60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir .!.:

10 dkda kahvaltımı hazırlayıp yapıyorum canımcım,sabah 7:15 gibi uyanırım 7:45de evden çıkarım.benimde yarım saat sürüyor işte.

Genişletmek için tıkla...

Ben de 7 de uyanıyorum.. 7:45 de evden çıkıyorum.. ama kahvaltıya vakit kalmıyor..
Ağırım anacım ben..
Bide bebe faktörü var..
sabah onun yumurtasını pişiriyorum.. peynirini ve mamasını hazırlıyorum ki uyanınca annem kolay hazırlasın..

farmasi .!.:

ycl yaşın kaç ?
boyun kaç ?

Genişletmek için tıkla...

yaş 34
Boy 157

ycl .!.:

Ben de 7 de uyanıyorum.. 7:45 de evden çıkıyorum.. ama kahvaltıya vakit kalmıyor..
Ağırım anacım ben..
Bide bebe faktörü var..
sabah onun yumurtasını pişiriyorum.. peynirini ve mamasını hazırlıyorum ki uyanınca annem kolay hazırlasın..



yaş 34
Boy 157

Genişletmek için tıkla...

onun yanında bir tanede kendine çıkar yumurta haşla,peynirni hazırlaken bir parçada kendine.yada akşamdan hazırla küçük bir tabağa kor yiyeceklerini ben bazen öğle yapıyorum küçük kapaklı bir tabağa zeytin,peynir,yeşillik koyuyorum en kötü bir dlm ekmekle onu yiyorum çabucak,hızlı yemek hoş değil ama napalım mecburiyetten

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın arkadaşlar bugün benim doğum günümmmmm bugün güzel bir başlangıç yapmak istiyorum 23 yaşına girdim

kahvaltı menümü yazayım ;
kalkınca bir bardak ılık su
2 tane siyah kayısı

1 kk az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
1 havuç
1 küçük domates
1 küçük salatalık
2 siyah zeytin
1 kupa ayvalı ıhlamur

herkse afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

mutlu yıllarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
yeni yaşının sağlık mutluluk huzur ve de senin için hayırlı olan tüm güzelliklere erişmende vesile olmasını dilerim . bu yıl hem fit bir çıtır olmanı varsa da içinden geçen tüm güzel dileklerinin karşına çıkmasını dilerim canım

farmasi .!.:

famircim senin ilk diyet yapışın mı
yoksa önceden hiç yaptın mı ?

mesela benim bu ikinci diyet yapışım hayatımda
2007 de küçük oğlumun doğumundan sonra 1 yılda 11-13 kg vermiştim.sonra sporu bıraktım almadım geri lakin okuldaki çıtır simitler ve de abur cuburlar yok mu 7 kg gerii aldım ama o da 1 yıl içinde oldu pat diye değil.
şimdi geçen yaz başında kilo vermeye karar verdim sonuç şimdiki durum.
inşallah bunu bir aksilik olmazsa Rabbimin iizini ve inayetiyle ömrümün sonuna kadar korumayı istiyorum artık hayırlısı diyorum.

Genişletmek için tıkla...

ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum alıyorum veriyorum,detokslar yapıyorum sağlıksız diyetlerim çok oldu.nişanlıyken 52 kiloydum 36 beden giyiyordum ama hala diyet yapıyordum düşün yani,boyumda 1,64!doğumdan sonra verilen 20-30 kiloyada inanmıyorum ben yani zaten doğum yapında kilona bağlı olarak 5-10 kiloyu otomatik olarak doğumdan hemen sonra veriyorsun,emziriyorsan toparlanman kilo vermende kolayoluyor ben zaten emzirmeyi kestikten sonra almaya başladım.75 kilo ile dğuma girdim doğumdan sonra 70 kiloydum sonra 63 kiloya kadar düştüm yani 12 kilomu vermiş oldum yok böyle bişey

ycl .!.:

Ben de 7 de uyanıyorum.. 7:45 de evden çıkıyorum.. ama kahvaltıya vakit kalmıyor..
Ağırım anacım ben..
Bide bebe faktörü var..
sabah onun yumurtasını pişiriyorum.. peynirini ve mamasını hazırlıyorum ki uyanınca annem kolay hazırlasın..



