- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.081
Lol bizimle dalga geçiyorlarrAyy inşaAllah kaptanım en geç 6da yemiş olmak istiyorum inşaAllah
Kendinin en iyi hali ol benim depresyon arkidişim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.434
- 91.272
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.082
2 çay kaşığı pilavMenüne yorum yazıyomuş kızım sen 2 tabak yedin pilav burda 2 çay kaşığı yazıyo ahahahaha
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 26
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.083
Aman kaptanım versin de versin yani kilodan beli ağırmaya başladı dizlerine baskı yaptı bugğn 4.günüydü güzel kapattıTüh iyi bir yarışmacıyı kaçırdık desene
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.084
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 26
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.085
Biliyorum canımCanım takılıoreama buyursun gelsin tabii
teklif etsem ona şartları da söylesem bana vereceği ilk cevap "ooyy uğraşamam ben o gada işle ha böyle yapıyorum gidiyorum" olur
- 25 Şubat 2021
- 1.808
- 1.861
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.086
Olur tartılırım kahvaltı etmeden çıkarsakTmm canım
Tartılamadın da o halde yarın sabah bakar yazarsın bi kilo durumunu olur mu
bu ara her şey sıkıştı 2 ay bitse de kurtulsam valla
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.087
21 yıl olmuş senden 2 yıl fazla 
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.088
Krizler bitmez bacm12:00 yani sabah ile öğle birleşti maalesef
1 haşlanmış yumurta
3 küp peynir
2 zeytin
2 bardak açık çay
Ara öğün
1 avuç kuru üzüm
2 adet ceviz
(Tatlı krizi geçmeyince)1 adet cino
Akşam
1 kase çorba
15 adet mezgit kızartma
(Yine bir tatlı krizi) 1 adet halka tatlısı
S Suskunhanim
sen bitirecen kriziŞuan bende krizdeyim ama krizimi kalbime gömdüm fatiha okuyorum
Alıştım ben sende alışırsınLol bizimle dalga geçiyorlarr
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.089
4,5 saatlik uykuyla duruyorum yok duramıyorum
sabah yaparım bildirimlerimi hayırlı geceler
sabah yaparım bildirimlerimi hayırlı geceler
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.090
Hayırlı geceler4,5 saatlik uykuyla duruyorum yok duramıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.091
Oyy kuzum yorulmuşsun bayağı git dinlen4,5 saatlik uykuyla duruyorum yok duramıyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.092
Canım afiyet olsun totalde az yemişsin5nisan
Sabah
1 simit
Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası
Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret
Su:1lt
Spor: 15dk zumba
Cherry Mom
Mathildablue
Hedef60kgolmak
ama gofret olmasa daha iyi sanki ödem yapabilir dikkat et
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.093
Fatiha mı okuyorsunKrizler bitmez bacm
Şuan bende krizdeyim ama krizimi kalbime gömdüm fatiha okuyorum
Alıştım ben sende alışırsın
ay Allahım nerden bulursun bu benzetmeleri
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.094
GüldürüyormuyumFatiha mı okuyorsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.095
Hem de çokkGüldürüyormuyum
sesli gülüyorum valla hele o azer bülbül sözlerini yazmışın ben de söyledim okuyarak
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.096
Hem de çokk
Ne güzel güldürebiliyosam
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.097
Canım benim yaa
Ne güzel güldürebiliyosam
Birşey sorabilir miyim kocanla ilişkin hakkında, yengeç burcuyla alakalı cnm
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 398
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.098
Tabiki sorabilirsinCanım benim yaa
Birşey sorabilir miyim kocanla ilişkin hakkında, yengeç burcuyla alakalı cnm
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.299
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.099
Tanışma döneminizde birşeye gücenip konuşmadığı naz yaptığı oldu mu senden uzaklaştığı? Sonra nasıl geri getirdin?Tabiki sorabilirsin
- 23 Mart 2016
- 30.434
- 91.272
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #405.100
Günlerdir beklenen fasülyeye kavuşulmuşKahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates
Ara
1 elma
Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu
2.5 lt su
spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
afiyet olsun yanii ekmekler fazla gibi gözüksede öğlen yediğin için kapatıyor bence Sporlar çok iyi
Afiyet olsun canım 2 günün menüsü de gayet iyi
Dün öğlen bamlandğm için dün akşam menümü mecburiyetten paylaşamadım ve bu öğlene kadar bam kalkmamış olduğu için öğle liste paylaşımından öncede mecburiyetten paylaşamamış oldum . Onun için Şimdi ikisini bir paylaşıyorum hanımlar. ❤
Dün ki menüm :
Kahvaltı: 3çilek, 3ceviz ve süt ile hazrlanmış yulaf lapası
Öğlen: ıspanak, yoğurt
Akşam: levrek , salata ,
Fıstık, tahin ,bal karışımı 1tatlı kaşığı
Bugün mi menü :
Kahvaltı : 1muz , 3fındık , 2hurma , bir tutam kakao ile hazırlanmş diyet tatlı ve kahve
Òğlen : 1but , az yeşillik , 1ktase çorba
Akşam : yoğurtlu semizotu
Spor:
1saat kondisyon bisikleti,
30 dakika plates ( plank,yarım şınav,suguat ve bacak hareketleri)
Ama merak ettim sabah yediklerin seni tok tutuyor mu yoksa öğlene kadar bir zorluk çekiyor musun?
