o kadar az portakalla günlük c vitamini ihtiyacını karsılaman olanaksız gibi bence ki bide kuru o prtkllar bir kivi yersen halledersin ama o problemi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
o kadar az portakalla günlük c vitamini ihtiyacını karsılaman olanaksız gibi bence ki bide kuru o prtkllar bir kivi yersen halledersin ama o problemi
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
hımmm, dogru aslında...çilek ve portakal da tüketiyorum... c vitamini önemli biliyorsunuz kızlar... hem kilo verme acısından hem de vucudun dirençli olması açısından...
ben bazı kararlar aldım sabah domates salatalık salatama eklediğim bir tatlı kaşığı zeytınyagını ve sabahları yedıgım 5 adet zeytını hayatımdan cıkardım. kremalı kahvemı de sade içeceğim artık.aksam yemeklerının porsiyonunu ıkıye bölüp aksam yemgınden ıkı saat sonra yedıgım meyveyı de cıkaracagım hayatımdan. sizin de tavsiyeleriniz üzerine daha sık ve minik besleneceğim bundan sonra.böylelıkle belkı kırarım metabolizmamın kilo vermeme direncını. ayrıca hegun fazladan 25dk yürüyüş...sporuma ek olarak...
ben daha öncede bu kıloya düsmüstüm ama daha fazlası gitmıyor. sanırım yerlesık kılo oldugundan direnıyor vucut.cunku en az 6-7senedır bu kılonun altını görmedim. benım durumumda olup da yerlesık kıloların direncini kıran ve ya bir metodu olan var mı?
ben bazı kararlar aldım sabah domates salatalık salatama eklediğim bir tatlı kaşığı zeytınyagını ve sabahları yedıgım 5 adet zeytını hayatımdan cıkardım. kremalı kahvemı de sade içeceğim artık.aksam yemeklerının porsiyonunu ıkıye bölüp aksam yemgınden ıkı saat sonra yedıgım meyveyı de cıkaracagım hayatımdan. sizin de tavsiyeleriniz üzerine daha sık ve minik besleneceğim bundan sonra.böylelıkle belkı kırarım metabolizmamın kilo vermeme direncını. ayrıca hegun fazladan 25dk yürüyüş...sporuma ek olarak...
ben daha öncede bu kıloya düsmüstüm ama daha fazlası gitmıyor. sanırım yerlesık kılo oldugundan direnıyor vucut.cunku en az 6-7senedır bu kılonun altını görmedim. benım durumumda olup da yerlesık kıloların direncini kıran ve ya bir metodu olan var mı?
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
evet canım ing-tur tur-ing cevırı yapıyorum.
Canım derinciğimmmm benimmmm . . .
Güzel bakan güzel görüyor bunun başka bir izahı olamaz senin hakkımda düşündüklerin ile ilgili benim birtaneciğim . . .
Egzersiz olayı muamma canım öyle bir irade isteyen bir hal ki . . . :1ninca:
Yani ben egzersiz yapmadan şu zamana kadar verdiğim kiloları kaybettim ama sende biliyosun ki belli bi raddeden sonra hareketsiz asla olmuyor . . . Yani ben bu raddedeyim . Az ve sağlıklı yiyiyorum ama hareket etmediğim için kilo kaybedemiyorum . . .
Fakat geçen benimde Tv de rastladığım bi görüşü paylaşacağım hemen seninle . . .
Oradaki Dr diyordu ki egzersiz hayatınız olsun . . . Yani egzersiz için ekstra zaman ve efor sarf etmeyin bunu hayatınıza yedirin böylece hem bu iş külfet olamaktan çıkacak hemde zaman kazanılacak yaşamdan . . .
Nasıl olabilir bu ?
Şöyle ;
Merdiven çıkmak, eve yürüyerek gitmek, temizlik yapmak v.s bunları zaten biliyoruz . . .
Orjinal olanı kendimize meşgale yaratmak ama hoşumuza gidebilecek bir meşgale yani mesela iş çıkışıya da öğle arası kütüphaneye uğramak alış veriş yapmak, yapamıyorsak mağza gezmek istediğimiz ve almayı düşündüğümüz ürün için araştırma yapmak, bi hobi edinmekde olabilir o hobinin gerekliliklerini yerine getirirken inan enerji sarf edeceğizdir . . .
Şimdi bende bunun üzerinde düşünüyorum canım seninde aklına farklı bir fikir gelirse paylaşırsın . . .
Yatağın sıcağı o kadar cazip ki gerçekten büyük bir özveri ki çalışan insan için oyyyy oy . . .
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
offffffffffffffff afedersin canim ya galiba bahsetmedim evet zencefil istah aciyo ama inan metabolizmayi calisttirmada etkisi cok büyük gülü seven dikenie katlanir misali ama dayanamiyom diosan aksam uyumak icin sütle ic
bu makarna pilav yogurt olayini terk et bence bi süre bu hafta karistirma bakalim nolucak
belli oldu sen beni beklion beraber 62 olalim diye sırnaşık şey :roflol:
ya sen sirke icion mu hatirlayamadim :uhm:
Yok canım sirke içmiyorum ama öncelikle senin verdiğin bu faydalı bilgiler için ben tüm forummmm adına tekrar teşekkür ediyorum o kadar yararlı faydalı bilgiler geçiyorsun ki ara ara tadından yenmiyo valla . . .
