediyorum kendimi gerçi regl günüm de yaklaşıyor belki onunda etkisi vardır bilemiyorum

Ya diyetteyim falan ama oturup kendime yemek hazırlayamıyorum. Yaptıklarımı buzluğa atıyorum hemen pratik çıkarıp yiyorum falan. Evdekilerde malum diyet falan yok serbest stil takılıyorlar. Ben ne bulursam onu yiyorum

Anka · 15 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
11.30
1 sucuklu yumurta
Yarım kk peyni1 dilim ekmek
2 zeytin
Nane

Ara: 1 elma

17.30
1.5 biber dolma
Ayran
5-6 Minik tombik acı biber turşu

su: 2 ye tamamlamaya çalışıyorum.
Spor maalesef yok.

Anka

Ne demek spor yok olmaz öyle
Hemen yapabildiğin kadar jumping jack, squat,plank, vb yapıyorsun bahane yok hadi 15-20 dakikanı alır en fazla. ben sürünüyorum burda sen spor yok diyorsun çok ayıp hadi ortin için yapabilirsin güveniyorum sana

Anka · 15 Şubat 2021

Aaaaa bi de spor bu gün zorunlu spor günüymüş gitti puanlarımız gitti gitti gitti çabuk kalk hadi kalk

Suskunhanim · 15 Şubat 2021

balpamuk .!.:
İyiyim suskuncum şu periyodik dönemi atlatırsam çok daha iyi olacağım.
Sen nasılsın? Özlemişim... bı

Bı kaç gün vardı aramızda doğru, inşallah atlatırsın kazasız belasız

Ben de özledim canım ZALIM FELEK ayırdı bizi

Emnis .!.:
Yok canım biz çıkalım

Aaa hala burda olduğunuza inanamıyorum

Nikinik .!.:
Tesekkur ederim ortim tartilmadim tartilamadim S Suskunhanim in gazina geldim cumaya kadar tartilmayalim dedi ben tartiyi kaldirdim o tartilmis umarim cuma guzel sonuc alirim

Ya hiç aç tartilamadim ki

bugün iftar öncesi bile acayip tok hissediyordum kendimi,niye böyle oldum bilmiyorum ne olduysa cigkofteden sonra oldu

UcurtmaAvcisii .!.:
Hmm anladım Canım Hoşbuldummm

Valla takımın maşşallahı var. Sayfalarca konuşma arasından kimi alıntıladım kimi atladım bilmiyorum ama çok hoşbuldum Canım

Aslında (adımdan da anlaşılacağı gibi) hiiiicc sevmeyiz konuşmayı değil mi

Hedef60kgolmak

DeryaOnDiet .!.:
Ben gunduz 2-2,5 gece de 1,5 lt iciuorum canim. Her emzirmeden sonra 2 pardak iciyorum. Ama haklisin bazen butun hisleri aclik olarak algiliyoruz orasi dogru. Insallah alisirim diyete biran once. Bur de dun mosafir vardi gec uyudum, gece bebise kalk sabah zaten erkenden uyaniyor. Belki uykusuzluktan da acim.

Canım gece içilen su prganlari yoruyor diye biliyorum bı araştırır misin?Böbreklerine zarar vermesin

Cherry Mom · 15 Şubat 2021

Anka .!.:
Aaaaa bi de spor bu gün zorunlu spor günüymüş gitti puanlarımız gitti gitti gitti çabuk kalk hadi kalk

Onun sporu yataktan koltuğa koltuktan yatağa :KK70:

Pain Killer bir kaç gündür fena dilime düştün eski haline dönmezsen çekeceğin var benden :KK70:

Suskunhanim · 15 Şubat 2021

belmayne .!.:
15 Şubat Pazartesi

12.00
1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir, 2 ceviz, birkaç çatal muhammara, beyaz lahana, turp

Ara
2 yk nar, 1,5 dilim etiform, 3 küçük dilim fırında bal kabağı(sade)

