Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Kontrol tartısı bana +500 gr gösterdi. Düzenli wc cıkamıyorum ona bağlıyorum. Cunku sporuma da beslenmeme de dikkat ettim. Bakalım hafta ici belli olur durum :)
hzlsel Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Aynen cnm ben 500 ml su şişeleriyle yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Bugün menüm
Sahur 1 adet lor peynirli kırmızı biber tost, yeşil salata, 1 wasa ve yeşil çay
İftar et ızgara, 1 kase yayla çorbası ve salata
Ara 2 züber lokma, türk kahvesi

10.000 adım, 3 mil leslie , 2 lt su

pacman Cherry Mom @ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

yarimuhendis sana uydum cicim birsürü elbise sipariş verdim motivasyon olsun diye umarım işe yarar şu 60 ın altına düşeyim bi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikaaaasınnnnn

@muhursuzpusula saat 4 de liste yaparsan böyle olur herkesi uçurmuşun

Tabi olur canım kontrol tartısı fotoğrafsız ve geç bildirim yapabilirsin amacımız kendimizi takip etmek sadece ekip içinde

Çok iyi canım

Daha ne istiyorsun bence güzel sabitle başlamak

Bravo canım

Ooooyy oyyy oyyy maşallah maşallah 1. Olacak ortaklar belli oldu sanki

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

Az önce tartıldım. 56.8 olmuşum Cumadan bu yana 600 gram gitmiş. İnşallah Cumaya kadar en azından bir 400 gram daha verebilirim de 1 kilo daha gitmiş olur. Esra kaptancım orticanımla bizi asıl takıma alana kadar biz hedef kilomuza ulaşacağız sanki bu gidişle
Cherry Mom kollontai
Şunu da şuraya koyayım da, her baktığımda vicdan azabım gibi “tut boğazını” desin bana.

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

10 mayıs
Sahur
Yok

İftar
5-6 çorba kaşığı mercimek çorbası
6-7 çorba kaşığı nohut yemeği
4 çatal domatesli makarna
Salata (sadece salatalık ve kıvırcıktan)
Su

Ara
3 tane kraker
Cherry Mom @ummhnisa kollontai

Spor
4.9 km yürüyüş, 6.710 adım
@hedef54kg

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Ayy elbiselere bayılırım Ama o kadar az giydim ki dışarda. Çünkü ya göbeğim pörtlüyor ya totom çıkıyor. Ya yanlarım bi şeyler oluyor derken... Hiç yakıştırmadım kendime. Zayıflayınca bissürü elbise ve etek ve şort giymek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Valla bana da iyi geliyor. Düzenli bir şey olmadığı için buraya yazmıyorum ama 2 gündür sabahları yarım saat kadar dans bile ediyorum. Normalde hiçbir güç beni yataktan kaldıramazdı.

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Ayy aynen canım çok bol olunca da daha kilolu görünüyorsun ahh ahh ,

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Ayy ben yine rafine şekeri bırakıcam sabahları uyanamıyorummm :)

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

10 Mayıs

kahvaltı
1 muz

Ara
3 kupa filtre kahve

akşam
3 dilim Çavdarlı ekmek (üstüne ter
2 yk lor peynir
2 haş yumurta
1 kase sebze çorbası

toplam 610 kalori

Su 1 lt
Spor rest

Cherry Mom @ummhnisa redsonja87

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Durduk yere hüzünlendim bak Yazın giyerim belki... Hastanede nerede giyeceksem, pu şansıma edeyim

Bırak bırak cınım. Ben sanırım diyete başladığımdan beri rafine şeker hiç yemedim. Sabah 6'da uyanabiliyorum düşün. Çok zevkli bi şey aslında düzene oturtabilirsek. Baya vaktin oluyor.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Daha atlamadım çok su içmiştim unutmadan yazayım dedimşimdi namaz kılıp atlayacağım inşallah yazdım bi kere menüye de kaçarım yok

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İyi yapmışsın ortim ben de kayısı yiyeceğim sabahları etkisini görürüz inşallah ben bir de Demir ilacı kullanıyorum o daha da kötü yapıyor benim hedefe 900 gram var neredeyse 1 kilo inşallah tuttururum geçen hafta da sabit ile başlayıp 1 kilo verdim ona güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

10 Mayıs
Kahvaltı
Beyaz peynir, domates, salatalık, yulaftan krep, kiraz saplı çay

Ara
Züber, yeşil çay

Akşam
Sulu köfte, 4 yk bulgur pilavı, 1 yk yoğurt, salata

Ara
Türk kahvesi

2 LT su
3 mil Leslie

Cherry Mom @ummhnisa @hedef54kg Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Magnezyumuna baktırdın mı hiç? Mg eksikliğinde de kabızlık durumu olabiliyormuş. Benim de öyle bir problemim var normalde. Magnezyum içtiğim günlerde bağırsaklarım feci çalışıyor. Bi de üzerine kayısı çayı içiyorum hahahahah Ama doktoruna sorun önce tabii ki. Vitamin, mineral bile olsa her şeyin fazlası zarar.

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Menüye yazman iyi fikirmiş, normalde belki de atlamayacaktın şimdi mecbur kaldın

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Evet mesela fena üşeniyorum şu anfa hala atlamadım ama kalkıyorum yaklaşık 10 15 dk sürer

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Benşm kuzenim fitness antrenörü bugğn köye geldiler yarın başlıyoruz dedi banadumbel halter ağırlık step tahtası spor salonunu buraya taşımışbi de bana frambuazlı fıstık ezmesi almış gelmişböyle kuzeni ne yapmalı şimdi

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Benşm kuzenim fitness antrenörü bugğn köye geldiler yarın başlıyoruz dedi banadumbel halter ağırlık step tahtası spor salonunu buraya taşımışbi de bana frambuazlı fıstık ezmesi almış gelmişböyle kuzeni ne yapmalı şimdi

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

İnsallah tutturursun ortim

Harika canım menu spor su hic bir sıkıntı yok

Yok hic baktırmadım onla alakası olduğunu bilmiyordum. Ya şimdi yasaklar varken gitmedim öyle zorunlu durum dısında hastaneye. Bakalım gidersem baktırırım. Dahiliye mi bakıyor? Birde sade soda felan içsem denesem ordan anlaşılır mı

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Benim bacaklarim kalin oldugu icin bolgeselde bacak calisiyorum genelde belli yaptigim bisey yok youtube dan bakiyorum bir suru video var degisik degisik yapiyorum onlardan.

Genişletmek için tıkla...