-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tmm bebişim çok teşekkürlerr:kedi:
çayıma şeker ekliyorum 3 gündür ama şekersiz içmeye o kdr alışmışım ki,şeker ekledikten sonra karıştırmayı unutmuşum
yine şekersiz içmiş oldum ay çok güldüm kendime:roflol:
merhaba arkadaşlar,
ben 3.takımdan tgull
geçen sene yazın balayımda aldığım kilolardan yakınarak gelmiştim aranıza. 70i görünce eteklerim tutuşmuştu. aşırı spor açkalma falan derken bir kaç kilo verip onun rahatlığı ile sporu diyeti bırakıp tekrar fırlayıncada tekrar gelmiştim.az önce eski yazdığım mesajları okudumda hiç bişi anlamıyormuşum diyetten falan. ne kadar yanlış yapmışım ben güldüm kendime valla..
sene başında şubat gibi şok zayıflama bir haftada 5kilo gibi safsataları bırakıp ne acelem var diyip güzelce araştırdım o arada da takıma girersem belki daha kontrollü olur dedim 3.takıma girdim. martta71kiloydum yavaş yavaş çok kasmadan en önemlisi sağlıklı birşekilde hazirana kadar 63lere gördüm hatta bir ara 62küsürleri bile gördüm. yazın malum yaz tatili gezmeler falan derken diyetede ara verdim ramazanıda sokunca araya 3kilo alıp 65leri tekrar gördüm. ama pes etmek yok devam ediyorum şimdi zaten kilo çizelgemdede göründüğü gibi 64,700kiloyum.devam ediyorum diyete.inşallah hedefim 59 inşallah ulaşırım. 59a ulaşınca artık stres kilomu 60olarak seçeceğim nasıl önceden 70i görünce stres olup diyete başlıyorsam o üst sınırı düşürdüm 60ı görünce hemen düşmeye çalışacağım...
hepinize başarılar...
inşallah sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşır ve hamilelik dışında o kilonun üstüne hiiç çıkmazsınız..
ben 3.takımdan tgull
geçen sene yazın balayımda aldığım kilolardan yakınarak gelmiştim aranıza. 70i görünce eteklerim tutuşmuştu. aşırı spor açkalma falan derken bir kaç kilo verip onun rahatlığı ile sporu diyeti bırakıp tekrar fırlayıncada tekrar gelmiştim.az önce eski yazdığım mesajları okudumda hiç bişi anlamıyormuşum diyetten falan. ne kadar yanlış yapmışım ben güldüm kendime valla..
sene başında şubat gibi şok zayıflama bir haftada 5kilo gibi safsataları bırakıp ne acelem var diyip güzelce araştırdım o arada da takıma girersem belki daha kontrollü olur dedim 3.takıma girdim. martta71kiloydum yavaş yavaş çok kasmadan en önemlisi sağlıklı birşekilde hazirana kadar 63lere gördüm hatta bir ara 62küsürleri bile gördüm. yazın malum yaz tatili gezmeler falan derken diyetede ara verdim ramazanıda sokunca araya 3kilo alıp 65leri tekrar gördüm. ama pes etmek yok devam ediyorum şimdi zaten kilo çizelgemdede göründüğü gibi 64,700kiloyum.devam ediyorum diyete.inşallah hedefim 59 inşallah ulaşırım. 59a ulaşınca artık stres kilomu 60olarak seçeceğim nasıl önceden 70i görünce stres olup diyete başlıyorsam o üst sınırı düşürdüm 60ı görünce hemen düşmeye çalışacağım...
hepinize başarılar...
inşallah sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşır ve hamilelik dışında o kilonun üstüne hiiç çıkmazsınız..
