-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
evet canım geçmeyecek bugün öğleden sonra hastaneye gideceğim hastane yakın zaten ilaç verir genizlerim yanıyo ateşte var çok halsiz değilim bikaç gün diyeti boşladımya ondan yoksa spor falan yapsaydım diyetle yatarırdı kesin
herkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
canım güzel ara öğünlerde yediğin kuru kayısı iştahını açmıyormu. bence kuru kayısıların yanına badem eklesen daha doyurucu olurherkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
bu arad bende spor yapacaktım sözde ama yapamadım.evde bisikletim var ama işte.neyse yaparızinşallah.bi düzene girerim inşallah..
şu ticker nasıl yapılıyo allah rızası için banada
yada tarif edin yapabilirsen etmeye çalışayım.şu iki ticker kulanan varya hani imza diniliyormuşya nereye yapıştırıloy ben bulamadım:44:
nerudayı gördüğünde ona sor canımcım,yada eski sayfalara şöyle bir göz atarsan bize yazılanlardan görebilirsin
hayır hügocuk açmıyor,normalde meyve yiyordum ama bugünlerde müsait ortam bulamadım,yeşil çayın yanında yiyorum bende,şimdilik bir sıkıntı yok
herkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
akşam menüsü az geldi canım bana
hayır hügocuk açmıyor,normalde meyve yiyordum ama bugünlerde müsait ortam bulamadım,yeşil çayın yanında yiyorum bende,şimdilik bir sıkıntı yok
tamam canım yeşilçayla beraber yediğin için iştahın açılmıyordur yoksa açılabilirdi
nugyacım normalde akşam yemeği 2-3 kaşk yiyordum ancak hafta sonu yaptığım kaçamaktan sonra 2gündür böyle yiyorum
günaydın kızlar
herkes iyidir umarım
hugocuk sana da geçmiş olsun canım
ben de antibiotik içiyorum bademciklerim için, başka türlü geçmez zaten
(
kahvaltımı da yazayım hemencecik
bugün nesfit yemek istemedim, normal bi kahvaltı yapim dedim
işte menüm:
1 bardak portakal-greyfurt suyu
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 çarliston
1 salatalık
2 çay kaşığı pekmez
2 çay kaşığı bal
1 kk light peynir
herkes iyidir umarım
hugocuk sana da geçmiş olsun canım
ben de antibiotik içiyorum bademciklerim için, başka türlü geçmez zaten
(kahvaltımı da yazayım hemencecik
bugün nesfit yemek istemedim, normal bi kahvaltı yapim dedim
işte menüm:
1 bardak portakal-greyfurt suyu
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 çarliston
1 salatalık
2 çay kaşığı pekmez
2 çay kaşığı bal
1 kk light peynir
Günaydın herkese,
hugocuk ve esw daha iyisinizdir umarım.
Bu sabah tahıllı gevrekle yaptım kahvaltımı;
7 yk gevrek (benim gevrekler iri olduğundan ancak 7 kaşıklla normal oluyor)
2 yk yulaf ezmesi
1 yk pekmez
1 tk ceviz (öğütülmüş)
Şimdi biberiyeli yeil çay içiyorum.
Bu sabah 61,6 geldim. 200 gram daha giderse yılbaşı öncesi kilomu tekrar görmüş olacağım.
hugocuk ve esw daha iyisinizdir umarım.
Bu sabah tahıllı gevrekle yaptım kahvaltımı;
7 yk gevrek (benim gevrekler iri olduğundan ancak 7 kaşıklla normal oluyor)
2 yk yulaf ezmesi
1 yk pekmez
1 tk ceviz (öğütülmüş)
Şimdi biberiyeli yeil çay içiyorum.
