- 29 Nisan 2016
- 2.854
- 11.164
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.561
Tebrik ederim kızlaaar yine ilk 3 e girmişiz vee bireyselde de @whitetea canım derceni ayrıca tebrik ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Nisan 2016
- 2.854
- 11.164
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.562
Arc-en-ciel
canım regline rağmen - 500 harikasın. Biraz rahatsızım da çok aktif olamadım sana destekde olamadım pek bu hafta kusura bakma
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.563
Canim suyun ve sporun iyi olmus. Sporsuz olmaman cok guzel. Ama o 2 gevrek cok fazla olmus. Onun yerine 1 gevrek yeseydin ve bir tabak yogurt, ayran ekleseydin veya salatayi daha cok yeseydin. Oglen ogunun cok karbonhidrat olmus canim. Ama aksam ve sabah cok iyi.
Oglen ve ogleden sonra saatleri de kan sekerimizde cok oynama oluyor genelde sen de aclik hissediyorsan bir ara ogun ekle. Mesela 1 kase yogurt icibe 3yk yulaf, ustune 10 findik, ustune 1 elma kesip karistirip yiyebilirsin.
Masallah canim, spor da menu de cook iyi olmus12 Mart Cuma
Sabah sirkeli su
12.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, maydanoz, beyaz lahana, turp
18.00
1 kepçe kıymalı tarhana, 1tabak yoğurtlu karnabahar pilavı, salata, 10 kaju
Su: 2,5 lt devam
Gece yeşil çay inş
Spor: 10.000 adım(100 puan)
Cherry Mom
Mehfam @birsevgi
Hedef60kgolmak (ekstra listeden bir şey yaparsam yazarım canım)
- 25 Şubat 2021
- 1.808
- 1.861
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.564
Teşekkür ederimm
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.565
Ortim çok iyi gidiyorsun tebrik ederim canım
Evet biraz zorlanmaya başladım artıkTebrik ederim canım, aslında biraz daha dikkat edebilsen daha iyi gidebilir
Tebrik ederim canım
Çok güzel gitmiş maşaAllah canım harika gidiyorsn sakın bozma
Birde regl oldum bu gün sanırım birazda onun şişkinliği vardı
Her gün yapabilsem süper olacaktaOrtim bayaa dikkat etmissin masallah.
Eksi olsun bizim olsun ortim. Tebrikler
Masallah canim cok iyi bir yuzde
Tebrik ederim canım
haftaya diğer kızlar gibi notlu bir şekilde rica deriz yarışmanın yeni kuralı 
Öyle kaptanım nenyapayım hiç yoktan iyidir diyorum artıkHarika eksi canımmm
Geçen hafta biraz fazla vermiştin hemen ortalatebrikler :))
Çok iyi canım tebriklerrrdeneme süren bitti asıl listeye girmek ister misin canım ?
Ah canım hasta hasta bırakmadın ipin ucunu helal sana
Oooo bak sen şu ağlayan kızaaaaa
Burcummm çok sevindimm adınaaatebrik ederim harika eksi emeklerinin karşılığını aldın
Canım izin hakkın var ama .. ama işte
Tebrik ederim
Canım benim çok geçmiş olsun hafta sonu dinlenmeye çalış biraz olur mu
Ay evet ilk sabit olsun kuzum
Aaa nereye kaçtı bu 55.5 iki haftadır naz yapıyor bizeeee
Çok iyi canım tebriklerrr
Merhaba hoşgeldiniz 1.sayfada kurallarımız ve katılım formumuz var onu dolduruo buradan paylaşırsanız sizi tanımış oluruz
Çok geçmiş olsun canım
Bi de bu sabah regl oldum sanırım az birazda onun şişkinliği var
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.566
Cherry Mom
kaptanım kızlar kusura bakmayın benim tel bozuldu sabah eşimin telinden attım bildirimi yarın tamire vereceğim Bilgisayardan girmeye çalışırım ara ara
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.567
Anlamadim ortim. Haftaya notlu bir sekilde rica mi? O ne?Ortim çok iyi gidiyorsun tebrik ederim canım
Evet biraz zorlanmaya başladım artık
Birde regl oldum bu gün sanırım birazda onun şişkinliği vardı
Her gün yapabilsem süper olacakta
Tebrik ederim canım
Öyle kaptanım nenyapayım hiç yoktan iyidir diyorum artık
Bi de bu sabah regl oldum sanırım az birazda onun şişkinliği var
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.568
Sagol ortim, sukur cabalarim bosa gitmedi bu hafta daOrtim çok iyi gidiyorsun tebrik ederim canım
Evet biraz zorlanmaya başladım artık
Birde regl oldum bu gün sanırım birazda onun şişkinliği vardı
Her gün yapabilsem süper olacakta
Tebrik ederim canım
Öyle kaptanım nenyapayım hiç yoktan iyidir diyorum artık
Bi de bu sabah regl oldum sanırım az birazda onun şişkinliği var
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.569
Her gün başta 10 dk bile yapsam kardır benim için. Bi sayfa buldum her gün zoom üzerinden ücretsiz yoga yapıyolar ona da katılmak tamamını yapamasamda en azından 5-10 dk bile olsa katılmak yapmak istiyorum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.570
Cok iyi canim. Zoom uzerinden yani canli en iyisi. Baslamak bitirmenin yarisidir unutma
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.571
Menü süperBugunku menum
08:00- karabugday unundan ve 2 yumurtadan1 krep, 100gr domates, maydonoz,terr, 10zeytin.
