Bende tartılıyorum canım akşamları yemekten sonraKızlar ya ben bu sürekli tartılma huyunu nasıl bırakacağım
Mesela bu gün az yedim ama - görmedim dün yattığım kilodaym daha az kiloda yatmam lazımdı canım sıkılıyor böyle olunca
Gerçekten bırakmak istiyorum ama tartı evde oldukça çok zornapabilirm??
O bendede oluyor hergün farklı olmaz ama bazen iki gün yada 3 günde değişiyor ben uzun zamandır akşamları 77. 7 gelmekten kurtuldum, gündüz yediklerimizle alakalı hiç kaçamak yapmazsak dediğin gibi oluyor ama akşam ben çay içsem fazla geliyor o yüzden çay içmeyi bıraktım akşamlarıValla ızdırap oluyor
Hesap yapıyorum resmenmisal verim bak
Kilo gitmesi için bu gece 81.0 ile uyduysam yarın80.6 ile uyumam lazm
Eğer yine 81 ile uyusuysam sabit geliyorum buda moralimi çökertiyo geceden, vs vs vs
Evet kaptanım onu yapıyorum bu sefer 3 ayı bitireceğim bu, grup sayesinde kendimi mecbur hissediyorum burası sayesinde yapmaya
Aynen öyle akşam içtiğin bile kalıyor
Evet ortim suyum az maalesef. Kursa gittigim gunler ozellikle wc kullanmayalım fln diye kafadan 1lt kadar az oluyor.
Kolay gelsin canimGünaydın kızlar bugün doktora gidip kan verdim insülin direnci için bakalım nasıl olmuş geçen zamanla ve giden 3 kg cık ile belki hafiften düzelmiştir. Bu arada çok mutluyum çünkü pazartesi günkü oburluğum tartıya yansımadı sanırım dün bol su içip çok calıştığım için
Bu arada @yarimuhendis canım çok ilgilenemiyorum çok feci durumdayım bir yandan okul bir yandan kpss hazırlığı bir yandan evdeki işler derken çok sıkı bir sürece girdim
Bu homa,ir diye bir değer oluyor oysa eger evet yuksek. Benim 2 yil once 11 le 10 arasi bir şeydi, ilac yazmıştıKızlar bilgisi olan bi bakabilir mi acaba ?
En son ölçüldüğümde açken kan verdiğimde insülin 14.82 ymiş
Bugün 13.99 çıktı hala yüksek galiba canan karatay 5 ten yüksek olmamalı demiş. Bilginiz varsa benimle paylaşır mısınız
Doktorum izne çıkmış yerine başkası bakıyor onu da hiç sevmedim kovaladı resmen odasından
DeryaOnDiet
canım sen neler yaptın günün nasıl geçiyor ortim
Ohh masallah ortime , harikasinMerhaba kızlar sabah dersim vardı
Dersten 45 dk yürüdüm daha sonra gidip oğlumu
Kızlara ödevlerini yaptırdım oğlanı uyuttum
Yemeği koydum ocağa
10.000 adımımı yamamladım
44 dk kardio yaptım şimdide yemek yiyorum
ben de bugun sabah 30 dakika cardio yaptim. Ama hala tamamlayamadim 10000 adimimi. Bebis uyusun kalkacagim son 4000 adim kaldi 
aslinda markete gidesim var da bugun cok soguk hava buzzz.
Canim insulin durenci icin soruyirsan onu sadece ibsulinle degil de aclik sekeriyle insulini beraber degerlendiriyorlar.Kızlar bilgisi olan bi bakabilir mi acaba ?
En son ölçüldüğümde açken kan verdiğimde insülin 14.82 ymiş
Bugün 13.99 çıktı hala yüksek galiba canan karatay 5 ten yüksek olmamalı demiş. Bilginiz varsa benimle paylaşır mısınız
Doktorum izne çıkmış yerine başkası bakıyor onu da hiç sevmedim kovaladı resmen odasından
Bende aynı durumdayım Kilo vermem resmen durdu Bu gün canım çok sıkkın Her gün tartılıyorum Bu alışkanlığımı sevmiyorumKızlar ya ben bu sürekli tartılma huyunu nasıl bırakacağım
Mesela bu gün az yedim ama - görmedim dün yattığım kilodaym daha az kiloda yatmam lazımdı canım sıkılıyor böyle olunca
Gerçekten bırakmak istiyorum ama tartı evde oldukça çok zor
Aclik kannsekerin kac cikti canim? Insulin direncini hesaplak icin : aclik kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar. Çıkan sonuç 2.5 üzerinde ise, kişide insülin direnci var demektir.Kızlar bilgisi olan bi bakabilir mi acaba ?
En son ölçüldüğümde açken kan verdiğimde insülin 14.82 ymiş
Bugün 13.99 çıktı hala yüksek galiba canan karatay 5 ten yüksek olmamalı demiş. Bilginiz varsa benimle paylaşır mısınız
Doktorum izne çıkmış yerine başkası bakıyor onu da hiç sevmedim kovaladı resmen odasından
Canim tartini surekli ulasamayacagin biryere kaldir. Mesela esin gelince ver yuksek bir dokabin ustune koysun. Haftada 2 pazar aksami ve persembe aksami indirt ertesi gun sabah bak kiloba. Veya onu da alirim dersen ver esine saklasin. Ama unutnasin sakladigi yeriKızlar ya ben bu sürekli tartılma huyunu nasıl bırakacağım
Mesela bu gün az yedim ama - görmedim dün yattığım kilodaym daha az kiloda yatmam lazımdı canım sıkılıyor böyle olunca
Gerçekten bırakmak istiyorum ama tartı evde oldukça çok zor
Benimde durdu ya regl olcam ondan yada girmiyor diye stres yaptığımdan
Şu an hesapladım canım 3 ten büyük çıkıyor
Bakalım cuma akşam sakla dicemCanim tartini surekli ulasamayacagin biryere kaldir. Mesela esin gelince ver yuksek bir dokabin ustune koysun. Haftada 2 pazar aksami ve persembe aksami indirt ertesi gun sabah bak kiloba. Veya onu da alirim dersen ver esine saklasin. Ama unutnasin sakladigi yeri
Çok teşekkür ederim canım
ikisinin etkisinde olabilir canım Aynı durumdayız Bekliyeceğiz elbet kırılma olacak
Insallah diyetine sporuna devam et duser canim.Şu an hesapladım canım 3 ten büyük çıkıyor
Oyle canim. Surekli rartilip moralini bozmaktansa.Bakalım cuma akşam sakla dicem
Benmde aklıma tek çözüm saklamak geldi
