60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ycl · 1 Şubat 2011

famir .!.:
ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum alıyorum veriyorum,detokslar yapıyorum sağlıksız diyetlerim çok oldu.nişanlıyken 52 kiloydum 36 beden giyiyordum ama hala diyet yapıyordum düşün yani,boyumda 1,64!doğumdan sonra verilen 20-30 kiloyada inanmıyorum ben yani zaten doğum yapında kilona bağlı olarak 5-10 kiloyu otomatik olarak doğumdan hemen sonra veriyorsun,emziriyorsan toparlanman kilo vermende kolayoluyor ben zaten emzirmeyi kestikten sonra almaya başladım.75 kilo ile dğuma girdim doğumdan sonra 70 kiloydum sonra 63 kiloya kadar düştüm yani 12 kilomu vermiş oldum yok böyle bişey

Ay Famir aynı senin gibiyim ben de..
diyet yapmıyorum ama hep kendimi şişman hissederim.. hep az yerim, hep dikkat ederim..
yani ederdim ta ki hamile kalana kadar..
54 kilo hamile kaldım.. o zaman ilk defa diyet yapmaya başlamıştım.
2 hafta olmuştu ki bi baktım bebek geliyor...
sonra üstüne 23- 24 kilo aldım...
doğumdan eve geldiğimde 73 kiloydum...
benim için şoktu çünkü ben hemen kilolarım gidecek sanıyordum..
Neyse sonra hızlı bir şekilde kilo vermeye başladım..
1 ayda 10 kilo verdim..
63 kiloda takıldım ama meğerse o zaman tiroid sorunum başlamış işte...
sonra da üstüne 2 kilo aldım..
şimdi zayıflayabilirsem eğer
bi daha hamile kalmak asla istemem sanırım...

famir · 1 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın herkese,
Ne güzel bir gün, kardeşim geliyor
Beraber yeşil çay ritüellerimiz olur onunla.İnşallah fazla kaçamak yapmam.

Dün akşam bir tabak dolusu bulgurlu ıspanak yedim.
Üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm.
3 lokma ekmek yedim sadece.

2 gündür akşamları ekmek yememeye başladım.

Sabah;
Geç uyandığım için 1 bardak sütle 8 yk nesfit,kuru meyvalı müsli,yulaf ezmesi karışımı yedim.
İçine 1 yk keçiboynuzu pekmezi koydum ama sonuna doğru çok tatlı geldi.
Şimdi ağzıma 1 parça peynir atacağım.Yeşil çayımı da hazırlayayım.

Akşam ekmek fazladan olmuş sanki.Kahvaltın süper afiyet olsun.

Ne güzel. Ben de pazara gitmeye bayılırım. Kendi ürünlerini satanlardan almaya da...

Mutlu yıllar.
Seneye doğum gününü kutlarken incecik ve çok sağlıklı bir genç kız olmanı diliyorum.Yani yakında olacaksın aslında ama o tarihe kadar da korumuş olacaksın :)

52 iken neyine diyet yapıyordun yahu?
Ben de 20 kilo aldım hamilelikte.80 kg civarıydım.
Doğumdan çıkınca 6-7 kilo gitmişti.
5 kilo kadar da 2 hafta içinde kendiliğinden gitti.
69 u kendiliğinden gördüm. Geçen yıl dikkat ederek 62,2 ye düştüm.
Bırakınca 64 oldum.Aylarca bir şey yapmadım.
Buradayken 64 le başladım.
59 hamile kaldığım kilo.Ama fazlaydı bana.Hem şimdi 59 olunca da göbeğim gitmemiş olacak.Pilatese ve kilo vermeye devam yani.

Famir, günlük taze sebze ve sebze yemeği tüketimin nasıl ?Belki salata miktarını falan arttırman metabolizmanı hızlandırır.

daha zayıf olma isteğim hep vardı yani,dümdüz karnım yoktu batıyordu bana onu görmek bekarken daha farklı oluyorsun tabi,mükemmel olmak istiyosun sanırım,ama hepsi bilinçsiz diyetlerdi tabi 1 kilo verdiysem 2 kilo aldım üstüne hep!
evet işte dediğimgibi doğumdan sonra hele birde emziriyosan çok abartmadan yiyorsan ama mutlakka gün içinde tatlın çikolatan dahi olsa yinede veriyorsun kilo,emzirmek gibi bir spor var mı,birde bebğin çok emiyorsa benim kızım çok iştahlıydı 6 ay su bile vermedim ama topaç gibiydi :nazar:

