Oy kıyamam sana ben
düşünme bunları sal gitsin ne varsa onu ye şunda sınırlandırayım deme kalori hesaplaması yapma vallahi düşünmekten bile ceremiyor olabilirsin
Begonya2
kulağı çınlasın
ona stres yarıyor ama sana yaramıuor demek ki canımYediklerim kac kalori ne kadar spor yaparsam yakarim eve yuruyerek mj gitsemi dusunmekten anin tadini falan da cikaramiylrum
millet telefondan instegrama bakiyor ben mutfakta ne var bi goz atip fatsecret da neyi ne kadar yiyecegimi hesapliyorum. yoruluyorum resmen
Ayy güldürdünBenim bahsettiğim mühendis hanım tam da buydu işte.. odaklandın mı tamamen kitleniyorsun sen hedefe ulaşana kadar bırakmıyorsun. Bu irade sende olmasa yarım saatte 1500 zıp zıp ip atlayabilir miydin yoksa.
O değilde hala ipte kaldım ben, 1500 ip atlaman nasıl oturmuşsa artık bana hala etkisinden çıkamıyorum hahsjakajskalkjsjs
vallahi şu önümdeki 2 günü de atlattım mı tamamım benve canım bir şok daha vereyim ben 25 dk da 3000 tane ip atladım 1500 tanesi 10 15 dakikamı alıyorSil butun programlari diyorum kendime bazen siliyorum sonra aklimda kaliyor yaptigim spor yedigimj öldürdü mu diye geri yukluyorumOy kıyamam sana ben
Böyle olmak çok zorlar insanı beynini biraz boşaltman lazım rahatlaman lazım birkaç gün yapmamayı dene sil uygulamayı instagram kullanıyorsan sağlıklı şryler paylaşan sayfaları çık takipten boşalt her şeyi rahatlaYediklerim kac kalori ne kadar spor yaparsam yakarim eve yuruyerek mj gitsemi dusunmekten anin tadini falan da cikaramiylrum
İnşallah, biraz gayret edince güzel sonuç alacağıma eminim de gaza ihtiyacım varmış. Olacak inşallahDoğru haklısın ben diyeyim de sonraki günlerde uygularsın
Sil sil valla kalsın aklında nasıl yememek için irademizi kullanıyoruz onu geri yüklememek için de iradeni kullanSil butun programlari diyorum kendime bazen siliyorum sonra aklimda kaliyor yaptigim spor yedigimj öldürdü mu diye geri yukluyorum
Bence chloeyi düşünme ilk başlarda çünkü zorlu. Ben ilk başlarda hep leslie yapardım en az 2 mile leslie yapıp peşindem bölgesel yaparsan güzel olur veya 20 25 dklık cardiolar da yapabilirsinİnşallah, biraz gayret edince güzel sonuç alacağıma eminim de gaza ihtiyacım varmış. Olacak inşallah
Peki ne önerirsin başlangıç için? Konuya o kadar uzağım ki nereden başlasam uzun vadede iyi olur bilemiyorum maalesef.
Oylede rahatlayamiyorum aklim hep orda vallaha iyi degilim ben kendime baska ugras bulmam lazim. Dun can sıkıntısından cam sildim aklimdaki tek sey cam silerken kac kalori yaktigimdi
kitap okuyayim dedim elimdeki kitap zayiflamayla ilgiliydi benim diyetisyenden once psikologa gitmem lazkm Yememek icin kullandigim irade ortada kafayi yedim yiyecek bisey bulamayinca
Vallahi bir şrkilde rahatlaman lazım ne olursa olsun boşaltman lazım o düşünceleri kurtulman lazımOylede rahatlayamiyorum aklim hep orda vallaha iyi degilim ben kendime baska ugras bulmam lazim. Dun can sıkıntısından cam sildim aklimdaki tek sey cam silerken kac kalori yaktigimdi
Insan hakikaten kafasina takiyor biryerde yapacak bisey yok. Ben dün yatmadan fazladan bir elma yedim diye bugün de yarım değil de bir paket eti form yedim diye vicdan yaptimOylede rahatlayamiyorum aklim hep orda vallaha iyi degilim ben kendime baska ugras bulmam lazim. Dun can sıkıntısından cam sildim aklimdaki tek sey cam silerken kac kalori yaktigimdi
| UYE | 7 Haziran |
kollontai
| ------ |
yarimuhendis
| 6 |
| @olvidos | 1 |
ummhnisa
| 1+2 |
| C Cagrihilal1 | 3+4 |
hzlsel
| 2 |
pacman
| 1 |
redsonja87
| ------ |
matteroftime
| ------ |
Anka
