Wuwuu masallah canim ne eksi o oyleMathilda03 ortim afiyet olsun canım sen daha iyi bilirsin ama bence çiğ fındık, çiğ badem, ceviz, meyve, ayran vb daha doğru seçimler olur ara öğün için. Sonuçta işlenmiş ve pakete girmiş ürünler onlar. Ben de bi ara züber çok yerdim bıraktım çok şükür:))) bu arada sabah 71,7 geldim. Dün 72,9 dun. :)) 300-400 gr geri gelse yarına cumaya kadar 71 olurum inşallah :))
Tempus
u solllayan 
S
Suskunhanim
tebrikler canımm 
tebrikler kızlar 
| NO KİLO | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Nikinik | 200 | 30 | 200 | 50 | 145 | 370 | |
| yarimuhendis | 225 | 350 | 150 | 215 | 190 | 154 | |
| @nnurc | 168 | 70 | 228 | 108 | |||
| thequeensgambit | 44 | ||||||
| L O L | |||||||
| balpamuk | 47 | ||||||
| @Pain Killer | 280 | 90 | 215 | ||||
| DeryaOnDiet | 90 | 195 | 160 | 65 | 70 | 46 | |
| SanSebastianCheesecake | 105 | 295 | 200 | 145 | 295 | 112 | |
| Emnis | 360 | 350 | 300 | ||||
YaparsinMinii
| 280 | 85 | 100 | 68 | |||
| YES FİT | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
Anka
| 168 | 318 | 73 | 228 | 69 | 295 | 100 |
| @belmayne | 45 | 20 | 85 | 185 | 95 | 195 | 95 |
| @hawar | 140 | 200 | 60 | 298 | 68 | 318 | 378 |
| SSuskunhanim | 490 | 457 | 300 | 310 | 510 | 395 | 385 |
| @Tempus | 400 | 500 | 430 | 500 | 400 | 500 | |
| @azaydidem | 45 | 250 | 120 | ||||
| muhursuzpusula | 16 | ||||||
| birsevgi | 30 | 30 | 80 | 30 | |||
Kendinin en iyi hali ol
| 50 | 25 | 250 | 395 | |||
|
Mathilda03
| 40 | 42 | 400 | 70 | |||
| @Just a perfect day | 206 | 87 |
Teşekkür ederim Kaptanım, evet çok haklısınız dikkat edeceğim. Her şey yolunda gider ve evladımı kucağıma alırsam yine buraya gelirim inşallah.Thread 'Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz' Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz
Burayı takip edersin istersen canım
Kontrol mekanizması olur senin için. Diyet yalan oldu diyede düşünme tabi takım işi yalan oldu doğumdan sonra beklerizama kendini tüm zararlı şeylerden arındır hamilelik hevesiyle gereksiz kilo alma sonrası zor olur
Hamurun tatlının bebeğe hiç bir faydası yok bunları hayatından çıkarınca gerisi gelir zaten
Başta Kaptanımız olmak üzere hepinizin enerjisi muhteşem. İnşallah herkes hedeflediği kilolara iner. Beni şimdi çok heyecanlı bir süreç bekliyor
Her anın kıymetini bilerek, tadını çıkararak geçirmek ve ruhuma iyi gelecek şeyleri yaparak günlerimi geçireceğim. İnşallah doğumdan sonra mutlu bi pozla aranızda tekrar olacağım. O zamana dek Allah'a emanet olun
Canım seni de sanki yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum22 Şubat Pazartesi
12.00
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 ceviz, 1 incir kurusu, beyaz lahana, maydanoz
Ara
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
17.30
2 kepçe bal kabağı çorbası, 2 tabak karnabahar pilavı, 4-5 kaşık salata
Su: 3lt
Yeşil çay içeceğim
Spor: 2 yapıldı
(30 dk leslie boosted+8 dakika tabata+400 zıp)
Toplam 175 puan
Cherry Mom @_Reyyan
Kusuruma bakma ne olur 
lık olmuş. Hedeflediğin kilona en kısa zamanda ulaşacaksın eminim
Senin için hayırlısı ne ise o olsun
Canım sen izinli misin?Biliyorum ortim biliyorum sporumu aksatmıyorum hiçbir şekilde muhakkak yapmaya çalışıyorumve ben tartımı getiremedim buraya çünkü sığdıramadım küçük çantaya uçakta aşağıya yollamamak için küçük çanta aldım ve sığmadı tartım o yüzden bu hafta kilo bildirimi de yapamayacağım
Nasıl kullanılıyor acaba, bide hangi bölgedeki hastalık için ?
