tamam ama kaç dlm ekemk yerine geçiyor onu bilmiyorum,yai ekemk hakkıımdan düşücem ona göre,
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tamam ama kaç dlm ekemk yerine geçiyor onu bilmiyorum,yai ekemk hakkıımdan düşücem ona göre,
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
kellogs,nesfit türü şeylerin kaç kaşığı kaç dlm ekemk ediyordu bayanlarrrrrrr,yerken çok zorlandım ama bungün acayip acıktım,bir dahada kahvaltıda kellogs yemem,davosa da gelmem
Valla ben yiyince yoğurtla yiyiorum ve tarçınlı o zaman daha tok tutuyo ve 5yk falan yiyorum
ama en güzeli ne davosaaa giiiit ne kellogs falan yeHaklısını tabii ilk doğum günü öyle oluyodur sanırım... benim de 1 yaş doğumgünümde çekilmiş bir fotom var masanın üzerindeyim dudağımı uçuklamış elimde bir portakal bayılırım o fotoma
ilk doğum günü önemli tabii güzel bir anı olur inşallah nice nice yıllara tatlımcanım ben haftada 3 gün her defasında 45dk ile 1saat arası yapıyorum en az 45dk en fazla 1 saat olmalı diyor uzmanlar malum vücut 25-30dk dan itibaren yağ yakmaya başlıyomuş o yüzden en 45-en fazla 1 saat ve haftada 3 gün yaparsan süper oluryani ben öncesinde odayı havalandırıyorum ama spor yaparken cam kapı kapalı oluyo tabii terliyorum diye ki terlemek de iyi zaten ama açıkken yapma bence
of anam offfffffffff ne konuşmusunuz maşşlah sizeeeeeeeeeeeeee
napim :))))))
sonuçta doğru söylüyolar dimi amaaaaaaa
kız sen beni nasıl yicen :)))))))))))
canım bence de iste
hatta cebine azıcık da kuruyemiş falan at, aranı kaçınmazsın böylece
ayrıca iyi eğlenceler tatlım
yediklerin de güzelmiş ama sen de benim gibi nesfit yiyerek takıldın neruda ve kalanchoeye
kız bu ne böyle, resmen sorguya çekmişsin kızı, sorgu hakimi gibi oldun wallahi
kız bizim senle ne kadar çok benzer yönümüz var, ben de lisede bırakmıştım çayıma şeker atmayı ve çayın tadını almaya başlamıştım:)))))))))))
ayrıca kahvaltı konusunda haklısın
benimki rengarenkti bugün ama boyacı kataloğu kadar değil tabe
canım ben yiyorum walla
ton balıklı salatanın yanında yoğurt da yiyorum ama normal balığı bilemicem
ama dediğin doğru balık bayatsa veya taze olduğundan tam emin değilsen yememek daha iyi
ya da istersen yoğurdu 1 saat sonra ye, için rahat etsin hem
ben yerim ucun dan acccıkkkk şimdi sen bir tatlısnıdır kiii çok yememk lazım
Ama napıyım yardım olsun diye sordum
güzel güzel açıklarsa daha iyi yardım ederiz diye
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
ekmekler kovalasın seni
ya nerudacım niye öyle diyosun,ama napim ben hamur işi hastası olarak benim için çok önemli ekmek sayım,bir ekmeğim kaldı zaten oda elden gitmesin diye bütün çabamcanım 2niaynıanda yapma güna şırı yap
birini bigün digerini bigün
45dakka bisaat arasıyap
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
tamam canım tşk :)
sohbet güzelde karnım acıktı yemeğimi yemeye gidiyorum.ton balıklı salata ve 1 dilimtam bugday ekmeği yiiceem.yanında da büyük bir bardak portakal suyu içicem.bu arada bugün 2.5 lt suyumu içtim.
