yorumun icin tesekkürler farmasim...
sizlerinde yardimlariyala az cok daha saglikli diyet yapmayi ögrendim...:81:
:82:
62 olmuştum(((
Selaaam kızlaaaar,
3 ay önce bu topikle beraber 67 kilodan, 59 kiloya düşmüştüm...
Ramazanda biraz fazla kaçırdımm, dikkat etmedim
tekrar baktımm tekrardan almaya başladım hemen diyete girdim..
Ve 2 kiloyu verdim fakat şimdi 60'dan aşağıya inemiyorumm
2 haftadır kilomda hiçbi değişiklik olmuyorr.. Siz neler yapıosunuz ?
Yardımcı olmak isteyen arkadşlardan tavsiyeler bekliyorum
ahh canım bende bu durumdan muzdaribim gerçi artık eskisi kadar zorlanmıyorum diyette olmama evdekilerde alıştı bende ben kararlı olunca kimsenin söylediğini önemsemiyorum zamanla onlarda anlayıp ye demiyorlar canım bizim evdede kimsenin kilo sorunu olmadığından her istediklerini yiyorlar akşamları biraz zorlanıyorum çünkü en sevdiğim şeylerden biri akşam tv başında birşeyler yemekti
günaydııınbugün yediklerim;
bir bardak ılık, bir bardak normal su
kahvaltı;
1kk beyaz peynir,4 zeytin, 1 közlenmiş çarliston,1çay kaşığı reçel
1 buçuk dilim kepek ekm
ara;1 kupa 2 küp şekerli kahve
öğle;
3 yemek kaşığı taze fasulye, 2 ymk kaşığı yoğurt
yarım dilim ekm.
ara; 15 tane leblebi
akşam;
3 ymk kaşığı yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber
2 parça tavuk
1 kaşık biber kavurması
1 küçük boy haşlanmış patates
çok mu yedim ne
bu arada bu akşam misafirlikteydim herkes çok zayıflamışsın çok güzel olmuşsun dedi :)
çok hoşuma gitti çok sevindirik oldum :)
ben bir fazlalık göremedim canım bence güzel bir menü olmuş........ kızlar gece uykudan yediklerimi yazamadım şimdi yazayım 9:00 1 bardak ılık limonlu su 9.30 2 dilim esmer ekmek 4 tane köz yeşil biber peynir zeytin 1 çatal bal 3 şekersiz çay 11.40 1 fincan beşli çay 12.30 3 kaşık fırında karnıbahar 1 büyük tabak börülce salatası yarım muz 14.30 4 tane yassı biber turşusu domat salatalık peynir 1 tane az şekerli çay 18.00 1 elma 1 mandalin üzüm 22.00 1 fincan kış çayı 2 kremalı bisküvi 1 mandalin nasıl kızlar?:26:
Mavlicim gene harikasın bu gidişle çok uzun sürmeyecek vereceksin inşallah canım kilolarını.günaydııın
bugün yediklerim;
bir bardak ılık, bir bardak normal su
kahvaltı;
1kk beyaz peynir,4 zeytin, 1 közlenmiş çarliston,1çay kaşığı reçel
1 buçuk dilim kepek ekm
ara;1 kupa 2 küp şekerli kahve
öğle;
3 yemek kaşığı taze fasulye, 2 ymk kaşığı yoğurt
yarım dilim ekm.
ara; 15 tane leblebi
akşam;
3 ymk kaşığı yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber
2 parça tavuk
1 kaşık biber kavurması
1 küçük boy haşlanmış patates
çok mu yedim ne
bu arada bu akşam misafirlikteydim herkes çok zayıflamışsın çok güzel olmuşsun dedi :)
çok hoşuma gitti çok sevindirik oldum :)
günaydın farmasicim inşallah bu sefer bende çok inanıyorum hemen vermeyi beklemiyorum ama üç dört ayda istediğim kiloya gelebileceğime inanıyorum siz olmasanız diyet işine bukadar konsantre olamazdım sizinle beraber çok rahat yapıyorum
canım kıyafetlerinin bol gelmesi çok güzel bişey benim diyete başlamadan önce kıyafetlerim acayip sıkmaya başlamıştı şimdi ise üzerimde dönüyorlar eteklerimin bellerini çengelli iğneyle kasıyorum kilo vermem bitsin hepsini bir tamirattan geçiricem
afiyet olsun çok güzel menükızlar sabah kalkınca 06 :00 da ev halkı uyurken canım sıkıldı gardroptaki bazı giysilerimi denedim çocuklarm olmadan önceki giysiler denk geliyor 1 beden giysiler bir de bırakın 42 yi 40 beden aldığım canımm takımlarım belimde dönüyor pantolan takımlarımın ise basen bölgeleri çok çirkin potlu duruyor gerçekten palyaço gibi oluyorum giyince
ya son 1 aydır nereye gitsem zayıflamamdan başka konu yok sanki bir de sıırının peşine düşüyorlar
sabah kalkınca 250 ml su
kahvaltı menüm
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
3 zeytin
1 kk peynir
1.5 ceviz
1 domates
1 kuru kayısı
1 büyük fincan su ( 250 ml)
tekrar 250 ml su
ben kahvaltı yapmadım 2 bardak ılık limonlu suyumu içtim 1 saat sonra kahvaltı yaparım
sende Allaha emanet ol arkadaşım