11:00- 1 tabak sebze corbasi, 150gr kirmizi et, 40gr pilav, 1 tabak salata.
15:30 -250gr badem sutu, 20gr chia, 40gr yulaf, 200gr meyve karisimi. 2 avuc cekirdek ici
Su:3,5lt
Spor:60dk cardio- 300 p
10000 adim- 100p
Toplam: 400 puan
hawar @birsevgi
Spor süper ötesi ortim
1 saat kardiyo helal valla
Canım mesaj yazarken bir yerde yanlış yazısı sildim bu deha fazla silmişim başka alıntıladığım bir mesajın içine girmiş yazdıklarım
Karışmış
Yani bizimle alakası yok
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.572
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.573
Adimlarin super canim masallah12 Mart cuma
Sabah 09:00
Sabah 1 dilim uno denge 1 dilim tam buğday
Peynir zeytin domates biber
3 çatal tahin helvası
Ara
1 elma
akşam 16:30
Izgara kanat 4-5 tane
Köz salatası
2 dilim beyaz ekmek
1 bardak ayran
ara
2 avuç fıstık
1 avuç çekirdek
2 çiğ köfte
su 2 lt
Spor yok
Ama 12.000 den fazla adım atmışım
DeryaOnDiet
. Menun de gayet iyi
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.574
Başlangıç seviyesi de varmış onu deneyeyim mesela yarın 15:30-16:20 arası, bunun dışında pazar günü beslenme dersi varmış bakayım o neymiş acaba :)Cok iyi canim. Zoom uzerinden yani canli en iyisi. Baslamak bitirmenin yarisidir unutma
- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.575
valla ne desen haklisin canim. Bireyselde 3-4 kere hatta belki daha cok olabilir sonunculigum var ama birincilik yoook canim o da ne
.
Ama cok sagol canim sabrettin beni atmadin insallah belli mi olur belki burda birincilik de nasip olur.
Ilk deda bu kadar kararliyim diyette canim. Spora tamam lafim yok yillardir duzenli spor yapiyorum ama cook yiyordum ondan da birbitini gotutuyordu bir versem bir aliyirdum hep.
Cok sagol canim ya benim sonunculiklarimi bile bile hala o kadar motive ettin. Inan hakkin odenmez
Canım ne demek ön yargılı olmamak lazım sadece başta bir eyvah dedim ama sonra seni tanıdıkça olacak bu iş dedim sana inandım tabiki motive edeceğim
Benim için önemli olan kişinin isteği ve takımı bırakmaması devamı elbet geliyor
Derecede istersen olur ama şuan emzirdiğin için tavsiye etmem yoksa bu sporla günlük 800 kalori beslen 1 hafta bak nasıl geliyor derece ama dengeli beslenmek şu aşamada daha önemli
- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.576
Nikinik
yarimuhendis
izinleriniz başladı kızlar tez zamanda kilo almadan dönün inşallah 
Menü listesinden ve diğer listelerden çıkaracak mıyız sizleri
?
Mehfam
ve
Hedef60kgolmak
ona göre listerinde düzenleme yaparlar 
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.577
Canim Allah kabul etsin menude gzelSahur yok
Akşam
2 kaşık sulu köfte (orucum diye yemek koydu)
3 mercimek köftesi
1 kase tavuklu şehriye salatası
1 çatal tatlı ama vallahi 1 çatal(şekersiz 21 gün gitti)
Yarında oruç tutucam inşaAllah sahur yapmam
azaydidem
Yaa super masallah canim
Hadi insallahSagol canim rakibim. Sukurler olsun 75i geride biraktim. Darisi 70in basina
Ortim supersin tebrik ederim seniGeçen hafta 79.8
Bu hafta 79.0
Fark - 800
Yüzde %1,002
Gelecek hafta hedef 78.0
Yuzde süper herkesi tebrik ederim kizlarrr
herkes kilo vermis masallah
- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.578
Tmm canım sağol haber verdiğin için
Bilgisayardan girmeye çalışırım ara ara
- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.579
Ben yüreklendim bu yazıyla
Kızlar grev mi yapsak ne yapsak
muhursuzpusula
sıyrılsa artık şu kabuğundan çıksa 
- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #399.580
Kızlar ben bu haftaki ortaklar performansınızı beğenmedim menülere yorum yapan ortağını takip eden ortak çok azdı şansa ortalamamız iyi geldi ama böyle giderse ekip çöküntüye uğrar
Var mı alternatif fikri olan ?
yada sizce geçici bir durum muydu? Neden böyle oldu
Var mı alternatif fikri olan ?
yada sizce geçici bir durum muydu? Neden böyle oldu
Benzer Konular