afiyet olsun canım
walla su da pek bi güzel olmuş :)))
hmm, daha gençsin seeennn, çıtır mı olmak istiyosun bakiiiiiiiimmmmmm
canım 1 dilim sanırım ama 7 yk 1,5 dilim olabilir
Valla ben yiyince yoğurtla yiyiorum ve tarçınlı o zaman daha tok tutuyo ve 5yk falan yiyorum
Haklısını tabii ilk doğum günü öyle oluyodur sanırım... benim de 1 yaş doğumgünümde çekilmiş bir fotom var masanın üzerindeyim dudağımı uçuklamış elimde bir portakal bayılırım o fotoma
canım ben haftada 3 gün her defasında 45dk ile 1saat arası yapıyorum en az 45dk en fazla 1 saat olmalı diyor uzmanlar malum vücut 25-30dk dan itibaren yağ yakmaya başlıyomuş o yüzden en 45-en fazla 1 saat ve haftada 3 gün yaparsan süper oluryani ben öncesinde odayı havalandırıyorum ama spor yaparken cam kapı kapalı oluyo tabii terliyorum diye ki terlemek de iyi zaten ama açıkken yapma bence
ben yerim ucun dan acccıkkkk şimdi sen bir tatlısnıdır kiii çok yememk lazım
Ama napıyım yardım olsun diye sordum
tamam o kadarcık yiyebilirsin
yoksa kociş kızar hemşerim falan dinlemez haaa
tarçın çok iyi gidiyo gerçekten nesfite
bide kızlar elma falan da koyarsanız daha bi tok tutuyo ozaman
ama ben elma koyduğumda 5 yk koyuyorum nesfiti
ucuz bulursam ankarada bide k-flakes alıcam, ben hergün rengarenk kahvaltı yapamayabilirim çünkü
ama o da hakkaten pahalı, nesfit onun yarısı kadar, belki indirim falan olur da alırım
canım haftada 3 gün leslie yapabilirsin
hiç yapmadıysan daha önce önce 2 mil yap sonra artırırsın
pilatesi de evdeysen sabahları ebru ile canlı canlı yapabilirsin ama değilsen benim gibi akşam evden ebrunun sitesinden açıp yapabilirsin
Kahvaltıdan sonra
2 kupa çay içtim tek şekerli ( inşallah öğlenden sonra şekersiz içicem)
bi pet şişe su içtim (500 ml)
Öğlende yemekte
4 adet ceviz büyüklüğünde köfte yedim
bir tabak bul turplu bol sirkeli salata
1 dilim ekmek
bir pet şişede su içtim (500 ml) Nasıl fazlamı ???
Bide bu seda sayanın Elmakromundan alıcam ne dersiniz???
2 kupa çay içtim tek şekerli ( inşallah öğlenden sonra şekersiz içicem)
bi pet şişe su içtim (500 ml)
Öğlende yemekte
4 adet ceviz büyüklüğünde köfte yedim
bir tabak bul turplu bol sirkeli salata
1 dilim ekmek
bir pet şişede su içtim (500 ml) Nasıl fazlamı ???
Bide bu seda sayanın Elmakromundan alıcam ne dersiniz???
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
sohbet güzelde karnım acıktı yemeğimi yemeye gidiyorum.ton balıklı salata ve 1 dilimtam bugday ekmeği yiiceem.yanında da büyük bir bardak portakal suyu içicem.bu arada bugün 2.5 lt suyumu içtim.
Ohh afiyet olsun canım benim ya benim de bugün ton balıklı salata yiyesim var ama yemeklerim de var kabak kerevzi falan olmazsa onları akşam ve yarın öğlen yiyim,bugün ton balıklı salata yapıyım ben içine 2-3yk da bulgur pilavı koyarım karışık güzel oluyo
OOO maşallah tatlım sen gayet iyiymişsin
5kg çabucak gider çok kasmana da gerek yokmuş düzenli yediğin tatllı hamur içi abur cubur varsa onu bile kezsen verirsin bunu sen benceFazlan çok olmadığından platesi de gayet rahat yaparsın bence leslie ben 3 mil yani 45dk yapıyorum platesi de arkadaşlar sabahları ebru şallının programında yapıyolar 30dk sanırım ama plates konusunda daha tecrübeli olanlar var onlar bilgi versin sana
canım afiyet olsun
suyu tek seferde mi içiyosun
ben sık sık ve az az içiyorum ve böylece günde rahat 3 lt su içiyorum
zaten tek seferde yarım lt su mideni genişletir, ama diğer türlü bi zararı olmaz sana
