takıma yeni gelenler var sanırım geçmişe bakayım 
sonra gün içinde yeni ortakları açıklayacağım ortaklarda olmak istemeyen dönebilir bu arada 
Ben de bir suredir listeye girmeye calisiyorum. Dusundum tasindim en kolay yapabildigim ve zorlanmadan kilo verdigim diyete basladim. Insallah bu sefer girecegim listeye.İnşaAllah canım yaaa bırakmayın beni
Beni tek yola getirecek olan ne biliyomusnlisteye girmek
anca o sorumluluk beni yola getirir. Ama 4 kilo verip öyle girmem lazm ve o 4 gözümde büyüyor.
Keşke direk gireblsem
Ben niye izine ayrılmadm ki yaCherry Mom
Gunaydin kaptancim. Ben de dondum. Lutfen beni de ortaklar listesibe ekler misin?Günaydın kızlar hafta sonu gelemedim dün hele hiç giremedim misafirim vardı sonra pert olmuşum
Sağol canım. Aynen ben de 1 Ağustosta çok kesin başlayacağım demiştim ama olmadı. Neyse sabah gitti diye diğer öğünleri batırmayacağım inşallahCanım aslında hepimiz yaşadık bu halleri ben geçen sene bu vakitler 47 kiloydum ondan bunaldım bundan daraldım yemesem napıcam ay az yiyim mutlu olayım derken 6 ayda 58 oldum! Şimdide bi aşağı bi yukarıhepimiz seni desteklemek ve motive etmek için göbeklerimizle bekliyoruz
yalnız değilsin sıkma canını bu süreçlerde geçecek. 1 ağustosta başlıyorum diye ben kendimi de senide o yüzden gazlamaya çalıştım, bi anda bi silkelenmek gerek ve sen bunu başarabilirsin
Lahmacun
Tmmdır canım cumaya gelsin eksiler inşallah
Kolay gelsin canım ama kendini ihmal etme iş güç bir şekilde yapılıyor geriye sen kalacaksın ihmal etme kendini
sonrasında da bekliyoruz 
Eline sağlık canım sonraki listede eksikler eklenmiş :) teşekkür ederiz
üye adı 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos M monarosaa + @Sonsuz umut + DeryaOnDiet
X eliya
+ Lizozom55
+ pacman
+ @matteroftime X kardelelen321
+ Begonya2
X C Cagrihilal1 + kollontai
X @MuMu85 + Anka
X hzlsel
+
M monarosaa
runib
@Sonsuz umut
@matteroftime
C Cagrihilal1
@MuMu85
arkadaşlar özel/önemli bir durum olmadığı sürece menü yazarken beni etiketlemenize gerek yok. çok fazla bildirim olmuş başka topiklerden gelenleri takip etmem zor olacak böyle. bir de menülerin başına tarih atarsanız benim de takip etmem daha kolay olur. herhangi bir aksilik olmazsa ben sabah 10:00-11:00 arası yaparım inşallah. herkese hayırlı akşamlar
Hoşgeldiniz aramıza
ilk sayfadaki başvuru formunu doldurunuz mu göremedim sanki Regliyi de şimdi okudum sevindim ah anka ahKızlar günaydın herkese
Tartıldım sonunda bu gün maalesef 78,3 geldim
sanırım gördüğüm en yüksek kilo bu güne kadar
cumaya kadar kaçamak yok sana menü yazmayı ihmal etmeye bak o iyi gelecek sanaa Günaydın kızlar bu hafta nasipse bomba gibi bir eksiyle geleceğim
Günaydinnnnn❤❤
Eger tartim kafayi yemediyse cumaya bomba gibi geliyoreeeee
Ay ayyyy süpersinizzz ama rehavete kapılmayın sakın Hoşgeldinnnn canımmm artık gelsinnn eksilerrrrrIyi pazarlar kaptancim. Dun gece donduk biz. Evimdeyim artik
Şahanee hayırlı olsun canım çok iyi olacak senin içinEvet kesinlikle,hocayla tanistik bugün cok tatli sevdim
Eline sağlık canım7-13 Ağustos Spor Listesi
UYE 7 Ağustos C Cagrihilal1 M monarosaa 1 @Sonsuz umut ----- ----- ----- ----- S Sade_Bilge 1 4 ----- 6 @MuMu85 ----- -----
runib
M
monarosaa
Lizozom55
S
Sade_Bilge
kardelelen321
kollontai
kızlar hepinizi tebrik ederim 
cuma günü gelsin eksilerrr Teşekkür ederiz canım@06 Ağustos - 13 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Kızlar dönmüşler canım menü çizelgesi sorduğun
Anka
tablonun üstüne başlık atsan olabilir mi ? Yapılıyordu yapılacak yapılmalı
şimdilik sporları 1.sayfamızdaki spor tablomuza göre numaralandırarar takip ediyoruz
Insallah kaptancimTmmdır canım cumaya gelsin eksiler inşallah
Kolay gelsin canım ama kendini ihmal etme iş güç bir şekilde yapılıyor geriye sen kalacaksın ihmal etme kendini
Eline sağlık canım sonraki listede eksikler eklenmiş :) teşekkür ederiz
Hoşgeldiniz aramıza
Regliyi de şimdi okudum sevindim ah anka ah
Hoşgeldinnnn canımmm artık gelsinnn eksilerrrrr