17.00
150 gr haşlama et, bol salata, yarım ceviz

Su:2 litre (devam)
Gece bir yeşil çay içerim
Spor:2 yapıldı
2 mil leslie 45 puan gece tabata inşallah

Cherry Mom @_Reyyan S Suskunhanim

Ortim hah şöyle sporlarla gel,mıh TE sem son

yalnız gece uyumama gibi bir planın yoksa yesilcayi akşam içme, uykusuzluk yapıyor ya da uyku kalitesini düşürüyor diye biliyorum

Nikinik .!.:
Pazartesi

11.00
2 dilim tam bugdayli yaprak galeta
3 kasik domatesli yumurta
2 kasik lor peynir
3 zeytin

Ara
Ananasli yesilcay

17.00
Yarim tabak kuru fasulye
2 catal pilav
Cacik

Su 3 lt 2.5 litresi limonlu su
Spor 6 20dk cardio

Birde ben persembeden beri sabah kalkinca ve aksam yatmadan sirkeli su iciyorum 1 cay bardagi kadar ama hep yazmayi unutuyorum

Cherry Mom @_Reyyan @hawar S Suskunhanim @belmayne var mi ba

Nikinik .!.:
skaka bana sahip cikmak isteyen

Arım balım peteğim

yine çok güzel bir menü

sendeki menüler bende de olaydı aaahhh(Hüseyin turan'dan sana gelsin

)

Begonya2 · 15 Şubat 2021

Anka .!.:
Az daha küçük yazsaydın belki görmezdik o kadar seçenek sundum sana teessüfler ediyorum döneri nerden çıkardın

Daha küçüğü yoktu :KK70:

Keşke lahmacun yiyeydim bak :KK70:

Suskunhanim · 15 Şubat 2021

Cümleten hayırlı geceler, yarın yine yorucu bir gün, uyumaliyim

çıkarken kapıyı pencereyi iyi kontrol edin dışarısı soğuk

sabah geldiğimde soğuk olmasın Türkkan

Begonya2 · 15 Şubat 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
15 şubat pazartesi
Sabah
11.30
1 yumurta+ 1 beyazından mantarlı omlet
2 parmak peynir
6-7 minicik zeytin
1 salatalık ve domates
1 bardak yeşil çay
Ara 15. 30
1 minicik elma 3-4 çilek
2 tam ceviz
1 kupa türk kahvesi

Akşam
19.00
1 kase yayla çorbası
3-4 kaşık tavuk sote
Üzerine sarımsaklı yogurt

Su ve sporu daha sonra ekleyeceğim .
İyi akşamlar kızlar
Begonya2 sen ne yaptın canım akşam yemeği yedin mi

Menün çok iyi canım

Benim menümü yorumlarken o sayfada alıntı yapma kuzm
Yazımı alıntı yap burda yorumla oraya sadece menü yazıyoruz

Begonya2 · 15 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim. Masallah sporlar sahane Sirkeli su aclik hissini bastiroyor mu baya? Ben de deneyeyim yariyorsa. Evde elma sirkesi var.

Tam kilo vermelik menu olmus, cok behendim. Sporun da harika

Cok iyi bir menu olmus. Afiyet olsun

Masallah 1 saat eliptik cok iyi.

Afiyet olsun canim. Oran olarak cok degil yediklerin ama cok karbonhidrat olmus. Mesela aksam kizarmis hamur yerine bir salata ve yogurt/ayran veya et olsa daha iyi ve saglikli olurdu. Leblebinin yanina da 1 bardak ayran ve/veya findik cebiz iyi olurdu. Belki o zaman aksama bu kadar cok karbonhidrat yeme geregj de duymazdin.

Cok dengeli ve doyurucu olmus canim menun. Afiyet olsun.

Biraz lifli gida az olmus gibi canim. Ondan mi hazimsizligin var acaba. Taze sebze de eklersen hem daha iyi olur hem de hazimsizligin gecer. Mesela aksama yogurt yerine peynirli salata youebilirdin.

