60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
evet hugocuk o benim maalesef nişanlım izin vermiyo üye olmama bende arkadasın üyeliğini kullanıyorum kendimin yok çok istiyorum almak izin vermiyo (((((((((
sizlerdende çok sey öğreniyorum kopamıyorum bu topikten,1 kilo verdim ama platesle sıkılaştıgım için göbek bayag gitti buluşmada gözlernin içi güldü valla :) herşey onun için aaslında bir süre böyle devam etcem inşallah ikna ederimmmmmmm

seni gidi seni söylesen baştan bende nerdeki bu diyordum özlettin kız. göbişinin gitmesine sevindim zaten sende sadece orda sorun vardı. pilates yapman çok güzel canım aynen devam et merak etme nişanlın anlamaz

farahnihal · 31 Ocak 2011

kalanchoe .!.:
bence de o ama sölemio.bütün özellkleri aynı.yazı stili bile :)
hatta yemek ölçüleri bile bir tabak çorba
bir tabak fasülye yemeği filan die yazıo hep.bende sormuştum hatta u tabak nasıl bi tabak die

koptum bu yoruma ben son sayfadan arkaya doğru okuyorum yorumlarıda bu çok güldürdü beni :)

famir · 31 Ocak 2011

farmasi .!.:
aslında yediğin miktarlarda abartı birşey de yokmuş canım gayet güzelmiş ne güzel E vitaminini de alıyormuşsun

farmasim bunu akşamlar yiyordum yemekten 1-1,5 saat sonra falan ondan 1 saat sonrada süt veya meyva yiyordum sonra cumburlop yatağa,sindiremiyorum demkki.bvalla analmadım gitti

famir · 31 Ocak 2011

kalanchoe .!.:
bence de o ama sölemio.bütün özellkleri aynı.yazı stili bile :)
hatta yemek ölçüleri bile bir tabak çorba
bir tabak fasülye yemeği filan die yazıo hep.bende sormuştum hatta u tabak nasıl bi tabak die

bi de lesli nedir diye soruyordu geçenlerde ilk defa geldiğini düşünelim diye,bir kaçınkurasıyız kızıımmmmmmmmmmmmmmmm:82:

farahnihal · 31 Ocak 2011

famir .!.:
ne ismin ne cismin belli niye kızııyor anlamdım gitti,

bende bilmiyorum kızlar ya neyse bir süre böyle gitsin düğünden sonra mutlaka alcam üyelik :)

famir · 31 Ocak 2011

hugocuk .!.:
1 adet yeşil elma, 20 tane top karabiber 20 tane karanfil 1 tane dal tarçın 1 tane limon 1 litre su. limon ve elmayı kabuklarıyla doğra içine karabiberleri karanfili koy limonu doğra dal tarçını koy 35-40 dakika kaynat sonra blendırdan geçir veya rondodan. rondo veya blendırdan geçirirken dal tarçını çıkar canım. sonra koyarsın yine. bunu sabah öğlen ve akşam yemeklerden önce 1 su bardağı posasıyla beraber içeceksin canım günde 3 kez. diyetisyenim verdi bunu. sadece 7 gün yapacaksın vücudun alışmasın diye canım. karabiber ve karanfil erimiyo o yüzden içerken içinden alırsın

not aldım denicem :54:

farahnihal · 31 Ocak 2011

famir .!.:
bi de lesli nedir diye soruyordu geçenlerde ilk defa geldiğini düşünelim diye,bir kaçınkurasıyız kızıımmmmmmmmmmmmmmmm:82:

hiç hatırlamıyorum valla sizde az değilsiniz aaaaaaaaaaa,meğer ne merak uynadırmışım:))))))