| 1 |
runib
| 1 |
| G gibivegibi | 3 |
birniyetmeselesi
| ------ |
Lizozom55
ve
furusan
kızlar haftaya ekleyeceğim sizi 
melita09
canım menü paylaşımı yapmamışsın diye listeden çıkarttım
Böyle olmamalı işte canım kendinden önemli değil hiçbir şey
Ooo süper canım ben de anneme gideceğim ama cuma günü inşallah çok kaçırmamZaten oraya akşam üzeri gideceğiz yemeği yaparız falan derken yemek biraz geçe kakır sonrasında da bir şey yemem perşembe günü de geç kahbaltı arada yemek için lifalif barlardan alacağım akşamına da biz mi yaparız dışardan mı söyleriz o zaman karar verilir ve liste için de teşekkür ederim tartımı da yanımda taşıyacağım
chloe nasıl yaptın canım hiç cesaret edemiyorum
Bölgesel hareketten önce az biraz yürüyüş yapmıştım onu saymadım tabişimdi de chloe ting diye bir ablamızın videolarına baktım ondan yaptım. Sonra yine bölgesel
ilk günden çok yorma kendini yarın pestilin çıkacakArtık etkisinden çıkma vakti canım dün yine spor yoktuBenim bahsettiğim mühendis hanım tam da buydu işte.. odaklandın mı tamamen kitleniyorsun sen hedefe ulaşana kadar bırakmıyorsun. Bu irade sende olmasa yarım saatte 1500 zıp zıp ip atlayabilir miydin yoksa.
O değilde hala ipte kaldım ben, 1500 ip atlaman nasıl oturmuşsa artık bana hala etkisinden çıkamıyorum hahsjakajskalkjsjs
Valla ben perşembe kalmayız diye iyi iyi demiştim ama bi arkadaş şehir dışından geldiği için perşembe de kalalım dediler hayır diyemedim mecbur götüreceğimOoo süper canım ben de anneme gideceğim ama cuma günü inşallah çok kaçırmam
chloe nasıl yaptın canım hiç cesaret edemiyorum
Artık etkisinden çıkma vakti canım dün yine spor yoktu
C Cagrihilal1 canım bu kadar yapma kendine bende çok takıntılıyım zayıflamaya o yüzden anlıyorum seni ama şöyle ne bileyim güzel saran bir diziye başlasan senin stresini alsa ben o zamanlar hiç kiloyu düşünmüyorum çünkü
Yaa ben cuma alışverişe çıktım 40 beden bile büyük geldi resmen o kadar mutlu oldum ki. Hatta Bi gömlek alacaktım eskiden büyük beden denk gelmezdi üzülürdüm şimdi hep büyük bedenler kalmıştıİnşallah canım
Bu yemeğe bayılıyorumkremalısı daha güzel tabi ama kremayı dökmeden kendi payımı ayırıyorum
aynen canım sorma aşırı pahalı küçük bedenler ne kadar uygun hoş küçük bedenler her türlü kıyafette çok uyguna bulabiliyor ben zaten ne zamandır iki mağaza hariç alışveriş yapamıyorum mağazalar hep 42 ve altı beden inşallah bu yaz 42 olacakmışım gibi duruyor mağaza seçeneğimi arttıracağım
merhaba canım hoş geldin ben de Hazal diğer kaptan yardımcısıyım
Elşne sağlık canımcım7-13 Haziran Tablo Spor Listesi
UYE 7 Haziran ------ 6 @olvidos 1 1+2 C Cagrihilal1 3+4 2 1 ------ ------ 1 1 G gibivegibi 3 ------
M monarosaa sen de evde değilsin spor yapamıyorsun canım geldiğinde ekleyeceğim seni
Canım seninde baya az olmuş menün acıkmazsan iyi tabi cuma günü senden de çok güzel Bi eksi gelecekSabah
2 tane haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
Ara1
Türk kahvesi (şekersiz)
Ara 2
İce tea(şekersiz)
Öğle
Tavuk ve yeşil fasülye
Akşam
Yok
Su 2.5 lt
Cherry Mom
Canım çok az olmuş menün bu şekilde dayanman zor olur.
Kafa tek noktaya kilitlendi benimOoo süper canım ben de anneme gideceğim ama cuma günü inşallah çok kaçırmam
chloe nasıl yaptın canım hiç cesaret edemiyorum
Artık etkisinden çıkma vakti canım dün yine spor yoktu
C Cagrihilal1 canım bu kadar yapma kendine bende çok takıntılıyım zayıflamaya o yüzden anlıyorum seni ama şöyle ne bileyim güzel saran bir diziye başlasan senin stresini alsa ben o zamanlar hiç kiloyu düşünmüyorum çünkü