yaş 34
Boy 157

Genişletmek için tıkla...

yaşımız aynıymış ben de 1977 modelim

famir .!.:

ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum alıyorum veriyorum,detokslar yapıyorum sağlıksız diyetlerim çok oldu.nişanlıyken 52 kiloydum 36 beden giyiyordum ama hala diyet yapıyordum düşün yani,boyumda 1,64!doğumdan sonra verilen 20-30 kiloyada inanmıyorum ben yani zaten doğum yapında kilona bağlı olarak 5-10 kiloyu otomatik olarak doğumdan hemen sonra veriyorsun,emziriyorsan toparlanman kilo vermende kolayoluyor ben zaten emzirmeyi kestikten sonra almaya başladım.75 kilo ile dğuma girdim doğumdan sonra 70 kiloydum sonra 63 kiloya kadar düştüm yani 12 kilomu vermiş oldum yok böyle bişey

Genişletmek için tıkla...

şunun için sordum tatlım acaba sürekli diyet yapan birisisin de metabolizman mı yavaşladıyki acaba diye sordum.
hep okuyoruz ya da duyuyoruz sürekli diyet yapmak metabolizmayı yavaşlatıyor diye vs ya onun için sordum tabi bu arada yaşlarımız da gittikçe artıyor ve de onun da etkisi var hepimiz için tabi...verilmeyecek bir kilon yok senin gider nasipse de gidecek mutlaka sen moralini bozma canını sıkma .
istersen uzman bir doktora gidip test tahlil de isteyebilirsin durumu anlatıp ve yola bir uzman yardımıyla da devam edebilirsin canım ne dersin ?

farmasi .!.:

mutlu yıllarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
yeni yaşının sağlık mutluluk huzur ve de senin için hayırlı olan tüm güzelliklere erişmende vesile olmasını dilerim . bu yıl hem fit bir çıtır olmanı varsa da içinden geçen tüm güzel dileklerinin karşına çıkmasını dilerim canım

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim farmasicim güzel dileklerin için sağol

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın arkadaşlar bugün benim doğum günümmmmm bugün güzel bir başlangıç yapmak istiyorum 23 yaşına girdim

kahvaltı menümü yazayım ;
kalkınca bir bardak ılık su
2 tane siyah kayısı

1 kk az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
1 havuç
1 küçük domates
1 küçük salatalık
2 siyah zeytin
1 kupa ayvalı ıhlamur

herkse afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Doğum günün kutlu olsun...

farmasi .!.:

yaşımız aynıymış ben de 1977 modelim

Genişletmek için tıkla...

ben senden büyüğüm ben 76 modelim...
Ama ağustosda yolun yarısını bitireceğim...

hugocuk .!.:

akşam yemeği: 1 dilim kepek ekmek 3 kaşık bulgur 1 kepçe tarhana çorbası yeşilsalata yarım bardak yoğurt ve 4 kaşık yeşilfasulye

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun balım az bişey benim menüye benziyo

farmasi .!.:

500 ml su içtim
10 kuru üzüm
5 sarı leblebi yedim

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun farmasi

neruda .!.:

Kızlaaaaaar ben geldiiiiiiiiiiiiiiiim napıyosunuuuuz nasılsııııınıııııız sizleri hernekadar ara ara uğramış olsam da çokk özeldimmmm:13:

Özet geçeyim hemen hemen hiçç kaçamak yapmadım haftasonu yalnızca 6 adet zeytin tanesi kadar içi prinç patlaklı draje yedim bir antep ziyareti için olldukça hafif bir kaçamak oldu ayrıca bunları da bir anda yemedim 3 gün 2şer tane yedim bunun dışında normal düzenimde yemekler yedim aralarımı yaptım 2,5-3lt suyumu içtim, bugün de geldiğim saat öğle yemeğine yakındı çokk acıkmıştım o yüzden öğlen 1 sokak simidi yedim:26: bugün yoldan gel yerleş faland erken biraz düzensiz oldu akşam zaten karbonhidrat yemem ama öğlen simit yedim artık akşam tarhana çorbası,salata falan yemeği planlıyorum, yarından itibaren de normal sağlıklı beslenme düzenime dönücem inşallah

