1 saate tamamladim yuruyusu ama tarti 7 lerde hepÇok güzel canım hele sporun şahane. Ben de aslında senin gibi beslendiğim zamanlar çok iyiydi insanın midesi bile rahat oluyor
Seninde menu cok iyi sporlarda guzel boyle devam5 haziran
11.15 : 1 haşlanmış yumurta,1dilim peynir,salatalık 2 ceviz
14.45 : 1 armut 1 küçük nektari
18.00 : 6yk taze fasülye, çeyrek tabak tavuk sote,2dilim ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 30dk yürüyüş,1000 tane ip
Cherry Mom
ummhnisa
hzlsel C Cagrihilal1
Hosgeldin aramiza hep beraber verelim kilolari Allah kolaylik versin sabir versin bol hirs azim dayanma gucu versin. Aminn
Simdi sana dolmanin yanina hic aklina gelmeyecek bisey soyleyecegim kabak yap kabakBende farkındayım canım bugün çok karbonhidrat oldu ama önce dolmayı yedim doymadım çok acıkacaktım makarnayı yedim anca doydumyarın da menümde dolma var makarna yerine başka bir şey koymaya çalışacağım
Hic yabancilik cekmezsin merak etmeKendimi sınıfa yeni gelen öğrenci gibi hissettim
Aminn inşallah
Hiç akıl edemedim hakikatenSimdi sana dolmanin yanina hic aklina gelmeyecek bisey soyleyecegim kabak yap kabak
normalde hep makarnayla yerdim dolmayı yarın kabak alayım en iyisi birtanesin ben de çorba mı yapsam diyordum ama o da karbonhidrat çıkamamıştım işin içinden demekki sıkışınca hiç düşinmiycez kabak yapacağız
Hoş geldin canım ben de öğretmenim
ismim Hazal kaptan yardımcısıyım aynı zamanda spor listesini yapıyorum menülerimizi yazdığımız bir sayfamız var sporunu ve menülerini oraya yazarsın inşallah istediğin kiloya bir an önce ulaşırsın
www.kadinlarkulubu.com
Kız sen nerelerdesin özleştikSelam kızlar ben geldimnasılsınız
Burdayım canım bi sabah bi akşam en az iki kere forumdayım hergünkollontai benşm orti nerelerdeki bilen varmıdır?
aman yalnız hissedip yeme pazartesiye hazırlanıyorum ben
Canım menün pek bir dengesiz olmuş sabah akşam yok if yapmıyorsan zaten tek öğün çok sağlıksız, birde o tek öğünde tatlı yemişsin yani ne alsan vücuda depolanır böyle, arada bi meyve bi kase yoğurt vs ama en az 3 öğün yapmak Lazım, o içeceklerde şekerli ise eğer, çubuk tarçını suya atıp günlük suyunu İçerken kan şekerini de dengede tutabilirsin, şifa olsun
sabah: kahvaltı yapmadım öğle misafirim gelecekti
Öğlen: çiğköfte, salata, turşu, ayran, bir dilim browni,
Akşam: öğle çok yiyince akşam yemedim
Su: 2,5 LT
Spor: 5634 adım
2 kutu da promalt süt arttırıcı içecek her biri 268 kcal
Beybiiimredsonja87 canım iyi misin dünden beri yazmadın da merak ettim yoksa bu sessizlik kaçamak sessizliği miii
ay orti mi olmuşuz mü kem mel. Bugünden tezi yok başlıyorum menü bildirimine hiiiiç merak etme, biraz şey oldu da.. ama 13 km yürüyüp 25 kat merdiven çıkmışım dün, bence yediklerim sıfırlanmıştır yaaaa
Bebeğim ikimiz de menü paylaşmadık farkında mısınnAynen ona seviniyorum ben deBen inanıyorum sen de bu dertten kurtulacaksın benim gibi
Ben yine uyumuş kalmışım. Çok özür dilerim. Dikkat ediyorum menülerime hala yanlış anlaşılma olmasın. Annem yarın sabah burada olacak çok şükür. O zaman biraz daha rahat olabilirim. Şimdi akşam yemekten sonra sürekli bi şeyleri topluyorum. Sonra da çok yorulmuş oluyorum. Bugün kesin menü yazıcam. Sen de unutma. 
Hoşgeldin aramıza canım
Günaydın ortim ooooo dün çok yürümüşmüşsün sıfırlanmıştır yediklerim bu koşuşturmadaBeybiiim
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
pacman
redsonja87
kollontai
Anka
birniyetmeselesi
runib
Lizozom55
ekstra su yeşil çay içeyim bugün ödem toplamışım belli
Cherry Mom
kaptanım ben cumartesi günü izine ayrılalı 3 ay olmuş oluyor galiba martın 12sinde ayrılmıştım bu haftayı geçrikten sonra üst listeye girme ihtimalim var mıvarsa çok girmek istiyorum ama 9 temmuzda da tatil işi olduğu için biraz çekiniyorum açıkçası bana akıl verebilir misin
