Oh ne güzel canım. Hasret gideriyorsunuzSağolun kızlar
belmayne herhalde ay sonuna kadar buralardayım
Ayy sevgi nasıl alıntıladıysamİstanbulun tadı mı kalmış kuzum virüs almış başını gitmiş çok birşey yapabileceğimizi sanmıyorumda işte annemi babamı ablamı gördüm
benim de Ay sonu Ablalarım gelecek. Dört gözle bekliyorum 
Selam canımKizlar nasil gidiyor, sessiz mi biraz buralar sanki
Yemekler yenip mutfak toparlanıp çoluk çocuk yatınca görüşelim. Benim bugun yine 10.000 adim oldu, ayri spor olmayacak sanirim. Misafirim oldu, elleri dolu gelmişler sagolsunlar, baklava ve kek getirdilerdun de kursta bir arkadaşın doğum günüydü cikolata dağıttı, oyle iste hayat ne yaparsin
benim de tatli yemeyince midemde tuhaf bir bulanma hissi var, açlık var, karnim sırtıma yapışmış hissi var. Su an ağzımı bir degdirsem dibine kadar yiyeceğim, ay hastalik resmen bu seker denen meret.
Cocukta o saatlerde uyumuş oluyor bir rahatlık çöküyor abur cubur çekiyor canın sanırım açlıık değil tamamen boşluk benceKızlar regla son 3 güncanım çok şey istiyor
ben geldim cnmneli çikolata dolgulu filan mı?
Ben bunun yüzünden üniversite 1 de obez olmuştum yaaa
Canım regl yaklaşırken de insanda bir karamsarlık, bıkkınlık oluyor. Ama geçici bir dönem olduğunu hatırlat kendine olur mu. Başı sonu yok maalesef ara ara geliyor o bıkkınlık hissi. Hayatımızda çok büyük alışkanlıkları değiştirmeye çalışıyoruz. Kolay değil. Ama çok güzel gidiyorsun. Sakın kendini iradesiz hissedip vaz geçme. Hepimizin oluyor böyle zamanlarıNapcamı şaşırdım ya daha yolun başındayım ama yorulmuş hissediyorum
Hiç aklıma gelmedi ayran aklımda bulunsun inşaAllah
Eşim şuan çayın yanına çok sevdiğim bisküviden koydu
yanında neler yiyodun itiraf ett
Yahu kız zor dayanıyorum demiş niye üstüne gidiyorsun korkunun üstüne gitmek gibi bişey mi yaptığınhayal etmek de mi kaloriyle kaptancımmm
Hepimiz düştük o batağa bir zamanlar kaptanım
Yıllardır içmiyorum ama. Hatta sadesini de en son ne zaman içtim hatırlamıyorum.
yanında neler yiyodun itiraf ett
Anlatayımda sen soslarına kadar detay sor ahahaha 
ay doğru yaa geçen baktım kalori 10 filandır diyordum 50 kalori
Yok baş kahramanı bu çünkü sabah akşam gece içiyordum
3ü 1 arada 80 kalori
Canım menün de sporunda çok iyiBugunku menum
08:00- karabugday unubdan 1 krep, 40 gr tutsulenmis somon, 100gr salatalik.
11:00- 40gr pilav, 120gr tavuk firinda, 1 tabak sebze.
14:30- 250gr badem sutu, 20gr chia, 40gr yulaf, 200gr meyve karisimi.(1 gun once yapip beklettim dolapta).
17:00- 1 buyuk tabak tavuklu karabugdayli salata.
Su:3,5lt
Spor:30dk cardio - 150p
10000 adim- 100p
Toplam: 250puan
Cherry Mom
hawar @birsevgi
Hedef60kgolmak
8000 adim 1 litre suCanım hafif bir menü maşallah. Yalnız nugeet yerine Izgara tavuk, patates yerine başka bir sebze tercih edebilirsin. Daha fazla yiyerek daha az kalori almış olursun
Su ve spor u ne yaptın canım
Praline ve marzipan vardiben geldim cnm
bir paketli bir acik verdiEvet artik ya su ömrü hayatımda bir kere fit olayım ölsem de gam yemeyecegim, adam dogru demiş.hastalik gercekten canim cok haklisin. Ama yememissin bak ne guzelboyle iradeli olursak fit olacagiz. Baska yolu yok. Bugun yaptigim sporda adam diyir fit olmak o kadar kolay olsaydi herkes olurdu diye, cok begrndim bu sozu
Evet katıldım zaten katılmayan kesin yemiştim. Onlari aksam yemegi yerine yerdim muhtemelen.
Dogru kelime arindirma, haklisin kaptanim. Odul gibi olunca, ulasilmasi gereken nihai hedef gibi oluyor bilinçaltında. Sonra oruc bitince insan mutlulukla çikolataya saldırıyor, beyin de bunu guzel bir sey olarak algılıyor o zaman da bag kuvvetleniyor.
Aslında eşim çayın yanına bişe istemese sıkıntı olmıcak görünce çok canım istiyorCocukta o saatlerde uyumuş oluyor bir rahatlık çöküyor abur cubur çekiyor canın sanırım açlıık değil tamamen boşluk bence
O saatlerde başka şeyler yapsan düzenli takip ettiğin bir dizi kitap film vs sonrada usluca yat uyu
Çok güzel yazmışsınCanım regl yaklaşırken de insanda bir karamsarlık, bıkkınlık oluyor. Ama geçici bir dönem olduğunu hatırlat kendine olur mu. Başı sonu yok maalesef ara ara geliyor o bıkkınlık hissi. Hayatımızda çok büyük alışkanlıkları değiştirmeye çalışıyoruz. Kolay değil. Ama çok güzel gidiyorsun. Sakın kendini iradesiz hissedip vaz geçme. Hepimizin oluyor böyle zamanları
sonu güzel olacak inşaAllah sadece biraz sabır 