Varyemez · 31 Ocak 2011

famir .!.:
farmasim bunu akşamlar yiyordum yemekten 1-1,5 saat sonra falan ondan 1 saat sonrada süt veya meyva yiyordum sonra cumburlop yatağa,sindiremiyorum demkki.bvalla analmadım gitti

oooooooooooooooooo zümrem olmadı şimdi bak sen ne yapmışsın öyle amacın fazlalıklardan kurtulmamk mı kilo almak mı ilahi çerezleri ne zaman yiyiyoruz bizler % 90 gündüz saatlerinde . ben şahsen akşam yemeğinden sonra sudan başka birşeyi tüketmiyorum desem yeridir çok nadir olarak belki o da 1 küçük karecik çikolata (6gr) ,1 elma, 2tk tatlıdır ama hergün düzenli kesinlikle değil.

hugocuk · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
bende bilmiyorum kızlar ya neyse bir süre böyle gitsin düğünden sonra mutlaka alcam üyelik :)

seni gidi seni demek sensin ama aferin bırakmamışsın kilo vermeye çalışıyosun gööbeğin toplanır pilatesle çok sevdiğin nişanlına kavuşursun

farahnihal · 31 Ocak 2011

hugocuk .!.:
seni gidi seni söylesen baştan bende nerdeki bu diyordum özlettin kız. göbişinin gitmesine sevindim zaten sende sadece orda sorun vardı. pilates yapman çok güzel canım aynen devam et merak etme nişanlın anlamaz

hugocuk bende seni özledim varya misafir olarak ta hep takip ettim :)

Varyemez · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
bende bilmiyorum kızlar ya neyse bir süre böyle gitsin düğünden sonra mutlaka alcam üyelik :)

canım nişanlın seni kimden ,neyden kıskanıyor burada anlamadım:26:

MyHoS · 31 Ocak 2011

merhaba arkadaşlar umarım güzel bir hafta olur hepimiz için geç kaldım hemen yediklerimi yazayım
kahvaltı alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum umarım başarıcam...

sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içtim çok susuz uyanıyorum

saat:8 gibi
-az peynir
-1 tane yeşil biber
-bol limonlu maydanoz yedim başka da bişey yiyemedim midem yine bulandı

ofise gelir gelmez içmeden duramadığım 1 kesme şekerli nescafe içtim saat 09:30 du

öğlende (saat 13:30 da)

-1 kase tavuk suyu çorbası
-zeytinyağlı bol limonlu havuçlu pırasa yemeği (pirinçsiz 5 yemek kaşığı kadar)
-bol limonlu yağsız mevsim salatası (lahana,havuç,marullu)

akşam ızgara yapılmış kırmızı ya da beyaz et ve yoğurt yemeği planlıyorum

ara öğünleri atlıyorum sanırım ama canım bişey yemek istemiyor

geçen hafta cuma 63 kg gösteriyordu tartım sabah tartıldığımda 62.1 kilo çıktım haftasonu baya hareketli geçti bol yürüyüşlüydü ondan mı acaba?? bir sonraki pazartesiye kadar tartılmak yok artık reglim de yaklaşıyor umarım bu ay rahat atlatırım tuzdan uzak durmaya calışacağım ki ödem yapmasın
:21:

famir · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
hiç hatırlamıyorum valla sizde az değilsiniz aaaaaaaaaaa,meğer ne merak uynadırmışım:))))))

nişanlıken ipleri eline verdiysen,nikahtan sonra biraz zor canımmmmm :50:

kötü birşey olmadığını açıklasan yeterli bence,burda evli insanlarız kötü bir şey olsa biizm eşimiz izin vermez dimi ama

farahnihal · 31 Ocak 2011

hugocuk .!.:
seni gidi seni demek sensin ama aferin bırakmamışsın kilo vermeye çalışıyosun gööbeğin toplanır pilatesle çok sevdiğin nişanlına kavuşursun

bir ara boşladım ama şu bir hafta çok güzel gidiyo mesela öğlen helva vardı yemedim plateste her akşam yapıyorum :)

hugocuk · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
hugocuk bende seni özledim varya misafir olarak ta hep takip ettim :)

bende seni özlemiştim kız bari deseydin özelden mesajla falan özlettin kendini

famir · 31 Ocak 2011

farmasi .!.:
oooooooooooooooooo zümrem olmadı şimdi bak sen ne yapmışsın öyle amacın fazlalıklardan kurtulmamk mı kilo almak mı ilahi çerezleri ne zaman yiyiyoruz bizler % 90 gündüz saatlerinde . ben şahsen akşam yemeğinden sonra sudan başka birşeyi tüketmiyorum desem yeridir çok nadir olarak belki o da 1 küçük karecik çikolata (6gr) ,1 elma, 2tk tatlıdır ama hergün düzenli kesinlikle değil.

