merhaba kızlar nasılsınız gününüz nasıl geçti canlar bana sorarsanız bundan iyisi Şam' da kayısı gene gülmekten kırıldık geçtik okulda Allahım gülmelerden ayırmasın inşallah hiçbirimizi
okulda bugün öğleye kadar yediklerim, içtiklerim
2 kuru kayısı
2 ceviz
200 ml muzlu süt
1 paket maviyeşil light limonlu- kepekli bisküvi
6 fındık
100ml şekersiz çay
öğleyin okulda gene arkadaşımızın birisi pide partisi düzenledi
yarım pide
1 ayran
6-7 kaşık salata yedim
başka bir arkadaş da haşhaşlı irmik tatlısı yapmış revani tarzı
ayıp olmasın diye hiç canım istemeye istemeye 1 çatal tatlı
almasam gerçekten çok ayıp olacaktı sanki adam seçiyormuş gibi
öğleden sonra
1 adet elma
500 ml su
şimdi evdeyim
3 badem
1 elma
yarım kahve fincanı beyaz leblebi
merhaba kızlar nasılsınız gününüz nasıl geçti canlar bana sorarsanız bundan iyisi Şam' da kayısı gene gülmekten kırıldık geçtik okulda Allahım gülmelerden ayırmasın inşallah hiçbirimizi
okulda bugün öğleye kadar yediklerim, içtiklerim
2 kuru kayısı
2 ceviz
200 ml muzlu süt
1 paket maviyeşil light limonlu- kepekli bisküvi
6 fındık
100ml şekersiz çay
öğleyin okulda gene arkadaşımızın birisi pide partisi düzenledi
yarım pide
1 ayran
6-7 kaşık salata yedim
başka bir arkadaş da haşhaşlı irmik tatlısı yapmış revani tarzı
ayıp olmasın diye hiç canım istemeye istemeye 1 çatal tatlı
almasam gerçekten çok ayıp olacaktı sanki adam seçiyormuş gibi
öğleden sonra
1 adet elma
500 ml su
şimdi evdeyim
3 badem
1 elma
yarım kahve fincanı beyaz leblebi
evet cnm kule sininin yemekleri güzeldir.afiyet olsun ozman arkadaşına :) sultan kitaplarını çok severim tarihi kitapları mihrimah da güzel hürrem de çok güzel.nurbanu ve kiraze yide tavsiye ederim.birde hatice sultan.
afiyet olsun cnm sen dengelersin fazla yedklerini.
pilates bugün çok güzeldi cnm karın günüydü bugün biliosun yandı karnım yandı süper çalıştı.
merhaba kızlar nasılsınız gününüz nasıl geçti canlar bana sorarsanız bundan iyisi Şam' da kayısı gene gülmekten kırıldık geçtik okulda Allahım gülmelerden ayırmasın inşallah hiçbirimizi
okulda bugün öğleye kadar yediklerim, içtiklerim
2 kuru kayısı
2 ceviz
200 ml muzlu süt
1 paket maviyeşil light limonlu- kepekli bisküvi
6 fındık
100ml şekersiz çay
öğleyin okulda gene arkadaşımızın birisi pide partisi düzenledi
yarım pide
1 ayran
6-7 kaşık salata yedim
başka bir arkadaş da haşhaşlı irmik tatlısı yapmış revani tarzı
ayıp olmasın diye hiç canım istemeye istemeye 1 çatal tatlı
almasam gerçekten çok ayıp olacaktı sanki adam seçiyormuş gibi
öğleden sonra
1 adet elma
500 ml su
şimdi evdeyim
3 badem
1 elma
yarım kahve fincanı beyaz leblebi
kız sen beni gülmekten pc başında öldürdün ya Allah da seni güldürsün emi neden öyle dedin ne açıdan jet gibidir ? 