walla ben kullandıydım ondan bi halta yaramadı
hiiiiiiç tavsiye etmem o yüzden en güzeli herşeyden yeteri kadar yiyerek ve spor yaparak sağlıklı bi şekilde kilo vermek
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
Kızlar kilomdan net emin değilim 56 da olabilir 54 te tartılsam iyi olck :) çayı şekerli içiyordum tek şekere indim o bile fark etti :) eylülde düğünüm varda şekilli vücudum olsun istiyorum göbek derdim var o gitse yeter canlar :) birde abur cubur maalesefki tüketiyorummmmm
cnm bende pazrtesi çarşamba ve cuma günü akşama doğru 45 dk.leslie yapıorum.gün aşırı yapmak vücut açısından daha faydalıymış en 45 en fazla 1 saat olmalı.hafta içi her sabah ebru şallı ile pilates yapıorum 10.30 da başlıo 35-40 dk.sürüo. oda normal sıcaklığında cnm kalorifer yanıo işte öle oda yani
pilates çok terletmez ama leslie hamamdan çıkmış gibi yapar adamı zaten.oooohhhhh kujum kjummmmmm kujuuuuuuuuuuuummmm ...yoksa yoksa aman Tanrım yoksa biz kardeşmiyimz.yıllar önce kaybolna ikiz kardeşim senmisin yoksa ouuuuwwwhhhh...napim :))))))
sonuçta doğru söylüyolar dimi amaaaaaaa
kız sen beni nasıl yicen :)))))))))))
canım bence de iste
hatta cebine azıcık da kuruyemiş falan at, aranı kaçınmazsın böylece
ayrıca iyi eğlenceler tatlım
yediklerin de güzelmiş ama sen de benim gibi nesfit yiyerek takıldın neruda ve kalanchoeye
kız bu ne böyle, resmen sorguya çekmişsin kızı, sorgu hakimi gibi oldun wallahi
kız bizim senle ne kadar çok benzer yönümüz var, ben de lisede bırakmıştım çayıma şeker atmayı ve çayın tadını almaya başlamıştım
ayrıca kahvaltı konusunda haklısın
benimki rengarenkti bugün ama boyacı kataloğu kadar değil tabe
canım ben yiyorum walla
ton balıklı salatanın yanında yoğurt da yiyorum ama normal balığı bilemicem
ama dediğin doğru balık bayatsa veya taze olduğundan tam emin değilsen yememek daha iyi
ya da istersen yoğurdu 1 saat sonra ye, için rahat etsin hem
bende orta son ısnıftaydım sanırım bıraktığımda.cnm yoğurt deilde çorbasıni içicem artık zehrlenrsem size söledim kurtarrsınız beni..
töbe töbeeeeeolur olur bişi olmaz benm hafta sonlarıda malum genelde 2 öğün oluo aralar olmuo akşamdan sonra atıştrma bol oluo ama böle napıyım
afiyet olsun cnmsohbet güzelde karnım acıktı yemeğimi yemeye gidiyorum.ton balıklı salata ve 1 dilimtam bugday ekmeği yiiceem.yanında da büyük bir bardak portakal suyu içicem.bu arada bugün 2.5 lt suyumu içtim.
cnm yazdım sana yukarda araya kaynamasın
ialhiiiiiii famiirrrrr..ben biraz mustafa ceceli şarksısı dinliyim bari,konserde nasıl eşlik ederim yoksa dimiezberlemem lazım şarkıları
sen memurdun de mi dur ben seni bi şikayet ediyim.hangi şehrdeydin sen bakıyım?gizli gizli hem bizimle yazış sonra cecli şarkısı dinle oohhhdinle cnm dinle katıl konsere kop coşşşş..bende yemeğimi yiyim gariiii..yazarım size ölçülerimi.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
ben biraz mustafa ceceli şarksısı dinliyim bari,konserde nasıl eşlik ederim yoksa dimi
Allahım yaaaaaaa ben onun ilk şarkısını çok severim ezberle sonra sınav yapalım gitmeden aman duyar muyar adam ayıp olmasın
Yaa tabi aman kayıp olmasın 1 dilim 5yk
afiyet olsun canım
walla su da pek bi güzel olmuş :)))
hmm, daha gençsin seeennn, çıtır mı olmak istiyosun bakiiiiiiiimmmmmm
canım 1 dilim sanırım ama 7 yk 1,5 dilim olabilir
tamam o kadarcık yiyebilirsin
yoksa kociş kızar hemşerim falan dinlemez haaa
tarçın çok iyi gidiyo gerçekten nesfite