Geçen hafta pazartesi,salı ve perşembe 1 er saat koşu bandında yürüdüm ayrıca cuma-cumartesi ve pazarda hergün 2-3 saat avme dolaştım yürüdüm bol bol...Yarından itibaren leslie,koşu bandı,uzay yolculuğu serüvenlerim başlıyacak inşallah

Szileri de okudum afiyet olsun herkese yola devam ediyor,biraz bakıcam bakalım başka neler var öpüyorum herkesi,akşam menümü yazarım yine hepinize öpücüklerrrrr


Fazlalıklara elvedaaaaaaaaaaaaaaa:13::13:

Genişletmek için tıkla...

nerudacığım hoşgeldin canım.tatilde kaçırmaman güzel birşey ufak tefek şekerlerdende birşey olmaz hergünmü kaçırıyoruz sanki arada olacak kaçamak

neonita .!.:

Merhaba,
arada bir ayva yedim.
öğle yemeği olarak 2 kepçe lahana çorbası ve sabahtan kızımdan kalan 1 haşlanmış yumurta yedim.
Akşam sarımsaklı yoğurtlu brüksel lahanası yiyeceğim.

günde en az 4 su içiyorum zaten.


profesyonel bir sporcunun uyarısıyla, her spordan 10 dakika evvel 2 yudum çok koyu kahveyi içiyorum. selüit mevzunusun farkındayım ancak kahve spor yaparken metabolizmayı çokk hızlandırıp daha çok ter atmamızı sağlıyormuş. bunu deneyerek farkettim 2 gündür.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım.ama her söylenen bakacak olursak işimiz zor valla fazlada yüklenme derim canım kahveye zararınıda unutma

zeytindali .!.:

merhaba arkadaslar,bugün hic ugrayamadim,isteydim (
tüm gün yediklerim

sabah:700 ml su
1,5 dilim tam tahilli ekmek
3 yesil zeytin
2 yk yagsiz lor peyniri
1/2 ceviz
domates,salatalik,biber sögüs

ara:1 elma bol tarcinli
1/2 kk omlet

Ögle: 2 kepce yagsiz tarhana corbasi
3 köfte kadar haslanmis tavuk gögsü
salatalik,havuc sögüs
Ekmek Yemedim

ara:1 mandalina
salatalik,havuc,biber dilimleri

aksam:
1 biber dolmasi(ekstra yag koymadim-bulgurlu)
1 dilim ekmek
2 yk yogurt
karisik salata(yagsiz-tuzsuz)

spor bugün yapamadim,yarinda yapamayacagim cünkü tüm gün calisacagim.Aksama kadar ayakta old. icin pilim bitmis oluyor (

simdiye kadar 2,2 lt su ictim,500 ml daha icerim.%00 ml de yesil cay ictim.
aksam arada ne yerim simdilik bilmiyorum,yazarim arkadaslar.Herkese keyifli aksamlar diliyorum

Nerudacim hosgeldin canim:))))simdi diger haberlerden haberdar olmak icin gecmise göz atayim biraz.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

kalanchoe .!.:

kızlarrr kocişim geldi akşam yemeğimi yazıp size veda edeyim.
1 kepçe ayran aşı çorbası
4 tane etli yaprak sarma
1 tane mercimekli köfte
1 kaşık z.yağlı kereviz
2 kaşık yoğurt
salata

pilates topumda gelmiş kargodan hemen onuda açayım.yarın görürşüz öpütmmm hepiniziziiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

menü güzel afiyet olsun

farmasi .!.:

akşam menüm

1 kepçe yeşil mercimek
2 yk yoğurt
4 adet yaprak sarması


yemekten sonra 1 kk büyüklüğünde elmalı kurabiye

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun farmasi

neonita .!.:

Tarhana çorbasının kalori durumu nedir?sizler burda tarhana dedikçe canım çekti..

Genişletmek için tıkla...

canım kalori durumunu bilmiyorum ama bir kepçe çorba bir dilim ekmeğe eşdeğer

xxh.ydxx .!.:

evetgelleim ögleden sonra 2ara yaptım birinde elma
2,3saat sonrda 2avuç leblebi
akşam yemgi
3yk ıspanak
2ykbulgur
2yk yogurt
bol salata

Genişletmek için tıkla...

canım 2 avuç leblebi çok değilmi:26:

_princess_ .!.:

benimde acil kilo vermem lazım ya
bugün yediklerimi yazayıma yorum yapın çokmu yediğim hakkında :S

sabah
bir dilim ekmeği tahin pekmeze batırarak yedim

öğlen
5 dilim (zeytinli,sucuklu,yumurtalı,kaşar peynirli,domatesli)ekmek yedim (fırında pişmiş)

saat 5 gibi 3 adet tatbeni biskivüsü yedim

akşam yemeğinde ise bi tabaktan biraz az barbunya yemeği yedim yanında sanırım 2 dilimdi ekmek yedim (bu arada ekmekler beyaz normal ekmek)

şu anda 60,5 kiloyum boyum 1.53 sanırım
18 yaşındayım
geçen sene 46 kiloydum
anti depresan ve prozac haplarını kullanıyorum bide guatır ilacım var
sanırım onlarında kilo almamda baya bir katkısı oldu...
yardımlarınızı bekliyorum kızlar... :2:

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin yediklerin fazla evet bizim listeleri okursan biraz neyi nasıl yapacağını öğrenirsin yaparsın ona göre

ycl .!.:

iyi akşamlar kızlar..
gene yazamadım bu saate kadar...
bugünkü kadar kötü menüm olamazdı herhalde..
ben en baştan yazayım bugünü..

sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
çay
bunu saat 9:30 gibi yediğimden ara yapamadım
öğlen yemekhanenin azizliğine uğrayıp mecburen
peynirli börek 2 kk kadar
sonra 5 te yarım çay bardağı kadar beyaz leblebi
akşam evde yemek yoktu oğlumda çok huysuzdu bişi yapamadım
en kolayından makarna yaptık
yağsız yoğurtlu makarna yedim
1 tabak
az önce de bi kare bitter çikolata attım ağzıma

offf offfff
1 haftalık diyet çöpe gitti resmen ya...

Genişletmek için tıkla...

ycl canım sakın bozma beslenmeni kaçamak yaptım diye.evet fazla olmuş ama bikereden bişey olmaz bugün dengelersin sende üzülme tatlım devam et sen yine

gabysolis .!.:

selam kızlar..baktım ki vitrinlerdeki elbiseler,mini etekler,şortlar birbirinden güzel ama ben giyemiyorum;özgüvenimi kaybetmeye ve kendimi mutsuz hissetmeye başladım "bu böyle gitmez!" diyerek kilolarımdan kurtulmaya karar verdim ve aranıza katıldım.tek başına diyet yapmak zor oluyor umarım birlikten kuvvet doğar...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım

xxh.ydxx .!.:

şimdi akşam yemeginden sonra fındıklı küçük kurabiye
1saat uzay yürüyüşü yaptım
şimdieportakaltarçın biceviz yaptım yedim 2ile 2,5litre arası su içtim

Genişletmek için tıkla...

canım fazla geç saate bırakma yediklerini

ycl .!.:

ben artık sabahları evde yemek yemeğe karar verdim...
10 dakika erken kalktım..
ve 6 yk nesfit yarım bardak süt
sabah kahvaltım.
hoşuma gitti mi hayır tabi ki..
hatta geçen gün demiştim yiyemem hiç diye
zorladım biraz yedim işte
şimdi de bir bardak çay içiyorum...

Haftaiçi sabahları kahvaltı kısmını böyle yapsam sizce iyi mi kötü mü olur kızlar...
cuma, cumartesi,pazar da evdeyim...
3 gün de kahvaltı yaparım en gerçeğinden :))

Genişletmek için tıkla...

canım arada yap nesfitle bence bende arada yiyorum nesfiti bence normal kahvaltı yapmaya çalış daha iyi olur

famir .!.:

afiyet olsun canımm,akşam geç yemek yiyenlerdensin sende sanırım bu nedenle pilav ve ekmek bana göre fazla en azından biri olmalıydı diye düşünüyorum,akşamda hem süt,hem elma, hem mandalina fazla gibi ya meyveleri yada sütü tercih etmek gerekmezmiydi,önemli olan mideni boş bırakmamak çünkü bunlarala bayağı bir şişkinlik olmuştur

Genişletmek için tıkla...