merhaba kızlar nasılsınız gününüz nasıl geçti canlar bana sorarsanız bundan iyisi Şam' da kayısı gene gülmekten kırıldık geçtik okulda Allahım gülmelerden ayırmasın inşallah hiçbirimizi
okulda bugün öğleye kadar yediklerim, içtiklerim
2 kuru kayısı
2 ceviz
200 ml muzlu süt
1 paket maviyeşil light limonlu- kepekli bisküvi
6 fındık
100ml şekersiz çay
öğleyin okulda gene arkadaşımızın birisi pide partisi düzenledi
yarım pide
1 ayran
6-7 kaşık salata yedim
başka bir arkadaş da haşhaşlı irmik tatlısı yapmış revani tarzı
ayıp olmasın diye hiç canım istemeye istemeye 1 çatal tatlı
almasam gerçekten çok ayıp olacaktı sanki adam seçiyormuş gibi
öğleden sonra
1 adet elma
500 ml su
şimdi evdeyim
3 badem
1 elma
yarım kahve fincanı beyaz leblebi
Tatlım afiyet olsun bence çok abartı bi şey yok kek ve portakal suyu da ara öğün olmuş sayılır
akşam da dengelersin bence
Yaa evet hiç görünmedi ben de merak ettim inşallah daha iyidir dinleniyodur belki:26:
Afiyet olsun farmasim sık ık ne güzel yemişsin afiyet olsun bence her şey kararında çok güzel herzamanki gibi
afiyet olsun herşey çok güzel
boyum 160 cmGünaydın kızlar
2 hafta kısa bi süre gibi geldi bana.maaşallah
afiyet olsun canım.bende köfte yapmak istiyorum ama tadı olmaz pek diye yapmıyordum denesem mi ki.bende haftada 2 gün kırmızı et yiyorum.kararında sanırım.
sporunu da telafi edersin canım :13:
afiyet olsun ve tebrik ederimben 38 beden giyiyorum şimdi.alışverişe çıkmak büyük bir keyif artık
evet hepimize maaşallah
dileğine katılıyorum canım afiyet olsunçok güzel gidiyorsun maaşallah
güzel kahvaltılar afiyet olsun canım
afiyet olsun canımbugünkü menüm ;
kalkınca bir bardak su
bir tk pekmez
bugün değişik bi kahvaltı yaptım.güzeldi :)
bir kase nesfit tam tahıllı ölçmeyi unutmuşum uyku mahmurluğundan
ara öğünde 1 porsiyon meyve 2 kepekli galeta yiyecem.
günaydın kızlaaaarr
kahvaltım
1 kupa şekrsiz çay
1 dilim tahıllı ekmek
1 tane kepelkli unlu pekmezli kurabiye(yarım dilim ekmek hakkımı kullndım:))
havuç yeşil bibier ve taze soğanla yapılmış omlet
1kk peynir
3 zeytn
1 tk acı sos
2 tk yoğurt
1 kuru kayısı
dere otu maydonoz
pilates başlayana kadar geçmişi okuyayyım bakıyım neler yaptınız ben yokken
evet cnm öyle.kiraze de ispanyadan kovulan yahudi bir ailenn kzıydı sanırsam.safiye sultana akıl hocalığı yapmıştı .ben baya oldu bunları okuyalı pek doğru hatrlamıor olablrim cnm.şimdi de devrim yılları nı okuyorum hıfzı topuz un. inkılapların yapıldığı yılları çok güzlel analtıo.ondada yasak aşklar fln var evlilk dışı ilişkiler fln güzel geldi bana tavsiye ederim onuda.
kızlar dünkü aldığım dijital tartı çıplak ayakla ölçüm yapıyor
ben çorapla ve de çıplak ayakla ölçüm yaptım arada afaki fark oluyor diyelim çıplak ayakla yağ oranı % 23.6 seviyesindeyken çorapla % 40 civarında oluyor.
kilo değeri hiç değişmiyor , kiloyu aynı ölçüyor. sadece çoraplı ya da çıplak olması o andaki tek fark.
ben denemek için aldım sonuçta 59 tl nereye gitti de gelmedi dedim aldım
kilo ölçümü diğer terazimle aynı ölçümü yapıyor.olmadı baskül olarak da kullanırım sıkıntı yok .
ama işte durum böyle kızlar.giysilerimle ya da giysiz çıplak ayakla ölçülüyorum aynı anda sadece bu kez kilo değişimi oluyor fakat yağ kas su kemik ölçümü aynı oluyor...
yorumlarınızı bekliyorum canlar
menü her zamanki gibi çok şıkgeçikmiş bir günaydınnnnnda bendeeeeennnnn,nasılsınız bayanlar.ben bugun yine uzun bir aradan sonra aç uyandım bu duyguyu çok seviyorummmm
işte dünkü menüm
sabah
1dlm kepek ekmeği
2 zeytin
1 kk beyz peynir
ara
4 kuru kayısı
öğle
1kase domates çorbası
2 çk kadar et
salata
1 dlm kepek ekmeği
ara
5 kuru kayısı
5 adet badem
akşam
3/1 kase bulgur-yeşilmercimek çorbası
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 üçgen peynir
1 dlm kepek ekmeği
10 çubuk kraker
ben biraz eskileri okuyayaım
harika bir meü ile yine farmasi karşımızdaaaaaafiyet olsun,tebrikler bu arada
afiyet olsun canım,şu 5i 1 yerdeyi bende kullanmıştım bir ara içindeki mate çayı adet söktürüyor çok kulanmmamak lazım sanırım,3 hafta boyunca yatak çarşaf kalmadan adet görmüştüm
çok çok teşekkürler canımistediğini istediğin kadar ye kimse kimseyi zorlayamaz amacım bu kiloları verirken belki 100qr daha fazla kilo vermenize yardımcı olmaktı (ANLAYANA)
cnm herşeyi bi kenara bırak biz bu topikdekiler olrak öyle kabak diyeti elma diyeti süt diyeti karbonhidrat diyeti vs.lere karşıyız biz de katı kurallar yok herşeyi ölçülü yemek var hepimzn tepkisi bundan.hatta ben de kilo vermek istiorum elma kabak vs diyeti yapıorum die foruma katılıolar bizde öle olmaz sağlıklı beslen fln diyince aa evet haklısınız fln diyip birden ortadan kayboluolar.aaa bide bakıosun bi daha uğramamamış .zayıflamya çalışanların çoğu(eskiden bende dahil)aç kalmadan elma kabak diyei yapılmadan kilo verlmez sanıodum ama deilmiş işte.bide son olarak döveceğimz fln yok.bizde burda doğru olduğunu düşündüğümz yararlı bilgiler verildiği zman birbirimize teşkkr ediyor takdir edioruz cnm .kolay gesln
evet cnm almışsın die bende söylemedm ama bende tartı aldım 2-3 hafta kadar oldu.bende baya araştrmıştım internetten bi forumdada senn söylediğin şeyin aynısı yazıodu.yani o tartıya 50 kiloluk bi çuvalı koysanda 50 kiloluk biri çıksada aynı ölçümü verir die.çünkü içiğne belli verileri giri,nce ortaya sonuç koyacak bir fonksiyon bi formül yüklenmiş.eşime söyledim o da çok doğru bi tespit dedi bende almadım ondan.normal tartı aldım.sen yine de güle güle kullan cnm.
