leslie 3 mil yapmıştın değil mi canım ? menü güzel afiyet olsun bu haftayı sağlam kapatalım inşallah
afiyet olsun canım sporda menüde çok kararında
eksiler boşa gelmiyor valla bravoo
zübersiz menü yazmam abii mi diyorsun
afiyet olsun canım güzel
eksiler böyle geliyorr eksileerrr bravoo canımm
afiyet olsunnnn hiç ekmek yok öyle mi bence kahvaltıda 1 dilim tam buğday/ çavdar tercih edebilirsin canım
menü güzel
ileride sporda eklenebilirse süperrr olacakk
harika canım
afiyet olsunn
kuzumm spor olmadığı için bu ara yediğin içtğine dikkat et olur muuu
yanlış çıkmadıysa 1 porsiyon pesto soslu makarna 350 - 400 arası kalori
harika gidiyorsun canmmm anlaşılan sen listeye girme tarihin gelene kadar bize birşey bırakmayacaksın
listeye girdiğin gibi mezun eederiz artık
çok güzel canım afiyet olsunnn
eee hani sporr kuzumm kaç gün oldu bu hafta daha spor yapamadık
ufak ufak cıslar var ama ölçüsünde dondurma tatlı meyve vs bunları akşam saatlerine bırakmasak yatana kadar yakma imkanımız olur
keşke 16.00 da bitseymiş gün ya :))
harikasın canım ya annemdeyim şöyle menüleri abartayım vs demek yok kafa yapın değişmiş gibi bu bilinçle çok güzel kilonuda korursun inşallah
afiyet olsun pamukcumm
Bugün tartıldığımda 96,3 
ben sabitim 
teşekkür ederim canım
Cumayı 95 kapatabiliriz inşallah
:))))) 
ve düzenimi bozmadığım için çoook mutluyum. 
eksi olacak o yarına -300 
