6 ayda ne kadar verebilirim?

istanbullu34

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
28 Kasım 2012
233
76
123
Almanya
Merhaba Kizlar!
Ben 76 kiloyum ve boyum 1,68.
6 ay'a kadar kilo vermem lazim. Şöyle ki spor yapmaktan cok dans etmeyi seviyorum. Tabi arada spor yapiyorum ve saglikli beslenmeye basladim. Sizce duzenli olarak hergun 1 saat hareketli sarkilarla dans ederek ve 1 saat evdeki bisikleti sürerek ve bunun yaninda saglikli beslenerek kac kilo verebilirim.
simdidn yorumlariniz icin tesekkurler!
 
cnm diyetini aksatmaz ve hareketleri hergün yaparsan mutlaka en az 10-12 verirsin.ama diyetine uyman lazım abur cubur yok.bol su ve hareket.ilk ay 4 kilo verebilirsin ama daha sonraki aylar 2 kilo anca veriliyor.istedikten sonra yaparsın kolay gelsin.
bende 2 ayda 6 kilo vermek istiyorum umarım başarırım.
 
10 kilo vermeyi cok isterim. insallah verebilirim. evde tatli oldu mu kendimi tutamiyorum tek zorum bu ama hadi bakalim deniycez. umarim sende basarirsin cnm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…