afyet olsun cnm
hem bulgur pilavı hem ekmek bana fazla geldi ama sen ayarlamışsındır heralde cnm afyet olsn
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm cım.:18:
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm.bende korumaya.başlıycam inş.yakında sana katılırım az kaldı ideal kiloma inş.o günlere ulaşırım:26:
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm ölç b,i daha unutma mazaallaaah nolur nolmaz
afiyet olsun cnm
günaydın cnm teflonda yapıorum ama çok çok az 1 tatlı kaşığı kadar sıvıyağ koyuorum yağsız çok yavan gelio önce biber sonra havuç rendesi sonra taze yeşil soğan sonra yuöurta sonra 1 kk peynir nane pulbiber karabiber.afiyet olsun
cnm pilatese gelnce başta bende zorlandım bazı hareketlerde hala zorlanıorum ama alışıo git gide insan hele ilk abdominal günnde karnım ertesi gün çok fenaydı gülemiyodum bilekolay gelsn cnm
afiyet olsun cnm çok güzel dengeliosun yoğurt ve süt göremiorum ama :44:önemli cnm unutma
cnm çorbayla ekmek ye .çok acıkırsan ara öğünü kuvvetli yaparsın yada böreğin yağsız üst kısmından al braz aıktrmaz diosan.
ayy bu arada ben okuorum geçmişi yeni sayfalar gelio
afiyet olsun canım gayet güzel
güzel bir kahvaltı canımcım
öğle yemeği harika bir de yoğurt olsaymışkızlaaaaaaaaarr ben geldim,yemeğe gidiyorum demeden çıkmışım,özür:26:yemekten önce sosyete pazarına gittim,amanııınn pek bir güzel şeyler vardı ,ancak ben züccaciye ile yetinmek zorunda kaldım
öğle yemeğinde
5-6 çorba kaşığı kıymalı pırasa yemeği(busefer güzeldi Allahtan,yiyebildim şükür)
1 kase ezogelin çorbası
1 dlm kpek ekmeği
yemeğin ve çorbanın içindeki pirinçlerden midir bilmem,acayip doydum,patlayacak gibi oldum valla.nasıl oldu bende anlamadım ama:44irinçleri 1 dlm ekmek hakkımdan düşüyorum
sabahda
3 adet altınbaşak büskivi yemiştim kahvaltıda ekmek yerine.oda 1 dlm ekemk yerine mi geçiyor kızlar.bu durumda 3 dilim ekmek yemiş oldum toplamada
bu arada kızlar altınbaşak büskivinin paket kalorisi 177,normal çubuk krakerin paket kalorisi ise 166!!!!!!bu ne yaman çelişki anlayamadım gitti.madem öyle ne diye tatsız tuzsuz şeyi yiyeyim ki
harika ve de örnek bir menü olmuş
süpersin canımmmmmmmmmmmmmrica ederim cnm ne demek :) ben pek öle düzenli saymıorum kaç kez oldu die ama genelde bi gün sebze bi gün et bi gün tavuk bi gün balık bi gün bakliyat gibi yapmaya çalşıorum.genelde zaten sebze yemeklerinin içine de et koyuorum dolayısyla böyle dengelemeye çalşıorum.
öğle yemeğim 1.5 kepçe bamya çorbası
1 dilim pizza
2 kaşık yoğurt
yeşillk( yeşil soğan maydonoz
( ekmek yerine pizza yedim:)) kötü yapmamışım dimi?buzlukta vardı bitsin yer kaplamasın dedim
afiyet olsun ne eksik ne fazla herşey kararında
inşallah beraber korumaya başlarız canım:13:
afiyet olsun canım harika
valla ben de anlamadım canım :26:
menü her zamanki gibi çok şık
çok çok teşekkürler canım
afiyet olsun canım gayet güzel
güzel bir kahvaltı canımcım
öğle yemeği harika bir de yoğurt olsaymış
harika ve de örnek bir menü olmuş
süpersin canımmmmmmmmmmmmm
afiyet olsun ne eksik ne fazla herşey kararında
inşallah beraber korumaya başlarız canım:13:
afiyet olsun canım harika
sağol canımcım, inşallah hafta sonu size pantalonlarımla ilgili güzel haberler veririrm bide kociş razı olursa foto da koyarım :))