O adim ne oyle masallah masallah menu de gayet guzel

Guzel olmus, tam balik gunu olmus

15 dakika da olsa spor yapsaysin iyi olurdu canim. Hem metaboliwni hizlandirirdi hem de belki o tavuk donerin dortte birini filan eritirdin himm aciim yaa canim tavuk doner istedi. Cumaya iyi eksi getirirsem. Cuma gunu yesem mi ne yapsam.

Teşekkür ederim yorumun için canım

keşke yemeyeydim pişman oldm

Kendinin en iyi hali ol · 15 Şubat 2021

L O L .!.:
Menün çok iyi canım

Benim menümü yorumlarken o sayfada alıntı yapma kuzm
Yazımı alıntı yap burda yorumla oraya sadece menü yazıyoruz

Yeni yeni öğreniyorum canım :KK200:

Ah umarım bu hafta ve gelecek haftalarda aynı istikrarı gösterebilirim okul açıldı derslerim çok yogun bana kim yemek yapacak :mad:

Begonya2 · 15 Şubat 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Yeni yeni öğreniyorum canım
Ah umarım bu hafta ve gelecek haftalarda aynı istikrarı gösterebilirim okul açıldı derslerim çok yogun bana kim yemek yapacak

Allah kolaylık versin valla

Begonya2 · 15 Şubat 2021

Cherry Mom kaptanım ben biraz daha böyle devam edim listeye girmeden alışana kadar...... Diye düşünüyordum ama listeye girmem benim faydama olacak çünkü liste sorumluluğu kaçamaklarımı engelleyecek inşaAllah

haftaya listeye girmek istiyorum inşaAllah
Anca o sorumluluk beni izaya sokar
Yoksa diyetim çok esnek olacak

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

L O L .!.:
Cherry Mom kaptanım ben biraz daha böyle devam edim listeye girmeden alışana kadar...... Diye düşünüyordum ama listeye girmem benim faydama olacak çünkü liste sorumluluğu kaçamaklarımı engelleyecek inşaAllah haftaya listeye girmek istiyorum inşaAllah
Anca o sorumluluk beni izaya sokar
Yoksa diyetim çok esnek olacak

Listede takım sorumluluğu olunca insan dilediği gibi davranamıyor o da bizleri frenliyor iyi oluyor haklısın.. kaçamakların sınırlı olacağına ve dozu olacağına söz verirsen alırız tabi listeye canım :KK200:

ama güzel bir eksiyle başlangıç yapmaya çalışşş :))

Begonya2 · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Listede takım sorumluluğu olunca insan dilediği gibi davranamıyor o da bizleri frenliyor iyi oluyor haklısın.. kaçamakların sınırlı olacağına ve dozu olacağına söz verirsen alırız tabi listeye canım ama güzel bir eksiyle başlangıç yapmaya çalışşş :))

Şimdi eğer listeye girersem bu haftaki kilomlamı giriş yapmış olacağım?
Eğer öyleyse bu hafta değil diğer hafta gireyim
Çünkü bu hafta çok gitmeyecek gibi
Yinede bakarız 2 yada 2ye yakın giderse girerim olur mu?

Bu arada tabiki listeye girersem kaçamaklarımın sınırlı ve dozunda olacağına söz verirm

liste sorumluluğunu çok iyi bilirim

eski takımımda kaptanımı hiç üzmedim desem yeridir her hafta en az - 1 veriyordum
İnşaAllah metam yine öyle çalışır güzelce gider kilolar

Anka · 16 Şubat 2021

L O L .!.:
Daha küçüğü yoktu
Keşke lahmacun yiyeydim bak

Ben şahsen döneri kaçamak olarak saymam kaptan daha iyi bilir tabii. ama inanılmaz sağlıksız o tavuk dönerler canım bi araştırırsan inan ki bi daha yemezsin. En azından güvenilir bi yerden yaprak döner yemeye çalış. Eskiden de gıdada inanılmaz hileler yapılıyordu ama şu anki ekonomik krizle beraber iyice mahvettiler her şeyi

helal ve tayyip gıdaya ulaşmak git gide zorlaşıyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Uzun bir yolculuk 💃

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular