• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım ben z.yağlı ve 1 yk kaşığı yağla yapıyorum ve ayırmıyorum, kocişe de o şekilde yapıyorum, sadece pilavları ayırıorum ben
o da alıştı ama, geçen gün dışarda dürüm yemiş sonra midesi rahatsız olmuş halbuki her zaman yediği yerden yemiş ama ben de dedim yağlı gelmiştir, alıştın sen de benim yağsız yemeklerime, ondan dokunmuştur diye

o da sağolsun o konuda bana zorluk çıkarmıyo
hem çalış hem her türlü yemeği ayrı yap, ben altından kalkamama zati, bu kadarcık da bencilliğim olsun ama dimiii :9::9::9:
sağol cnm
beyaz 16 çorba çok olmuş canım.ekmeği mutlaka ye yememezlik yapma.

canım çorbalara tereyeğını sonradan koyarsın zaten galiba sende yağını katmadan önce kendine ayır biraz.yemekler içinde fazla kullanmamaya gayret et yada üşenmezsen eğer kendine ayrı yapman lazım.
tmm yemekleri öyle yapayım,ayırabildiklerimi ayırayım
evet ya çorba çok oldu ama doymazdım yoksa evde ekmek yok hiç:( ama keşke diyet bisküi yeseydim yanında aklıma gelmedi ki hiç neyse geçti artık,ama çok sağol cnm yorum için,ona göre ayar çekerim bundan sonra:69:
1 tencere yemeğe ne kadar koyuyorsun mesela? Tüm yemeklere mi katıyorsun?
Kolesterol değerleriniz nasıl acaba, bir baktırsanız...

değerlerde sorun yok cnm,baktırmıştık daha önce,bugün koca bir tencere çorba yaptım bizim koca tenceremiz 7-8 kişilik diyeyeim,2 yk koydum çok mu ki?
 
sen nazarını değdir değdir sonrada famir niye yok de:60::60::60:şaka bir yana valla son 3 gündür fazla yoğunum ,girdiğim zmanlardada ancak sizi okuyayım diyorum sonra bişeyler yazamadan yine işim çıkıyor:59:yemeğimi yazayım öyleyse hemencecik

öğle
1 kase şehriye çorbası
1 tavuk budu(fırında yapılmış,başemel sosluydu derisiye birlikte sosu üzerinden sıyırdım ,yemedim)
salata(yağsız tuzsuz:61:)

işte bu kadarrrrrrrr,yorum plssssssssssssssssss
valla ya ben ağzımı açtığım o günden beri seni bir yoğunluktr aldı gidior ama ama ama ben böle olsun istememiştimkiii:1:afiyet olsun cnm ekmek de yemişsin aferin sana:16:

kimsecikler beni sallamamışşş:58: bihoşgeldin dien bile yoq:( çok üzüldüm:59:
cnm arada kaynamışsındır uçuo sayfalar maşallaaah.bi mutfağa geldim gttim kaç sayfa olmuşşş:34::34:hoşgeldnnnnn

Bu yazışmalardan sonra gidip kendime çavdar ekmeği aldım 1 dilim yedim ama korktum yerken:) ilginç geldi günler sonra ekmek yemek:))) yanında yağsız salata ve light ton balığı yedim bir kase.nasıl olmuş sizce ?bayada doydum:)))
afiyet olsun cnm çok güzel balık zaten mutlaka yemeliyz en az hafta 1 kez.
öğle yemeğim geç kaldı biraz ama şimdi yiyiyorum kuzuları uyuttum anca işte
3 kepçe erişteli yoğurt çorbası
3 yk yoğurt
5 yaprak marul ufacık keşke büyük olsaydı:(
çorba çok oldu ama ekme yok yanında olur mu ki acep?
afiyet olsun cnm da keşke 3 kepçe yerine 1 kepçe olsaydı çorbada yanına 4-5 kaşık sebze yemeği olsaydı.

kızlar bide şey sorucam,eşim tereyağlı sever yemekleri,daha çok kalorili mi oluyor şimdi,gerçi az koyup yağsız yerinden ben alıyorum ama,ne yapsam ki?
cnm ben eskiden bol tereyağ azıcık z.yağı yada mısr özü koyuodum şimdi tam tersini yapıorum.z.yağ sıvıyağve bazen çok az tereyağ çorbalar ve yemeklere,pilavlara daha çok koyuorum zaten ya 1 kaşık alıorum yada 2.eşim tat ağzıyla yesn pilavıda:9:ölçmüorum göz kararı koyuorum 2-3 yemek kaşığı oluodur.

Kahvaltı sonrası ara öğünüm;

2 küçük kivi

30 dk pilates yaptım

Öğle yemeğim;
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
2 tavuk inciği (haşlanmış)
1 turp
1 küçük havuç
1 közlenmiş kırmızı biber

1 saat sonra 1 kuru incir yedim

Şimdi ne yesem ne yesemmm...

1 bardak süt içeceğim (az kahveli ve tarçınlı )
.

afiyet olsun cnm çok güzel olmuşşşş:nazar:


nerudacığımmm cnm tebrk ediorum seni neredeyse benm başlangıç kiloma gelmişsin ohh ne güzel:8::8::8::8::8:tebrk ederim tatlım.uçak maceran çok fena olmuş bizdde hep chek in i internetten yapıoruz bak faydası işte..neyse cnm sağ salim ulaştın.:nazar:çok güzrl tatlım.beklioruz seni yine :16::16::16::16:
 
:65::65:
Nugyacığım hoşgeldin tatlımçok sevindim kilo vermiş olmana tebrik ediyorum canımın içi

Arzuhalcim canım tebrik ederim kilo vermişsin heps de gidecek işallah tüm fazlalıkların


Kızlaaar bn de 64.5 olmuşum gözden kaçarsa diye tekrar bilgi vereyim:60::60::60::nazar::nazar::13::13::13::10::10: katkınız çok büyük bu güzelliklerde hrkese tekrar tekrar teşekkürler:16::nazar::13::13:

Hepsi gidecek hepsiii hepimizin tüm fazlalkları gidecek kzlarcımmm inşallah,durmak yok yola devaaammmm:65::65::66::66::16::8::8::10::nazar::nazar::8::66::64:

:65::65::65::64::66::64::64::64::66::66:bravo brovoooooooooooooooooooooooo

bnede 1saat sporumuyaptım geldim ögleye geçde kaldım
1portakal
4kaşıknesfit
2yk yogurt
1ceviz
tarçın karıştırıp yedim
 
sağol cnm

tmm yemekleri öyle yapayım,ayırabildiklerimi ayırayım
evet ya çorba çok oldu ama doymazdım yoksa evde ekmek yok hiç:( ama keşke diyet bisküi yeseydim yanında aklıma gelmedi ki hiç neyse geçti artık,ama çok sağol cnm yorum için,ona göre ayar çekerim bundan sonra:69:


değerlerde sorun yok cnm,baktırmıştık daha önce,bugün koca bir tencere çorba yaptım bizim koca tenceremiz 7-8 kişilik diyeyeim,2 yk koydum çok mu ki?

2 yk tereyağı koskaca bir tencere için bile çok ama çoook fazla.Hele ki günlük yemekler için.Bir davet falan veriyor olursun, belki o zaman ancak.
Bir de hergün yemeklere konulan miktarı düşününce...
 
50-59 topiği mii? Devrimden azarı yedin, uyarıyı aldın ne yüzle gittin oraya hee :)

Zayıflayınca da kilo koruma programı uyguluyorum dersin. Takip etmezsek arada yine tombul olabiliriz.

ne azarı ne uyarısı prieneciğim bir lafa bakarım,bir de söyleyene bakarım ... diye laf var bilmem bilirmisin.ekndi ekndine söylendi gitti işte,benim için ceavp vermeye bile değmeyecek kişilikte
 
Famir, yine kızım uykuda ve mutfak beni bekler.
Git hadi git desene.
Akşama yemek te yok hala. Düdüklüye bir kapuska koysam da yemek işi hallolsa iyi olacak.
 
Famir, yine kızım uykuda ve mutfak beni bekler.
Git hadi git desene.
Akşama yemek te yok hala. Düdüklüye bir kapuska koysam da yemek işi hallolsa iyi olacak.

priene ben çalıştığım için mi bilmiyorum ama kızımın yanındayken onun 1 dakikasını bile kaçırmak istemiyorum,doya doya gözlemlemek,bu günlerinin kıymatini bilömek istiyorum.o kadar çabuk büyüyorlarki,hiçbir anını kaçırmmak lazım bu nednle bütün işlerini o uyurken yap,bol bol onun yanında ol derim
 
yoğurt çorbasının yanında yoğurt yemen iyi olmuş değişik besinler almış olmuşsun:27:afiyet olsun canımcımda sebze veya et türü bişeyler yok mu
ya biliyorumaynı olduğunu,krufasulye koydum etli pişmedi,bu hafta evde yoktuk pazara da çıkmadık tabi,evde pek bişi kalmammış,mısır gevreğini de sabah yedik,aynı olmadın dedim di:61:
ay famir kız çok güldüm valla şimdi arkadaşlarda durmuş bana bakıyorlar bizemi gülüyosun diyolar:52:başka yiyecek bişey kalmamıştır belki yoğurt yemek zorunda kalmıştır:77:
:38:
afiyet olsun cnm da keşke 3 kepçe yerine 1 kepçe olsaydı çorbada yanına 4-5 kaşık sebze yemeği olsaydı.


cnm ben eskiden bol tereyağ azıcık z.yağı yada mısr özü koyuodum şimdi tam tersini yapıorum.z.yağ sıvıyağve bazen çok az tereyağ çorbalar ve yemeklere,pilavlara daha çok koyuorum zaten ya 1 kaşık alıorum yada 2.eşim tat ağzıyla yesn pilavıda:9:ölçmüorum göz kararı koyuorum 2-3 yemek kaşığı oluodur.
16:
evet ya fazla kaçtı neyse ama bakrız bundan sonrasına,tmm cnm öyle yapayım bende
2 yk tereyağı koskaca bir tencere için bile çok ama çoook fazla.Hele ki günlük yemekler için.Bir davet falan veriyor olursun, belki o zaman ancak.
Bir de hergün yemeklere konulan miktarı düşününce...

priene normalde sıvı yağ ve margarini karıştırım,margarin yerine tereyağ koyarım bazen güzel koksun diye,evet bugün fazla oldu 2 yemek kaşığı çorbayı çok yaptım diye fazla koydum ama abartı bir fazlalık yokmuş:1:1 yk da yetermiş yani,üstü yağ içinde kaldı çorbanın:1:neyse o kısmı alıp döktüm,şimdilik idare eder:61:
 
Famir, yine kızım uykuda ve mutfak beni bekler.
Git hadi git desene.
Akşama yemek te yok hala. Düdüklüye bir kapuska koysam da yemek işi hallolsa iyi olacak.

prienecim senn miniğin pilates videosu vardıya onun linkini tekrar verrmisin.çok şekerdi ya :16::16::16::nazar::nazar::nazar:dün aklıma geldi eşime anlattım o da çok merak etti.sakıncası yoksa tabi?
 
kızlar kim kaç kiloydu şuan kaç kilo oldu merak ediyorum :)

öğlen

1 tabak tarhana çorbası
1 tabak patates yemeği
1 kase yoğurt

ara öğün
2 adet kuru incir yedim
 
ay famir kız çok güldüm valla şimdi arkadaşlarda durmuş bana bakıyorlar bizemi gülüyosun diyolar:52:başka yiyecek bişey kalmamıştır belki yoğurt yemek zorunda kalmıştır:77:

:61:evet tabi ki ama evde sanırım bu nedenle farklı bişeyler uydurulabilir,ben en kötü sebze haşlarım yada tavuk çıkarrım bir perça onu yerim,yada yumurta haşlanabilir ne bilim işte evde olunca çeşit bol olur
 
priene ben çalıştığım için mi bilmiyorum ama kızımın yanındayken onun 1 dakikasını bile kaçırmak istemiyorum,doya doya gözlemlemek,bu günlerinin kıymatini bilömek istiyorum.o kadar çabuk büyüyorlarki,hiçbir anını kaçırmmak lazım bu nednle bütün işlerini o uyurken yap,bol bol onun yanında ol derim

Sürekli yanında olmak çok çok güzel, şükrediyorum ama bu durumda da o uyuduğunda kendine vakit ayırmak istiyorsun.

Uyandı bile :) Elmalı yoğurt hazırlayacağım ona şimdi.O da ara öğününü yesin.
 
kızlar kim kaç kiloydu şuan kaç kilo oldu merak ediyorum :)

öğlen

1 tabak tarhana çorbası
1 tabak patates yemeği
1 kase yoğurt

ara öğün
2 adet kuru incir yedim

afiyet olsun. ben 64 kiloydum şu an 57.1:16::nazar: en son cumartesi tartıldım.çizelgemi tok iken olduğum kiloma göre yapıorum daha çok motive olayım die.
 
Back
X