Hiç güleceğim yoktu güldürdün valla kaptanımo biri tabiki sensin canlan
Hayır değişim canım
Ay kaptanım gördüm çok gururlandımbelmayne canım karnen hazırlanmış
Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı' Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı
aklımda deli sorular Ayy o birinden ben de istiyorum yaaaBiri kalksa evi süpürge silse oyuncakları toplasa yemeği yapsa
Teşekkür ederim Kaptanım, evet çok haklısınız dikkat edeceğim. Her şey yolunda gider ve evladımı kucağıma alırsam yine buraya gelirim inşallah.
Topluca tüm arkadaşlara da teşekkür etmiş olayım tekrar buradan. Sağolun kızlar, her şey için çok teşekkür ederim
Olur mu hiç canım. Şimdi çok heyecanlı zamanların. Dediğin gibi tadını çıkart. sağlıkla sıhhatle huzurla geçir inşallah bu süreci.Canım seni de sanki yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum
Bu arada menün harika Canım, spor da
Teşekkür ederiz canımTeşekkür ederim Kaptanım, evet çok haklısınız dikkat edeceğim. Her şey yolunda gider ve evladımı kucağıma alırsam yine buraya gelirim inşallah.
Topluca tüm arkadaşlara da teşekkür etmiş olayım tekrar buradan. Sağolun kızlar, her şey için çok teşekkür ederim
sende Allah'a emanet ol 
Paylaşım sayfasında cevaplayabilirsin canım eğer istiyorsanAy kaptanım gördüm çok gururlandım
Teşekkür edeyim dedim ama orda cevaplayabiliyor muyuz yoksa ordan alıntılayıp burdan mı cevaplıyoruz
Adımı tamamlayamadan uyumuşum sabah nik e yazdım canım1000zip ve 10000 adim. Sporlarin harika ortim
Başın sağ olsun,mekanı cennet olsunGunaydin kizlar, iyi bir gece gecirmedim basim cok agriyor, bir yakinimin vefat haberini aldim ondan oldu biraz. Simdi kursa geciyorum.
Ortim gelirim bugun yine ara ara, kurs bitince kendimi ormana atip bir yuruyecegim basim gecerse
ne çok ölüm haberi alınır olduBen sok ben iptal12 - 18 ŞUBAT SPOR SONUÇ TABLOSUGeçtiğimiz haftanın spor 1.si toplammm 2847 puan ilee haftaların 1.si
No kilo kızları 6850 spor puanı yaparken
yes fit kızları 11176 puan yapmışlar
no kilodan ayrılan kızlar olduğu için grupları tekrar karma yapacağım :) haneri boş olanları çok sırıtıyor değil mi
NO KİLO Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Nikinik 200 30 200 50 145 370 yarimuhendis 225 350 150 215 190 154 @nnurc 168 70 228 108 thequeensgambit 44 L O L balpamuk 47 @Pain Killer 280 90 215 DeryaOnDiet 90 195 160 65 70 46 SanSebastianCheesecake 105 295 200 145 295 112 Emnis 360 350 300 280 85 100 68 YES FİT Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe 168 318 73 228 69 295 100 @belmayne 45 20 85 185 95 195 95 @hawar 140 200 60 298 68 318 378 SSuskunhanim 490 457 300 310 510 395 385 @Tempus 400 500 430 500 400 500 @azaydidem 45 250 120 muhursuzpusula 16 birsevgi 30 30 80 30 50 25 250 395 40 42 400 70 @Just a perfect day 206 87
Tempus
bilsem yapmazdım,affet yalnız sporu ben yapıyorum ama kiloyu temp veriyor ,ne olacak bu iş
dilin 500 calori tükettim, vücut bı sasssin dedim ama 100 Gr gitmiş sadece dün akşam başka bi komşumun getirdigi çiğköfteci de sofraya koyup akşam yemeği saydım kendime normalde ayran vardı aklımda ama ona kahve çerez vs koyunca ayran da yapmadım artık, Nescafe diye ben icmeyip bitki çayı koydum sadece biraz önce acıktım, sabah icemedigim kahvemi yapıp içtim vücut noluyoz abla diyecek
Ben sok ben iptal
Vucüdümuz cidden artık noluyo diyo bence deKızlar öğleden önce okul,sonra çocukları çıkardım parka, orda eski komşumla karşılaştım bize geçtik, ona kahve ikram ettim baktım saat 4, suskun dedim bu öğün için iyi bi fırsat
Sabah icmeme sebebim de 15 günlük maydonoz kürüne başladım,kahve yerine onu içip yiyorum
Kendi sporun dışında hepsini sayarım hoce2 dk da tüm yaptığım sporları hiçe saydı hatun ya
Aşkımsu ben 2 gündür detoks derdindeyim kaldı 2 gün daha ajsjjsja ölüyorum anlasana?
