10- 16 Temmuz Menü Paylaşım Listesi
yarimuhendis
matteroftime
runib
Lizozom55
furusan
Cherry Mom
DeryaOnDiet
eliya
Samara96
Şimdilik geniş bantlı bikiniler belki daha toparlayıcı olurPazar gunu 5 gunlugune gol kenarina gidiyoruz aslinda 1-2 kilo gitse o zamana kadar iyi olacak. Bikinileri giyince her tarafim bir ayri cikiyorBelki sporla biraz daha toparlarsam ins
ama dediğin giib 1 2 bile sporla giideerse büyük fark yaratır spor hemen vücudu sıkılaştırıyor
yok o ben 52 olayım istiyor o yüzden
| 12-18Temmuz Tablo Spor Listesi | |
|---|---|
| UYE | 12 Temmuz |
|
yarimuhendis
| 1+6 |
ummhnisa
| x |
| C Cagrihilal1 | 4+6 |
|
matteroftime
| 2 |
|
runib
| 6 |
| G gibivegibi | x |
| M monarosaa | 1 |
|
furusan
| x |
|
Lizozom55
| x |
|
DeryaOnDiet
| 1+6 |
| @Sonsuz umut | x |
|
Cherry Mom
| x |
|
eliya
| x |
eliya
??)
cnm 5 günlüğüneyse yarın dahil en az 1 haftan var bikini giyesiye :) benim detokstan yap bencePazar gunu 5 gunlugune gol kenarina gidiyoruz aslinda 1-2 kilo gitse o zamana kadar iyi olacak. Bikinileri giyince her tarafim bir ayri cikiyor
kesin çözüm diyebilirim biraz zor ama dayanabilirsin
Yok kaptancim genis bantlilar da kurtarmiyor ancak su kollari firfirlilardan aldim onlar zayif gosteriyor. Cok da alman istemiyiruz kisa surede eski kiloma donme hayalleri kuru yorumŞimdilik geniş bantlı bikiniler belki daha toparlayıcı olur
Kabak detoksu yapiyorum canim. Seninkine baya benziyor aslinda.cnm 5 günlüğüneyse yarın dahil en az 1 haftan var bikini giyesiye :) benim detokstan yap bence
Ortim kalorin yüksek ama hareketle telafi etmişsinSabah : 1 poğaça,1 bardak şekersiz limonata,1 üçgen peynir
Akşam : et döner,azzcık pattis,ayran
Ara : dondurma
Su : 2 lt
Spor : en yarım saat aktif yüzme,14bin adım
Hedef60kgolmak
ben de annemlerdeyim kaçamaklar oluyır malesef 
Canım tatildeyim. Alkolü kaçırınca telefonw bakmadan sızıyorum. Hareketin çok fazla, tırmanış, yüzme, yürüyüş çok fazla.. Bu yüzden aldığım kalori de fazlaSlm ortim Ümran ben izmirden nasılsın tanışmadık ben seni ekliyorum menülerime ama sen eklenmiyorsun kuzu nerelerdesin?
@monarosaa
Masallah canim, supermis tatil planin ee yani karadenizi unutmak olmaz
iyy eglenceleer 
Samsunluyum canım ailem de orda, kurbanı kesip döneceğim bakalım. Ama Olimpos da bırakılacak gibi değil. Yüzüne sürekli fön makinası üflüyor gibi sıcak rüzgar geliyor ama istanbuldan öyle bunalmışım ki ilaç gibi geldiMasallah canim, supermis tatil planin ee yani karadenizi unutmak olmaz
Tabi cok iyi gelmistir hic tatil iyi gelmez mi hele ki Akdeniz
memleketin de cok iyiymis Samsun, serinlersin artik orda biraz 
kuzum bu tekdüze amaBugunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir.
Oglen: 1 kase yogurtlu kabak haslama ustune rendelenmis 1 sakatalik, bolca maydonoz, yarim avokado, yarim avuc fistik.
Aksam: 1 kase yigurtlu kabak haslama ustune bolca maydonoz.
su:2,5 lt +1lt dukan birasi
Spor: 30 dakika cardio, 20 dakika yuruyus
yorgun düşebilirsin meyve yok et tavuk yok cnm sen bilirsin yine de
ovvvvEsim kizlari alip parka gitti bu da demek oluyir ki spor zamaniii. Var mi benle spor yapmak isteyen??
(Ortim
ufakligin doğum günü telaşı yeni bitti orti yataktan bildiriyorum pertim 
off of afiyetler olsun gelsin eksiler.Bugunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir.
Oglen: 1 kase yogurtlu kabak haslama ustune rendelenmis 1 sakatalik, bolca maydonoz, yarim avokado, yarim avuc fistik.
Aksam: 1 kase yigurtlu kabak haslama ustune bolca maydonoz.
su:2,5 lt +1lt dukan birasi
Spor: 30 dakika cardio, 20 dakika yuruyus
A AA Aaaa kuzum sen artıdasın zaten nasıl kaçamaklar oluyorOrtim kalorin yüksek ama hareketle telafi etmişsin
gitti mi artı 800 cuma günü bozuşuruz sık kemerleri hemen 
Haklisin, Bugun meyve ve et ekliycem canimkuzum bu tekdüze ama