famircim akşam saat 6 da işyerinden çıkıyorum.6:45 yada 6:50 de evde oluyorum.10-15 dk yemeği hazırlayıp yiyorum.günlük 7 dilim ekmek hakkım ve 2 su bardağı süt yada yoğurt hakkım var canım.ben ekmeğin hepsini yemiyorum.genelde günlük 3 yada 4 dilim oluyor geri kalan 2 yada 3 dilim ekmeğimi pilav olarak değerlendiriyorum.öğlen yoğurt yada ayran yapıp içiyorum akşam yemeğinde yemiyorum yemekten bir iki saat sonra bir su bardağı tarçınlı süt olarak içiyorum.günlük meyve hakkım 4 porsiyon.öğleden önceki ara bir öğledeen sonraki ara bir ve akşam ara 2 porsiyon yiyorum diyetisyenim söylemişti.şişkinlik olmuyor canım inan bana zaten arka arkaya yemiyorum hepsini saat farkları var arada şişkinlik olsa zaten hergün yemem canım çünkü bu beslenme tarzımdan önce herşeyi çok yiyip ve arkası arkasına yediğim için şişkinliği ve sindirim zorluğunun nasıl olduğunu çok iyi biliyorum canım çok yaşadım daha önceden

farmasi .!.:

merhaba hayırlı sabahlar canım kahvaltın çok şık olmuş afiyet olsun diyorum

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim farmasi

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın arkadaşlar bugün benim doğum günümmmmm bugün güzel bir başlangıç yapmak istiyorum 23 yaşına girdim

kahvaltı menümü yazayım ;
kalkınca bir bardak ılık su
2 tane siyah kayısı

1 kk az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
1 havuç
1 küçük domates
1 küçük salatalık
2 siyah zeytin
1 kupa ayvalı ıhlamur

herkse afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

başta sağlık,huzurlu mutlu bir yıl geçirmen dileğiyle canım doğum günün kutlu olsun
menüde güzel afiyet olsun

Günaydın herkese,
Ne güzel bir gün, kardeşim geliyor
Beraber yeşil çay ritüellerimiz olur onunla.İnşallah fazla kaçamak yapmam.

Dün akşam bir tabak dolusu bulgurlu ıspanak yedim.
Üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm.
3 lokma ekmek yedim sadece.

2 gündür akşamları ekmek yememeye başladım.

Sabah;
Geç uyandığım için 1 bardak sütle 8 yk nesfit,kuru meyvalı müsli,yulaf ezmesi karışımı yedim.
İçine 1 yk keçiboynuzu pekmezi koydum ama sonuna doğru çok tatlı geldi.
Şimdi ağzıma 1 parça peynir atacağım.Yeşil çayımı da hazırlayayım.

nugya .!.:

herkeze günaydın hanımlar sorun var yine galiba akşam ve sabah menümü yazdım ama tam gönderecem net gitti artık tekrar yazayım
akşam menü saat 7 de
bir kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 yk bulgur pilavı
3 tane küçük salatalık turşusu
salata
bir dilim tam tahıllı ekmek
saat 9 da bir su bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
saat 10 da bir tane elma bir tane mandalina
sabah 7:20 de bir bardak ılık su
7:30 kahvaltı
domates-salatalık
bir tane yeşil biber
bir tane yumurta
2 tane lıght krem peynir
bir tane çavdar ekmeği
şimdide ılık su içiyorum bir kupa

Genişletmek için tıkla...

Akşam ekmek fazladan olmuş sanki.Kahvaltın süper afiyet olsun.

farmasi .!.:

anladım canım kişisel tercihler tabi beslenmemizde mutlaka etkili
o zaman hiç kahvaltı yapmadan güne başlamaktan yüzbin kat güzel afiyet olsun canım .
ben de reçel değil de güvenilir köy eşrafından aldığımız pekmezi ve de eşimin sorumlu müdürlüğünü üstlendiği yöremizin hilesiz hurdasız balını tüketiyorum. yoksa piyasan güvenip de yemeye bin cesaret lazım.
ben ilçede yaşadığım için biraz daha şanslıyım zümrem köy pazarı kurulur burda normal pazarda köylü kardeşlerimizin ürettiklerini getirdikleri sattıkları yerler de var hem sağlıklı hem daha ucuz o yönüyle de havası temiz insanları temiz suyu temiz gıdası temiz ilçemi çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel. Ben de pazara gitmeye bayılırım. Kendi ürünlerini satanlardan almaya da...

