Sensiz tabata da yapmadım
Özledik,iyi ki geldin canım
sen başarırsın 10000 de neymiş
Canım çok güzel bı menü tebrik ederim .bisküvilerin kalorisi çok diye biliyorum, 3 tane için 7 dk yürüyüş yakiyormus ancak diye duymuştum.Onun yerine daha tok tutacak incir, kayısı kurusi gibi şeyler olabilir sanki ne dersin?
Zamanla alışacak vücudun ama ilk başta böyle zorlamamasi için kademeli artır madem canım, iki küçük yavruyla çokça enerjiye ihtiyacın var
bı de akşam yemeğini daha erkene koyup 8 gibi ara öğün koyabilirsin
Anka
seni de etiketliyeyim bundan sonra
Sahil mi
Sabit kalıp bı anda tık tık düşer inşallah canım üzülme yıl kendine telkinde bulun
nasılsınız? bugün erken uyandım hemen Sahile yürüyüse çıkıyorum. Sabah tartılayım dedim hala sabitim moralim bozuldu. Nerde yanlıs yapıyorum anlamadm kalori sayıyorum her yediğimi not tutuyorum. Ama sabitim anlam veremedim
galiba hergün tartılmak psikolojimi bozuyor
ben yani cumaya şu kadar eksi çıkar mıyım acaba dediğimin ertesi günü artı çıkıyorum mesela
ögünler doyuruyor ondan acıkmıyorum . Ya birde su alerji işi beni strese soktu ondan cok çeşit yemeye korkuyorum
yine uyandı benimki
zaten çocuklar çok yoruyo biri 5 yaşında diğeri 15 aylık emen bi bebe 
. Bi de akşam 8 den buyana açım ama çok açım
sadece su içiyorum birazdan da açık bi çay içicem. Sen naptın