Beni de alın mademKesin kararlıyım salı günü başlıyorum
canım boyun kaçki senin 45 lere kadar düşmeyi planlıyorsun benim boyum 1:53 olmasına rağmen normal kilom 49 olması gerekiyomuşki ben 55 düşsem razıyım.45 çok az bence
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
haklısın canım hep hamurişi oldu ama benim göbişim yokkisırnaşık şey son zamanda biraz göbeğim çıkmıştı 5 kiloyla oda gitti :teytey: farmasicim eminim sen 1 kilo verirdin çünkü yediğin zamanlar bile veriyorsun metabolizman iyi çalışıyor ayıptır söylemesi ben diyet yapmaya başlamadan önce günde 2 defa wc ye çıkıyordum şimdi 2 günde bir çıkıyorum:çok üzgünüm: eskisi gibi olsa bu yediklerimle güzel kilo verirdim
aaaaaaa canım önemli olan neydi sabırdı dimi ama kilo veremiyorsan inatlaşıyo sende kilolarınla inatlaşıp bırakmıyacaksın devam edeceksin eninde sonunda mutlaka vereceksin başka yolu yok.ben inanki 3 haftanın sonuna kadar veremediğim olmuştu 4 haftanın başlarında yani 1 ay nerdeyse 1 kilo verdiğimi bilirim bünye meselesi canım lütfen yılmak yok olmuş bikere yapacak birşey yok sporla telafi etmeye çalış.yeterki bu yediklerinin arkası gelmesin yolumuza devam azimle ve sabırla canım
Selam Kızlar anca gelebildim offfffffffffakannehir aman ne gün yavvvvv
sabah uyanır uyanmaz 1.5 bardak ılık su, 1 bardak ballı sirkeli ılık su
evde kahvaltı yapabildim nihayet
1,5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilimin üzerine krem peynir
yarımının yarısına salça, diğer yarısına çikolata sürüp yedim
3 adet yeşil zeytin
1 adet salatalık ,2 bardak şekersiz açık çay
11:00 de 1 adet elma
öğlen yemeğe gidesim yelmedi
300 mg yoğurdun içine keten tohumu karıştırdım, form bisküvi ve peynirli çubukla ondan yedim
şimdiye kadar bol bol su ve çay içtim
akşam yine mesaiye kalıyorum
yanımda krem peynirli 2 dilim ekmek , elma, mandalina getirmiştim onlardan yerim.
hepinizi öpüyorum işler yoğun
sabah uyanır uyanmaz 1.5 bardak ılık su, 1 bardak ballı sirkeli ılık su
evde kahvaltı yapabildim nihayet
1,5 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilimin üzerine krem peynir
yarımının yarısına salça, diğer yarısına çikolata sürüp yedim
3 adet yeşil zeytin
1 adet salatalık ,2 bardak şekersiz açık çay
11:00 de 1 adet elma
öğlen yemeğe gidesim yelmedi
300 mg yoğurdun içine keten tohumu karıştırdım, form bisküvi ve peynirli çubukla ondan yedim
şimdiye kadar bol bol su ve çay içtim
akşam yine mesaiye kalıyorum
yanımda krem peynirli 2 dilim ekmek , elma, mandalina getirmiştim onlardan yerim.
hepinizi öpüyorum işler yoğun
kaydirigubbakcemile2:teytey::dance:merhabalarr bugünkü sabah kahvaltım : 1 kaşarlı poğaça bir ayran
ara öğün: 1 elma
öğlen yemeği: tarhana çorbası bulgur pilavı
kaçamak olarak biraz cips yediğim için ara öğün yapmadım.
akşam yemeği olarak da sanırım 1 simit bir ayran olacak çünkü çok düzensiz bi gün cuma günü benim için ne yapmamı tavsiye edersiniz??
ara öğün: 1 elma
öğlen yemeği: tarhana çorbası bulgur pilavı
kaçamak olarak biraz cips yediğim için ara öğün yapmadım.
akşam yemeği olarak da sanırım 1 simit bir ayran olacak çünkü çok düzensiz bi gün cuma günü benim için ne yapmamı tavsiye edersiniz??
cnm senin hatan sabah kahvaltı yerine puoça yapmanla başlıyor.öğlende hiç protein salata yok vücut tabi cipsi arıyor ve yemişsin.bence cipsi yemiş dahi olsan araöğününü yapmalıydın.bari akşam öğününü ve ondan sonraki ara öğününü kurtar.bir öğün oldu of bugün böyle olsun deme sakın bir öğünde kaçırdığını diğerinde yapma sağlıklı beslemeye devam et.
Benzer Konular
