-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım sorma dün eşime keşkek pişirdim. içine kuyruk yağı eklemiştim. pişince 1 kaşık kıvamı tadı tutmuşmu diye baktım o mahvetti beni. doğru dürüst yağ yemezken kalkıp kuyruk yağlı keşkek yedim. tabiki unuttum içinde kuyruk yağı olduğunu ondan oldu. yani toplasan 1 kaşıktır tadını anlamak için ama o bile yetti yani. aklıma geldikçe kötü oluyo midem. heralde bidaha ömrüm boyunca keşkek yiyemeyecek kadar tiksindim
afiyet olsun cnm çok güzel
cnm bence meyve ye 1 kepçe çorba 1 dilim ekmeğe denk geldiğne göre 4 kepçe banada çok olmuş gibi geldi gerçi sebze yememişsn ama meyve sen yiende bence
tşkler farmisi çok sagol canım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
tmm canım bi daha 2 kepçe yiyim ozman... şimdi de 1 yeşil elma 1 mandalina yiyim...
canım benim kendine dikkat et.sen bizim benim ve bu topiktekiler için önemlisin..ilham kaynağımız....
herkese merhabalarrrr
umarimgüzel bir ögleden önce gecirmistir herkes,saglikli,dinamik,mutlu,sagikli....
12 de isten geldim ve hergün yaptigim gibi hemen sporumu yaptim(45 dk lesli)
gelelim sabahtan beri yediklerime
kalkar kalkmaz 700 ml su,1 tk. zeytinyagi
Kahvaltida:1 dilim kepekli tost ekmegi
1 yk. yagsiz lor peyniri
yarim ceviz (kizima kahvati hazirlarken agzima attim öylsine)
1 kivi
salatalik,carliston,havuc sögüs (hepsini yemedim kalanini is yerine götürdüm,orada bitirdim)
ayrica arkadaslar tahin pekmez de koymustum kahvaltima ama bugün yemedim
ara:
2 kahve (sütlü ve sekersiz) cogunuz aslinda tavsiye etmemisti ama kahvesiz cok bos hissediyorum,cok alismisim,üstelik midemi de bastiriyorama en azinda tek e indirecegim
1 kuru kayisi
6-7 findik
5-6yaban mersini
sabahtan kalan sögüs sebzeleri öyle geldim gittim atistirdim.
Ögle:
3 köfte kadar domates sosslu konserve balik
4 közlenmis kirmizi biber,üzerine 1tk nar eksili
3-4 kasik havus ve kereviz salatasi
1 dilim tam tahilli ekmek
1 catal tahin helvasi(balik helvasiz olmazdi)
Simdiye kadar 1 yesil cay ve 1,7lt su icmisim,aksama kadar bol bol 2,5 olur.
simdi geriye dönüp biraz yazdiklariniza göz atacagim
yaaaaa bu arada tartilmak icin c.tesiyi bekliyorum ama bugün kot pantolonumun kemerinin 2. degil 3. deligini kullandim :))))))) simdiden verdim sanirim biraz.Iyiki varsiniz,iyiki bu grup kurulmus ve ben iyiki aranizdayim,sagolun.....birlikten kuvvet dogar sözü bir kez daha tescillendi sayenizde.
afiyet olsun canım,menülerin gayet güzel,tebrikler
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.181
- 1.123
afiyet olsunnn farmasimmmm
farmasi sana bişey sorucam şu çizelgeyi yapıyorum ama kitle endeksini yazacak yeri göremiyorum nerde yazıyor acaba
kızlar oturup da yorumları okudum tek tek yorum yazmıştım ve de tek seferde göndereyim dedim sistem kabul etmedi ve bütün yazdıklarım gitti kusura bakmayın canlar
tşkler farmisi çizelge için
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.181
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.181
- 1.123
afiyet olsunnn farmasimmmm
farmasi sana bişey sorucam şu çizelgeyi yapıyorum ama kitle endeksini yazacak yeri göremiyorum nerde yazıyor acaba
canım boyunu yazacksın o hesaplıyor
kızlar son 1 saat içerisinde
2 kedi dili biküvi ve bisküvilerin arasına ve üzerine kakaolu puding konulmuş tatlımı yedim 53 kg olmanın ödülü bu olsun değil mi ama
ve diğerleri
4 badem
6 fındık
10 antep fıstığı
1/2 kahve fincanı beyaz leblebi
500 ml su
farmasicicğim vallahi ödülü hakediyorsun ancak yani bukadar çok kaçamak bu kadar çok ödüle senin vücut zayıflıyorda zayıflıyor,ne yapmayaı düşünüyorsun daha zayıflayacakmısın,sporla biraz vücudunu şekillendirme çalışmaları yap yeter artık bence
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Canım ben akıllı akıllı söz dinledim ve kabak yemeğimi yedim sıcak sıcak aferin di mi bana
şimdi yazıcam tam olarak menümü
kalanchoe
canım balık kızartma şeklindeydi. ama ben en ustteki deriyi zaten hiç yemiyorum balık yerken.sadece içini yiyorum.delik deşik ederk
salatada 1 tabak dolusuydu.....ama hiç yağ atmadım.sadece limon ve azıcık tuz.