Not: eksi her türlü eksidir çok tartılma
YavRum ararsın bak, benimki istikrarlı cumadan beri her gün sabit gördüm, dün 500 cal tükettim bugün -100 resmen benimle dalga geçiyorVucüdümuz cidden artık noluyo diyo bence de
Bi sabah sabit gelip ertesi sabah -700 gelip bi sonraki sabah -600 geldim bu nedir yeaa
hayır o değil
Cherry Mom
e de o kadar hava attim
İnşallah kaptanımPaylaşım sayfasında cevaplayabilirsin canım eğer istiyorsan
Hayırlı olsun 60da gelecek eminim
çok şükür 
Bende tartıya her çıktığımda artı varsa hemen full dikkat ediyorum ama eksi görürsem daha da eksileyim diye daha çok çabalıyorum. Yani anlıya ağın her iki türde de çabalıyorum bu şekilde Motive olduğumu hissediyorumBen de oyleydim gece hatta gun icinde bile tartiliyordum gecen haftaki tarti detoksum ise yaradi
Yaa bu kadar olur dün de söylediğim gibi menülerimi dışında
tencere kapak olmuşuz. İnşallah cuma ya da tartı yüzümüze güler çok güzel eksiler görürüz
İnşallah gönlünü alır yine cnmSabah 12.30
1 haşlama yumurta
1 yemek kaşığı kadar süt kaymağı
1 tatlı kaşığı bal
1 tb ekmek
Çay
Akşam 17.30
1 kase yoğurt
5 hurma
1.5 2 lt yakın limonlu maydonızlu tarçınlı su
1.5 lt normal su
Hedef60kgolmak @_Reyyan
Eşimle atıştk biraz dışarı çıktı yemeği annende ye gel dedim inşaAllah eve gelip gönlümü almaya çalışıp dışarıdan yemek söyleyelim demez
Bazen tartışmak iyi oluyo iştah gidiyo az yiyorum
Evet çok erken kapattım ve acıktımİnşallah gönlünü alır yine cnm
çok erken kapatmışsın ben de 4te kapattım gerçi dişçiye gitcem diye :) iştahım kapandı şükür
suyu görünce de gözlerim kamaştııı maşallah tadını sevdin galibaa
kızlara kıyma kavurdm domatesle dayanamadım bnde yedim 2 yemek kaşığı kadar, yanınada domates yedim 
Maşallah menü harika ortim hepsiBugün menüm
uyanınca ılık,limonlu sirkeli su
11:00 kahvaltı - 2 dilim çavdar ekmeği üstüne fıstık ezmesi, 3 iran hurması , 40 gr kadar light beyaz peynir, marul salatalık
13:00 ara- sade türk kahvesi, 100 kalorilik ve şekersiz protein bar life in markası, kuru naneli limonlu yeşil çay
16:00 akşam- 1 su bardağı kefir, 1 dilim çavdar ekmeği, 4 kaşık haşlanmış siyah mercimek
ara yine kuru naneli limonlu yeşil çay içerim
3 lt su olcak 600 kalori, 40 protein, 20 yağ, 80 karbonhidrat , 20 lif
6300 adımBegonya2