bide kızlar elma falan da koyarsanız daha bi tok tutuyo ozaman
ama ben elma koyduğumda 5 yk koyuyorum nesfiti
ucuz bulursam ankarada bide k-flakes alıcam, ben hergün rengarenk kahvaltı yapamayabilirim çünkü
ama o da hakkaten pahalı, nesfit onun yarısı kadar, belki indirim falan olur da alırım
canım haftada 3 gün leslie yapabilirsin
hiç yapmadıysan daha önce önce 2 mil yap sonra artırırsın
pilatesi de evdeysen sabahları ebru ile canlı canlı yapabilirsin ama değilsen benim gibi akşam evden ebrunun sitesinden açıp yapabilirsin
Napalım idare edicez okadar artık azcık ucundan
- 6 Ağustos 2010
- 41.728
- 76.023
- 1.123
yeniden merhaba canlar
öğlen menüm
sıcacık tarhana çorbası istedi canım bu karlı güzel havada çocuklarla beraber yedik
2 kepçe nohutlu et suyu ile yapılmış tarhana çorbası
1 dilim kıtır ekmek ( fırında kurutulmuş beyaz ekmek , çorbalara koymak için alıyorum fırından )
2- 3 yemek kaşığı pekmez
3 kk kadar beyaz ekmek ( pekmeze bandım yedim)
öğlen menüm
sıcacık tarhana çorbası istedi canım bu karlı güzel havada
çocuklarla beraber yedik2 kepçe nohutlu et suyu ile yapılmış tarhana çorbası
1 dilim kıtır ekmek ( fırında kurutulmuş beyaz ekmek , çorbalara koymak için alıyorum fırından )
2- 3 yemek kaşığı pekmez
3 kk kadar beyaz ekmek ( pekmeze bandım yedim)
Son düzenleme:
cnm bende pazrtesi çarşamba ve cuma günü akşama doğru 45 dk.leslie yapıorum.gün aşırı yapmak vücut açısından daha faydalıymış en 45 en fazla 1 saat olmalı.hafta içi her sabah ebru şallı ile pilates yapıorum 10.30 da başlıo 35-40 dk.sürüo. oda normal sıcaklığında cnm kalorifer yanıo işte öle oda yani
oooohhhhh kujum kjummmmmm kujuuuuuuuuuuuummmm ...yoksa yoksa aman Tanrım yoksa biz kardeşmiyimz.yıllar önce kaybolna ikiz kardeşim senmisin yoksa ouuuuwwwhhhh...
cnm yoğurt deilde çorbasıni içicem artık zehrlenrsem size söledim kurtarrsınız beni..
olur olur bişi olmaz benm hafta sonlarıda malum genelde 2 öğün oluo aralar olmuo akşamdan sonra atıştrma bol oluo ama böle napıyım
afiyet olsun cnm
cnm yazdım sana yukarda araya kaynamasın
ialhiiiiiii famiirrrrr..
bende yemeğimi yiyim gariiii..yazarım size ölçülerimi.
afiyet olsun canıımmmm
walla olabilir mi acep kız? :)))
baksana bi çok yönden benziyoruz senle :)))
afiyet olsun cnm güzel menün.ne elma krom ne bitkisel şöle böle diye önerilen şeyleri kesnlkle tavsiye etmem o tarz şeylerle verilen kilolar geri alınıo mutlaka yakın çevremde bizzat şahito ldum sürekli bahsettiğim 100 kiloluk kuzenmn para dökmediği bişi kalmadı ama olomuo cnm öle hem ben yiyim hemde bişi içiyim zayflıyım olmuo. ayrıca bi kuzenmde komşusu tıp fakültesi hastanesinde baş hemşire.o anlatmış hergün kaç kişi gelio bu zayflama ilaçları bilmem neleri yüzünden demiş sakın öle bişilere girme demiş.ben kullnmadım da kullnmada cnm allah koruusun kaş yapalım derken göz çıkarmayalımm en güzeli sağlıklı beslnme spor cnm.başlarda zor gelir kilo veremeycekmişsin gibi gelir yazdıklarımız hikaye gibi gelebilr ama oluo inan cnm.kolay gelsnnn
cnm fazla kilonu yiyip içtiğğne dikkat edip spor ve pilates yaptığın sürece en fazla 1.5 ayda gider.ama malesef göbek çok zor erio.ben buraya geleli 7.hafta bu hafta hedefime ulaştım sayılır.ama göbüşüm hala var tam olarak gitmedi ama sindi inceldi.pilatesle bişi kalmaz ama pes etmeden gerkrse 1 yıl -2 yıl ama gder.benm incelmeye başldı bile.göbek için bir de tatlılardan uzak dur cnm çok canın çekerse 1 kaşık al çekil.kolay gelsn cnm
Benzer Konular