çorba 1 kepçeydi.
işyerinin yemekhanesinde yediğim için seçme şansım pek yok yınede iki çeşit yemek çıkıyo ve ben en az kalorılı olanı seçmeye ugraşıyorum yada her iki menude kalorılıyse bazı seçenekleri aşçıya soyleyıp hiç almıyorum bile tepsime. salatamız ise açık büfe.yanı herhalukarda salata gibi bi avantajım var.
bundan sonra yazacaklarımda miktarlara daha çok dikkat ederim.
akşam iş çıkışında eşim benden 1 saat sonra geliyor eve.bende eve gider gitmez "nivea body ile dinamik sabahlar"cd sinden spor yapmayı planlıyorum.40 dk suruyor.inşallah yaparım
Canım leslie de yapabilirsin tavsiye ederim diyet sayfam .com da bizçoğumuz yapıyoruz 3milini falan çok terletiyo kardiyo süper
rica ederim birkaçkere girip dene öğrenirsin bende yapamıyordum neruda öğretmişti bana da
kızlar bi yardım edin yapıştırıyorum kabul etmiyor
Başarmışsın hugocukcuğum hayırlı olsun tıckerın hep sağa kayması dileğiyle
Ayrıca çokçok geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda toparlanır ve bizi motive eden sporcu hugocuk olursun yeniden
:13:Ohh maşallah kuşuma
ben de 3 mil leslie+15dk koşu bandı toplam 1st yaptım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Canım ben akıllı akıllı söz dinledim ve kabak yemeğimi yedim sıcak sıcak aferin di mi bana
şimdi yazıcam tam olarak menümükalanchoe
canım balık kızartma şeklindeydi. ama ben en ustteki deriyi zaten hiç yemiyorum balık yerken.sadece içini yiyorum.delik deşik ederk
salatada 1 tabak dolusuydu.....ama hiç yağ atmadım.sadece limon ve azıcık tuz.
çorba 1 kepçeydi.
işyerinin yemekhanesinde yediğim için seçme şansım pek yok yınede iki çeşit yemek çıkıyo ve ben en az kalorılı olanı seçmeye ugraşıyorum yada her iki menude kalorılıyse bazı seçenekleri aşçıya soyleyıp hiç almıyorum bile tepsime. salatamız ise açık büfe.yanı herhalukarda salata gibi bi avantajım var.
bundan sonra yazacaklarımda miktarlara daha çok dikkat ederim.
akşam iş çıkışında eşim benden 1 saat sonra geliyor eve.bende eve gider gitmez "nivea body ile dinamik sabahlar"cd sinden spor yapmayı planlıyorum.40 dk suruyor.
Canım leslie de yapabilirsin tavsiye ederim diyet sayfam .com da bizçoğumuz yapıyoruz 3milini falan çok terletiyo kardiyo süper
rica ederim birkaçkere girip dene öğrenirsin bende yapamıyordum neruda öğretmişti bana da
kızlar bi yardım edin yapıştırıyorum kabul etmiyor
Başarmışsın hugocukcuğum hayırlı olsun tıckerın hep sağa kayması dileğiyle
Ayrıca çokçok geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda toparlanır ve bizi motive eden sporcu hugocuk olursun yeniden
:13:Ohh maşallah kuşuma
ben de 3 mil leslie+15dk koşu bandı toplam 1st yaptım
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.181
- 1.123
Benzer Konular