Yulaflı kahvaltıları seviyorum ama bendeki tokluk süresi 2 saat
yumurtalı bir kahvaltının ise en az 4 saat o yüzden hep yumurtalı seçenekleri tercih ediyorum psikolojik mi bilmiyorum 
Akşam yemeği olsaydı kızacaktım ÜmranSabah
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum, 3 zeytin, şekersiz çay, 1 günkurusu, 1incir,
Öğle
1 porsiyon tavuklu kereviz, 2 kepçe yayla çorbası, 1 ceviz büyüklüğünde üzümlü kurabiye
Ara
4 çilekle 1bardak süt..
2.5 litre su
3 mil leslie 45 dk
Hemen hemen hergün menüde kıyıda köşede bir kaçamak oluyor bugün artı geldik ve biz hâlâ temiz bir menü alamadık
Cidden çok mu zor oluyor
Spor eklenmiş çok sevindim bravo
Canım barlara aldanma cidden çok kalorili oluyorlar o yüzden tadı çikolatadan farksızSabah
Tb ekmek sucuklu tost
Salata (domates biber salatalık)
Yeşil çay
Ara
1 fincan Türk kahvesi
1 tadım fındık bar
Akşam 19.30
Kıymalı Ispanak
Yarım tb ekmek
Salata
Ayran
Su 3lt
Spor 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca yazarım
Bunada baktım 155 kalori
ama evde yüzde 80 bitter çikolata flaan bulundursan ondan tek karesi 24 kalori öyle düşün 
Max 2 yiyebilirsin Gayet ölçülü canım afiyet olsun5 Nisan
Kahvaltı (13.00)
Muzlu yulaf lapası
Ara Öğün(16.30)
Kuruyemiş(bir avuç)
Akşam(19.30)
Ispanak yemeği
Yoğurt
Makarna(3 yemek kaşığı)
2.5 Litre Su
Menü ve spor çok güzel canım5 nisan
11.00
Tek yumurtalı peynirli omlet, 3 zeytin, 1 dilim peynir, salatalık, havuç, marul
14.00
150gr köfte, salata, 4yk yoğurt
17.0ü
1 kupa sütlü nescafe ve karam bitter stick
Su : 3.5lt
Spor : 45dk cardio = 225p(no6 yapıldı)
Karam diyince başta şu kütük gibi kalın olanlardan sanmıştım
ama seninki fena değil baktım 43 kalori Ümmühannnn5nisan
Sabah
1 simit
Akşam
Yarım enginar
Yarım kepçe çorba
2 yk kereviz salatası
Aralarda
1portakal
1 tane çikolatalı gofret
Su:1lt
Spor: 15dk zumba
nedenn böyle kötü bu menü canım hafta sonu menüsü gibi valla 
1 simit diyette çok fazla kuzum
Çikolatalı gofret için ceza vermek lazım bugün yada yarın 1000 zıp alırız
Evet ekmek harici güzel menü burcucumBugün menüm
Sabah kuru erikli tarçınlı cevizli yulaf lapası
Öğlen hindi sote salata 3 dilim ekşi maya çavdar ekmeğsi (ivit biraz abarttım çok güzeldi
Ara 3 hurma türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası salata ayran
3 lt su
10.000 adım , 2 mil leslie
Menün güzel canım afiyet olsun şifaaa olsun05.04.2021
1 bardak limonlu sirkeli su
Sabah 11:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
Yarım dilimden az çavdar ekmeği
Domates,salatalık
Nane
Ara
1 bardak ıhlamur
1 porsiyon ananas
Akşam 17:00
3 kaşık bulgur pilavı
2 köfte
Salata
1 kase yoğurt
Su
2,3 lt su
Spor yok
Harikasınnnn
Çok güzel menü Edacım
Ooo ilk gün için şahane canımKahvaltı (12 gibi): 1 haşlanmış yumurta, 10 gr çiğ fındık, yeşil çay, yeşillik, domates, salatalık (Diyete çok ani başladığım için diyette kullandığım light etimek yoktu evde, ara öğünlerden birinde kullandım bu hakkımı)
Ara 1: 185 gr portakal
Ara 2: 200 gr yoğurt, 2 form etimek
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 8 yk ıspanak, bol salata
Spor: Bunu çok geç öğrendim
Su: 1.5 lt
Not: İlk günüm ve çok ani başladığım için su ve spor biraz aksamış gibi görünüyor ama yiyeceklerde 0 kaçamak. :) Yarın çok daha istikrarlı olacağım.
Patates yemeği ile ekmek olmasaymış iyi olurmuş canım onun dışında güzel menün5 Nisan 2021
11.45
2 kaşık kadar yağda yumurta
1 dilim peynir
1 domates
17.00
4 kaşık kadar etli patates
3-4 kaşık biberli patatesli meze tarzı bir şey
1-2 dilim kadar da ekmek
(Ananemde yemekteydik miktarları tam ayarlayamadım üç aşağı beş yukarı bu şekildeydi)
2 litre su
Begonya2
Çok iyi canım
Harikasın canım suyu da arttırmışsın faydası olur inşallah5 Nisan
Sabah
Filtre kahve
Ögle
Lorlu omlet, 1 havucu, çay, 2 ceviz
Aksam: 250 gr kıymalı bezelye yemeği, salata
Ara: 8 badem, yarım keçiboynuzu
Su: 2lt
Spor: 3 mil leslie, 50 dk antrenman agırlık
@ummhnisa
Benzer Konular