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın arkadaşlar bugün benim doğum günümmmmm bugün güzel bir başlangıç yapmak istiyorum 23 yaşına girdim

kahvaltı menümü yazayım ;
kalkınca bir bardak ılık su
2 tane siyah kayısı

1 kk az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
1 havuç
1 küçük domates
1 küçük salatalık
2 siyah zeytin
1 kupa ayvalı ıhlamur

herkse afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mutlu yıllar.
Seneye doğum gününü kutlarken incecik ve çok sağlıklı bir genç kız olmanı diliyorum.Yani yakında olacaksın aslında ama o tarihe kadar da korumuş olacaksın :)

famir .!.:

ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum alıyorum veriyorum,detokslar yapıyorum sağlıksız diyetlerim çok oldu.nişanlıyken 52 kiloydum 36 beden giyiyordum ama hala diyet yapıyordum düşün yani,boyumda 1,64!doğumdan sonra verilen 20-30 kiloyada inanmıyorum ben yani zaten doğum yapında kilona bağlı olarak 5-10 kiloyu otomatik olarak doğumdan hemen sonra veriyorsun,emziriyorsan toparlanman kilo vermende kolayoluyor ben zaten emzirmeyi kestikten sonra almaya başladım.75 kilo ile dğuma girdim doğumdan sonra 70 kiloydum sonra 63 kiloya kadar düştüm yani 12 kilomu vermiş oldum yok böyle bişey

Genişletmek için tıkla...

52 iken neyine diyet yapıyordun yahu?
Ben de 20 kilo aldım hamilelikte.80 kg civarıydım.
Doğumdan çıkınca 6-7 kilo gitmişti.
5 kilo kadar da 2 hafta içinde kendiliğinden gitti.
69 u kendiliğinden gördüm. Geçen yıl dikkat ederek 62,2 ye düştüm.
Bırakınca 64 oldum.Aylarca bir şey yapmadım.
Buradayken 64 le başladım.
59 hamile kaldığım kilo.Ama fazlaydı bana.Hem şimdi 59 olunca da göbeğim gitmemiş olacak.Pilatese ve kilo vermeye devam yani.

Famir, günlük taze sebze ve sebze yemeği tüketimin nasıl ?Belki salata miktarını falan arttırman metabolizmanı hızlandırır.

Günaydın Arkadaşlar, ben her zaman ki gibi suyla başladım güne, ve bir kase kelogs ile şekersiz çay ile devam ediyorum:)Arada meyve yiyeceğim 1 yeşil elma ve Ayva.

herkese merhabalar
kızlar aklım burda ama işte pc bana kalmadığı için giremiyorum bide dışarda falan oluyoruz ondan da kaynaklanıyo tabi
yediklerime dikkat ediyorum, ayrıca dün canlı canlı pilates yaptım bugün de yapıcam inşallah :))

aklım sizde, ara ara uğramaya çalışıcam, beni özleyin anacım

hepinizi öpüyorum

farmasi .!.:

günaydın priene hoşgeldinnnnnnnnnnnnn bacımmmmmmmmmmmm hayırlı huzurlu mutlu bir gün dileğimle seni de görünce merhaba demek istedim artık bana pc başından kalkma ve de kahvaltı yapma vakti geldi görüşmek dileğiyle kızlar çok çok öpüyorum hepinizi
Allah'a emanet olun canlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın farmasi :)
Sevgi kelebeği seni :)
Çocukların uyanmasını bekledin herhalde kahvaltı için.

günaydın kızlaaaarrr
kahvaltımı yazayım pilates başlayana kadar geçmişi okuyayım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekemek
1kk peynir,1tk çörek otlu tulum peynir
4 yeşil zeytn
1 çeri domates
2 dal dereotu,2 dal maydonoz
3 tk yoğurt
1 yumurta
1çk acı sos

neonita .!.:

Günaydın Arkadaşlar, ben her zaman ki gibi suyla başladım güne, ve bir kase kelogs ile şekersiz çay ile devam ediyorum:)Arada meyve yiyeceğim 1 yeşil elma ve Ayva.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın.
Avatarın ne güzel, isminle de uyumlu.