iyide ben menülerimi hemde toplu olarak mutlaka paylaştım yani bu ozamn söylenmez mi :59:

şu ara öğünümde şunu yedim vs diye

qiz3mm · 31 Ocak 2011

hugocuk .!.:
bana bikere verdi. sadece 7 gün dedi. sonra bidaha vermedi ama uzun zaman oldu aslında bende yapayım diye düşünüyorum yeniden.

7 gün ne ydin açarmsn braz canm..
ben 2 gün ayran detoksunu dşündüm

hugocuk · 31 Ocak 2011

iyotlutuz .!.:
bir ara boşladım ama şu bir hafta çok güzel gidiyo mesela öğlen helva vardı yemedim plateste her akşam yapıyorum :)

pilatesi hiç bırakma canım.

ben kaçayım artık işler bitti azcıkta kitap okuyayım

farahnihal · 31 Ocak 2011

famir .!.:
nişanlıken ipleri eline verdiysen,nikahtan sonra biraz zor canımmmmmkötü birşey olmadığını açıklasan yeterli bence,burda evli insanlarız kötü bir şey olsa biizm eşimiz izin vermez dimi ama

benkötü bişi olmadığını biliyorum da ona anlatamıyorum

kalanchoe · 31 Ocak 2011

sitede bakım vardı heraldebir kopum bir daha gelemedim ..

MyHoS .!.:
merhaba arkadaşlar umarım güzel bir hafta olur hepimiz için geç kaldım hemen yediklerimi yazayım
kahvaltı alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum umarım başarıcam...

sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içtim çok susuz uyanıyorum

saat:8 gibi
-az peynir
-1 tane yeşil biber
-bol limonlu maydanoz yedim başka da bişey yiyemedim midem yine bulandı

ofise gelir gelmez içmeden duramadığım 1 kesme şekerli nescafe içtim saat 09:30 du

öğlende (saat 13:30 da)

-1 kase tavuk suyu çorbası
-zeytinyağlı bol limonlu havuçlu pırasa yemeği (pirinçsiz 5 yemek kaşığı kadar)
-bol limonlu yağsız mevsim salatası (lahana,havuç,marullu)

akşam ızgara yapılmış kırmızı ya da beyaz et ve yoğurt yemeği planlıyorum

ara öğünleri atlıyorum sanırım ama canım bişey yemek istemiyor

geçen hafta cuma 63 kg gösteriyordu tartım sabah tartıldığımda 62.1 kilo çıktım haftasonu baya hareketli geçti bol yürüyüşlüydü ondan mı acaba?? bir sonraki pazartesiye kadar tartılmak yok artık reglim de yaklaşıyor umarım bu ay rahat atlatırım tuzdan uzak durmaya calışacağım ki ödem yapmasın

cnm yedklerin bence çok az .hiç ekmek yememişsin ki bu en büyük hata.ayrıca ara öğün şart .böyle anca kas ve su verrsin cnm onlarda kısa sürede gelir.oysa herşeyden yeteri kadr yersen yağ verrrsin yavaş verrsin sporlada desteklediğin zaman geri gelmez.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

pamuk kızımm

Popüler Üye

Popüler Üye

pamuk kızımm

Popüler Üye

pamuk kızımm

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

pamuk kızımm

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

&#9829; oğLum YAMAN'ım &#9829;

Popüler Üye

pamuk kızımm

Guru

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Guru

pamuk kızımm

Popüler Üye

Benzer Konular

♥ oğLum YAMAN'ım ♥