60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ozrengin · 3 Aralık 2010

buuseen .!.:
ben çekemiyorum belim ağrıyo hemen nedense

sehpada çok kolay harika 5 - 10 dakikanı almıyor

hugocuk · 3 Aralık 2010

buuseen .!.:
ben çekemiyorum belim ağrıyo hemen nedense

canım mekik çekmez zayıflatmaz zaten. senin yağ vermek için kardiyo sporları yapman gerek. bisiklet yürüyüş tempolu yürüyüş yüzme merdiven çıkma kürek çekme gibi. bunlardan uygun olanını seç kendine haftada 3 veya 4 gün yap faydasını görürsün

buuseen · 3 Aralık 2010

hugocuk .!.:
elbette niye vermeyesinki. senin sadece gözün çok korkmuş. bak birde şu var. az yiyeyim daha çok vereyim olmuyo metabolizma yavaşlıyo. sporsuzda kaslar eriyo hem yine metabolizma yavaşlıyo. müsaiit oldukça yürü. aslında en güzeli diyetisyen o zaman daha kolay oluyo. ben senelrce yaptım diyet olmadı yağlar kaldı kaslar gitti sonra kaslar geldi yine başladığım noktaya geldim. insülin direnci varmış o yüzden uzun zaman diyet yapamıyodum. şeker azda olsa kullanıyodum arada cola pasta yiyip içiyodum veremedim en sonunda gittim diyetisyene. şekeri tatlıyı yasakladı kilolarda gidiyo şimdi

çok dogru tatlım benim iş hep masaüstü oldugu için hareket kısıtlılıgı var oyüzden kendimi bir bıraksam kilo alıcam

buuseen · 3 Aralık 2010

hugocuk .!.:
canım mekik çekmez zayıflatmaz zaten. senin yağ vermek için kardiyo sporları yapman gerek. bisiklet yürüyüş tempolu yürüyüş yüzme merdiven çıkma kürek çekme gibi. bunlardan uygun olanını seç kendine haftada 3 veya 4 gün yap faydasını görürsün

haklısın tatlım benim patron geldi yarın görüşürüz kızlar sizi kocaman öptüm :KK54:

hugocuk · 3 Aralık 2010

buuseen .!.:
bazen akıl diyoki 55 ol inadına am verebilirmiyim ki

aslında belkide kilo alırsın diye korkuyodur ondandır. 62 kilo olsan çok daha iyi olur. spor yapabilirmisin mesela nişanlınla bol bol yürüyün. yardımcı olacaktır sana çünkü zayıflamanı istiyorya ondan

ozrengin · 3 Aralık 2010

buuseen .!.:
ben çekemiyorum belim ağrıyo hemen nedense

canım ben kilo vermek için değil karın kaslarımı güçlendirmek sıkılaştırmak için mekik çekiyorum

hugocuk · 3 Aralık 2010

buseen ben eskiden senden daha panik ve umutsuzdum eşimde böyle çok bunaltmıştı beni. artık hiçbişey demiyo daha doğrusu diyemiyo. verilmeyecek kadar çok kilon yok. 2 ayda gider ama sporsuz olmaz. mutlaka sporu ekleyeceksin hayatına. tatillerinde yaparsın yürürsün.

ozrengin · 3 Aralık 2010

ben yazın yaptım dansları değil mi hugocuk 2.5 ayda 8 kg gitti sonra korumaya aldım kilomu ama hala kilo veriyorum 2 kilo daha gitti

hugocuk · 3 Aralık 2010

bende kaçtım kızlar kociş gelir nerdeyse

ozrengin · 3 Aralık 2010

1 elma yiyiyorum

ozrengin · 3 Aralık 2010

hugocuk .!.:
bende kaçtım kızlar kociş gelir nerdeyse

hayırlı akşamlar tatlım

ozrengin · 3 Aralık 2010

elmanın üzerine de 250 ml su komposto oldu resmen :KK9:

yasemin_87_87 · 3 Aralık 2010

iyi akşamlar herkese :KK16:

yasemin_87_87 · 3 Aralık 2010

farmasi .!.:
1 elma yiyiyorum

afiyet olsun canım :KK16:

ozrengin · 3 Aralık 2010

kızlar hayırlı akşamlar eşim geldi yemek ölçülerimi yazarım canlar Allah' a emanet olun

ozrengin · 3 Aralık 2010

hoşgeldinnnnnnnnnnnnn yaseminciğim sağolasın nerelerdesin canım ya
akşam giriyor musun nete?

yasemin_87_87 · 3 Aralık 2010

saat 11 de 1 elma yedim
saat 12:30 da 1 tabak yeşil salata,haşlanmış balkabağı bezelye ve karnabaharın üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm 1tatlı kaşığı keten tohumu kattım ve 2 dilim kepek ekmekle yedim
saat 16 da 1 elma 1 portakal yedim
saat 18 de etli nohut ve salata yedim saat 20 de 1 meyve yemeyi ve uyumadan önce de 1 bardak süt içmeyi planlıyorum

yasemin_87_87 · 3 Aralık 2010

farmasi .!.:
hoşgeldinnnnnnnnnnnnn yaseminciğim sağolasın nerelerdesin canım ya
akşam giriyor musun nete?

teşekkür ederim canım yediklerimi yazdım bugün 1 saatlik bir yürüyüş yaptım :KK16:

ozrengin · 3 Aralık 2010

yasemin_87_87 .!.:
saat 11 de 1 elma yedim
saat 12:30 da 1 tabak yeşil salata,haşlanmış balkabağı bezelye ve karnabaharın üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm 1tatlı kaşığı keten tohumu kattım ve 2 dilim kepek ekmekle yedim
saat 16 da 1 elma 1 portakal yedim
saat 18 de etli nohut ve salata yedim saat 20 de 1 meyve yemeyi ve uyumadan önce de 1 bardak süt içmeyi planlıyorum

afiyet olsun canım

yasemin_87_87 · 3 Aralık 2010

farmasi .!.:
afiyet olsun canım

sağol canım teşekkür ederim

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Guru

Guru

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Benzer Konular