Bu sabah 61,6 geldim. 200 gram daha giderse yılbaşı öncesi kilomu tekrar görmüş olacağım.
günaydın canım
ben biraz daha iyiyim canım sağolasın, iki gündür içtiğim antibiotik sayesinde tabi
senin gevrekler neden iri, markası neki?
ben de 7 yk koyuyorum ama kaşık biraz küçük, mesela diğer takımınki daha geniş bi kaşık, zaten paketten çıkartırken bi kısmı döküldüğü için normal bi 5 yk kadar anca oluyodur benim yediğim de
günaydın kızlar
herkes iyidir umarım
hugocuk sana da geçmiş olsun canım
ben de antibiotik içiyorum bademciklerim için, başka türlü geçmez zaten
kahvaltımı da yazayım hemencecik
bugün nesfit yemek istemedim, normal bi kahvaltı yapim dedim
işte menüm:
1 bardak portakal-greyfurt suyu
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 çarliston
1 salatalık
2 çay kaşığı pekmez
2 çay kaşığı bal
1 kk light peynir
kızlar dün 54.5 kg idim bugün 54.3 kg olmuşum
açken 500 ml ılık su içtim
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı tahin -pekmez
yarım kk keçi peyniri
4 zeytin
1 tutam maydanoz
1 domates
250 ml şekersiz çay
Kahvalıtalar yine tam kararında olmuş.Afiyet olsun hepinize...
Geçmiş olsun.Temizlik bitmeden cam kapı açıp hastalığını daha da alevlendirdin galiba
Hoşgeldin.Ben de emziriyorum.Kızım 17 aylık oldu artık, sütün azalmasını çok önemsemiyorum bu nedenle. Aslında diyetten önce sağlıklı beslenemiyordum bu kadar.Şimdi her yediğime dikkat ederek sütümün kalitesini de arttırmış olduğumu düünüyorum.
Diyetisyenden emziren anneler için bir liste alırsan hem için rahat eder hem de sütünü koruyarak kilo verebilirsin.
Çok güzelmiş akşam menün.
herkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
Yılbaşının acısını çıkartmışsın akşam menünle :)
Hoşgeldin. Burayı takip edersen hep beraber kilo verebiliriz, çok yararı oluyor.Merhaba arkadaşlar bende bir trl dogumdan sonra alınan kiloların bir kısmını veremeyenlerdenim
62 kilo 162 boy ,
bakalım dn başladım diyete tesadfen bugn burada sizleri görnce dayanamadım yazayım dedim bol şans hepimize
Ben de hemen hemen senin gibiyim. 61,6 kg 165 cm.
günaydın kızlar
herkesler iyidir umarım
kahvaltımı yazayım hemen
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim tahıllı ekmek
1kk peynir
3zeytn
1tk acı sos
1 çeri domates
dereot maydonoz
1tk çam balı
1 kuru kayısı
2 tk yoğurt
brazdan pilatesmimide yapar rahatlarım inş.
Afiyet olsun, süper kahvaltı.
Benim bugün hiç pilates yapasım yok. Dün regl oldum onun halsizliği var biraz.
Uykusuzum aslında ama kızım uyrken nete gireyim dedim
günaydın kızlar
herkesler iyidir umarım
kahvaltımı yazayım hemen
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim tahıllı ekmek
1kk peynir
3zeytn
1tk acı sos
1 çeri domates
dereot maydonoz
1tk çam balı
1 kuru kayısı
2 tk yoğurt
brazdan pilatesmimide yapar rahatlarım inş.
afiyet olsun canım
kalanchoecim kabızlık problemini hallettin mi canım yoksa hala devam ediyor mu?
ben aştım kendimi
dün 4-5 kez çıktım tuvalete
artık portakal-greyfurtun faydası mı yoksa vücut şoklandı hafta sonu yediklerim yüzünden, normal düzene dönünce ondan mı kaynaklandı anlamadım ama acaip hafifledim
bence de yapma canım, terleyip yorulacaksın daha kvötü olabilirsin
dün benim kociş de bana izin vermedi uzaya gideyim dedim yarım saat kadar olmaz dedi
prienecim sağol canım, bana da iyi geldi kahvaltım :)
benimki de nesfit meyveli
seninki sade sanırım, buğday tadı çok geldi ağzıma ben sevemedim onu pek, meyvelisi daha güzel
bi kez çikolatalısını almıştım o da çok tatlı geldi, bide çikolata tadı olunca psikolojik olarak kendimi huzursuz hissettmiştim
sen sıcak sütle mi yiyosun, ben soğuk koyuyorum bide onla uğraşmayayım sabahları
Benzer Konular