Şahanee hayırlı olsun canım çok iyi olacak senin için
Eline sağlık canım
Programa katılan Seni , C Cagrihilal1
Teşekkür ederiz canım
Kızlar dönmüşler canım menü çizelgesi sorduğun
Yapılıyordu yapılacak yapılmalı
Puanlama işi bendeydi araya tatiller girince aksadı başlayacağım inşallah ona da canım :)
İnşaAllah canım yaaa bırakmayın beni
Beni tek yola getirecek olan ne biliyomusn
Keşke direk gireblsem
Ben niye izine ayrılmadm ki ya
Ne diyeyim sana Cevirirsin canım inanıyorum
Tabiki canım
:// Sen de niye düzensizlik oluyor canım ?Benden de +300 gr 56 yım bu sabah. Reglim neredeyse iki hafta gecikti. Regl olmadan eksiye geçmem de mümkün değil balon gibiyim
Gider tabi canım burada ne artıların gittiğine şahit olduk canımGünaydın ilk bildirim benden gelsin +200 gr. Gider dimi gider gider
Tabi canım önemli olan o ama hiç belli olmaz cuma bir güzellik yapar sanaGünaydinn , hayirli haftalar efemm, hedeflerimize ulastigimiz bir hafta olsun inşallah, benim tarti dün benimle Dalga gecmis ama olsun cuma hedefim ulasicam sonucta
Onun çoğu ödem zaten canım o yüzden çok rahat eksiye geçersin
Hoş geldin kaptancığım gözlerimiz yollarda kaldıGünaydın kızlar hafta sonu gelemedim dün hele hiç giremedim misafirim vardı sonra pert olmuşum
inşallah bir an önce olursun canım artı çok değil cuma gününe kadar gider belkiBenden de +300 gr 56 yım bu sabah. Reglim neredeyse iki hafta gecikti. Regl olmadan eksiye geçmem de mümkün değil balon gibiyim
Puanlama işini yapayım kaptanım istersen haftalık oluyor zaten beni çok yormazTmmdır canım cumaya gelsin eksiler inşallah
Kolay gelsin canım ama kendini ihmal etme iş güç bir şekilde yapılıyor geriye sen kalacaksın ihmal etme kendini
Eline sağlık canım sonraki listede eksikler eklenmiş :) teşekkür ederiz
Hoşgeldiniz aramıza
Regliyi de şimdi okudum sevindim ah anka ah
Hoşgeldinnnn canımmm artık gelsinnn eksilerrrrr
Şahanee hayırlı olsun canım çok iyi olacak senin için
Eline sağlık canım
Programa katılan Seni , C Cagrihilal1
Teşekkür ederiz canım
Kızlar dönmüşler canım menü çizelgesi sorduğun
Yapılıyordu yapılacak yapılmalı
Puanlama işi bendeydi araya tatiller girince aksadı başlayacağım inşallah ona da canım :)
Benim şimdi gelecek kaptanım yeni uyandım gidip tartılayım inşallah düne göre eksiyimdirŞahaneeee pazartesi bildirimleri neredee kızlar
Cherry Mom
eliya
ortim senin durumlar nasıl??
Evet alışınca kesinlikle insan yapmadan duramıyor. Sen de çok güzel bi alışkanlık edinmişsin. Ben çook eskiden baktığımda o uygulamada yoga görememiştim. Şimdi tekrar bi göz atayım olmazsa.Yoga benim açımdan süren sürdürülebilir spor, bedeni alıştığında sporu bırakmaz zor oluyor insan için. Yogaya bir ömür yapabilirsin bende çok zevkli tavsiye ederim, o uygulamada başlangıç yoga programlarıda var hiç fena değil
Çok çok iyi. Dolmayı bulgurlu yiyip çorba ds içmeyerek karbonhidratı çok güzel dengelemişsin ortim. Yürüyüşle de mükemmel olmuşş.08 Ağustos pazar
Saat 11
1 haslanmis yumurta
🌶
semizotu
5 zeytin
1 dilim tam buğday
2 kaşık lor
Saat 17
15 badem
Saat 19.30
Bulgurdan yapılmış 2 adet dolma biber
1 kase yogurt
Su 2 litre
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Teşekkür ederim orticiiiğimAfiyet olsun canım yine harikabir menü
çok mutluyum 2 kilomu gönderdim inaşllah cuma gününe biraz daha eksi gelebilirim
Cherry Mom
Cuma günü güzel bir eksi geliyor bebişKaptanım dün daha da eksideydi ama bugün de fena değil.
Geçen Cuma: 68.0
Güncel: 67.6
Evdeki tartın daha çok tartıyordu diye hatırlıyorum canım ona rağmen -300 ise çok iyi
Cuma: 97Şahaneeee pazartesi bildirimleri neredee kızlar
74.0 kuzm şuan 77.9 um 3.9 kilo vermem lazm
İnşaAllah canım yaHayallerine kavuşmak için ufacık bir adım o 4 kg bence halledersin
İnşaAllah canım liste gerçekten sorumluluk olduğu için çok rahat moda giriyorum inşaAllah biran önce mezuniyet Kiloma inerimde bende girerim listeye
Valla dağ oldu
2 3 gün detoks yapsan gider o 4 kilo listeye girersin zaten gözünde büyüttükce dağ olup altında kalacaksın
inşaAllah aşıcam ama