Yaaaa CENCEFİLİ hissettim bacıııım dedim nooly bana zaten iştahlıyım ama aranır olmuştum dün kii demek ki doğru tesbit etmişim kaydirigubbakcemile5 ama vazgeçer miyimmmm ASLA dediğin gibi akşam yatmadan alırım artık . . .
kizlar uykum kactiiii
cünki yatmadan spor yaptim hemde step neyse birazdan gelir bende sizinle 50 tane yag katilinden bikacindan bahsediyim
kaydirigubbakcemile3 ayyy almancadan ceviriom komik olursa kusura bakmayin ya
[/url][/IMG]
bu katilimizin adi aci
aci biberde bulunan capsaicin maddesi akcigerlerde etkileserek vicudu isitiyor hepimiz aci yedikten sonra kizaririrz yada terleriz bi atak geciririz muhakkak iste bu ataklar da cok enerji sarfediliormus yanii kalori harcatiyr aci
O zaman benim bu iştahıma rağmen 100 kg olmama nedenim olabiliiii çünkü çok ACI yerim . . .
[/url][/IMG]
himmmm bu bayildigimiz muz zayiflatmasi ne hos dimi
muzda ve patateste buluna nisasta degisik bir tip nisastaymis vicut bu nisastayi parcalayip kullanamadigindan direk disari atmak icin bagirsaklara gönderiyormus bu yüzdende muzu fazla kaciranlar kabiz oluyor sanirim kaydirigubbakcemile3
hee sunuda ekliyim japonyada denemis muz diyeti var sabah muz kahvaltida yeniyo diger ögünler ayni kalio ve kilo verebiliyosunuz bunu duyan japonlar marketerde muz birakmamis :roflol:
Denesek mi bu caponların tarifi Yoncicim biraz daha açsan bunu yani ne kadar yemişler sabah sınırsız muz mu ????
Hemen sınırsız mı falan diyorum yaaaa yok daha neler . . . :1shok: küçülmicek bendeki bu miğde herkeşlere yeterrrr . . . kaydirigubbakcemile5
Canım eline sağlık . . .
Şu soya kıymasını başka kullanan var mı ?
Merak ediyorum hiç yemedim sanırım . . .
Çok sağlıklı olduğunu biliyorum ama demlenerekte pişiyorsa oldukça pratik geldi şimdi bana . . .
Tadı nasıl kıyma gibi mi ?
pendik te değil ama yakacıktayım yakınız yani
tesekkürler canım hep beraber kurtulucaz inş bu kilolarda :enbuyukkk:
evet canım emzirmek cok kalori yakıyor ben cok dikkat ettim yediğime yani herseyden yedim ama az az sport sart zaten ve ben sezeryan oldum belkide normal dogum yapsaydım bu 5 kiloyuda vermiştimm..ben lahana suyu felan içmedim hep denemk istedim AMA lahana sütü agırastırıyomus gaz yapar diye bebegime yemedim oyuzden suyunuda denemedim ama bugun keten tohumu aldım onu deniycem ve elma sirkesine basladım...
umarım ablanda verir kilolarını cnm hihoyyyt
emosum bende bogustugum dogum kilolarindan zaferle ciktim 65 le hamile kalmistim 82 ydim dogumdan sonra. bebegim 7 aylik 17 kiloluk macerami ben kazandigim icin kendimle gurur duyuyorum :lepi:
ama simdi yarin diyette SIKI diyet yaptigimin ikinci ayi ve nben bu ay sadece 2 kilo verebilmisim :sm_confused:
canım tebrik ederim senide hihoyyyt cok güzel vermişşin kilolarını
öyle bi yer varmıkiiiiiiiiiiiiiii valla çok sevinirim verirsen öperim seni Şeniz
http://www.kadinlarkulubu.com/bulusma-haberleri-amp-aktiviteler-f290/
Haftasonu buluşuyolarmış bak Pendikli Hanımlar . . .
kaydirigubbakcemile5
Haftasonu buluşuyolarmış bak Pendikli Hanımlar . . .
kaydirigubbakcemile5
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Canım eline sağlık . . .
Şu soya kıymasını başka kullanan var mı ?
Merak ediyorum hiç yemedim sanırım . . .
Çok sağlıklı olduğunu biliyorum ama demlenerekte pişiyorsa oldukça pratik geldi şimdi bana . . .
Tadı nasıl kıyma gibi mi ?
hımm, ben cok begenıyorum soya kıymasını uzun yıllardır tüketiyorum. tadı yagsız kıyma gıbı...hafif ve sağlıklı... makarna soslarında,ıspanakta,kıymalı mantarda,kıymalı patateste tüketiyorum.
yanlız bir husus var her markanınki hos olmuyor ve burdan marka reklamı yapmak dooru mu bılmıyorum.
tadını sevmeyenler aynı ölçüde normal yagsız kıymayla karıstırp da tüketebilirler.
öyle de denedim sonuç başarılı...
çok saol cicişş Şeniz
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
naçizane tavsiyelerim ; imkanın varsa bugunluk aktivitene 20dk fazla yürüyüş ve ya eger imkanın yoksa 20 dk dans ve ya KK'nın görsel spor paylasımı kısmından 20dklık bır aerobik videosuna takılabilirsin.
aksama da hafif seyler ye. mesela karbonhidrat alma aksam cunku bulgur pilavından almıssın zaten . 100gr tavuk eti ve salata ideal bir mönü olabilir.ama ekmek yok :)))
Benzer Konular