sebze,salatalarımı hergün düzenli yemiyor oalbilirm defterime bakmam lazım,evin içinde kaybettim gerçi defterimi kızım biyerlere saklamış olmalı,benden çok bu deftere bakıyo diye :27:

hugocuk · 1 Şubat 2011

famir .!.:
daha zayıf olma isteğim hep vardı yani,dümdüz karnım yoktu batıyordu bana onu görmek bekarken daha farklı oluyorsun tabi,mükemmel olmak istiyosun sanırım,ama hepsi bilinçsiz diyetlerdi tabi 1 kilo verdiysem 2 kilo aldım üstüne hep!
evet işte dediğimgibi doğumdan sonra hele birde emziriyosan çok abartmadan yiyorsan ama mutlakka gün içinde tatlın çikolatan dahi olsa yinede veriyorsun kilo,emzirmek gibi bir spor var mı,birde bebğin çok emiyorsa benim kızım çok iştahlıydı 6 ay su bile vermedim ama topaç gibiydisebze,salatalarımı hergün düzenli yemiyor oalbilirm defterime bakmam lazım,evin içinde kaybettim gerçi defterimi kızım biyerlere saklamış olmalı,benden çok bu deftere bakıyo diye

kızzz az sabret devam et bozma moralini yine bekarkenki gibi olacak göbişin kilo ver pilates yap bakalım nasıl oluyo göbişin

famir · 1 Şubat 2011

esw .!.:
herkese merhabalar
kızlar aklım burda ama işte pc bana kalmadığı için giremiyorum bide dışarda falan oluyoruz ondan da kaynaklanıyo tabi
yediklerime dikkat ediyorum, ayrıca dün canlı canlı pilates yaptım bugün de yapıcam inşallah :))

aklım sizde, ara ara uğramaya çalışıcam, beni özleyin anacım

hepinizi öpüyorum

özlüyoruzzzzzzzzzzzzzz :16:

hugocuk · 1 Şubat 2011

famir spor konusundada günlük tut canım. evde koşu bandın varmıydı senin sanki öyle hatırlıyorum ben. varsa akşamları 45 dakika gün aşırı yürüsen daha çabuk verirsin. spor yapıdun galiba değilmi. ya ben unutuyorum bazen o yüzden soruyorum

hugocuk · 1 Şubat 2011

esw özlüyoruz tabikide insan alışıyo birbirine kaç aydır burda beraberiz sonuçta.

hugocuk · 1 Şubat 2011

bi kişi bilenem bana cevap yazmamış demekki beni özleyen yok

famir · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
kızzz az sabret devam et bozma moralini yine bekarkenki gibi olacak göbişin kilo ver pilates yap bakalım nasıl oluyo göbişin

bugun biraz daha iyiyim hügocuğummmm :16:

akşam yağsız büyük bir tabak salata,1 bardak süt içtim.arada 7 adet kuru üzüm yedimm,1 hafat böyle diğer hafta akşamları normal beslenicem bakalımne olacak
sana bişey sorucam hügocuğum sen haftada toplamada 2adet mi yumurta yiyordun yani hergün yemek zararlı mı sence kilo vermek adına.ben tok tututuğu için hergün yiyorum bazen haftasonları 2 adet bile yiyorum.birde et miktarın senin haftada 1 di dimi,mesela ben neredeyse hergün et yiyorum yada tavuk öğle iş yerinde mutleka etli bişeyler oluyo.dün köfte vardı bugun et sote var mesla

famir · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
famir spor konusundada günlük tut canım. evde koşu bandın varmıydı senin sanki öyle hatırlıyorum ben. varsa akşamları 45 dakika gün aşırı yürüsen daha çabuk verirsin. spor yapıdun galiba değilmi. ya ben unutuyorum bazen o yüzden soruyorum

canımcım son 10 gündür aralıksız daha doğrusu 7 gün içinde 6 gün olmak üzere en az 35 en fazla 45 dk olmak üzerer yürüdüm ama 2 hafta sonra sadece haftasonları yürüyebileceğim,akşamları okula gidiyorum vaktim yok

famir · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
bi kişi bilenem bana cevap yazmamış demekki beni özleyen yok

kız özlemezmiyiz seni,nerudayı,hülyayı,eswyi koloclelliilliiliiiiiyiiiiii :60:

nicki unuttuğum pek çok kişiyi döert gözle bekliyorum vallahi neler yediler neler yapıyolar hep aklımdaısnızzzz :16:

hugocuk · 1 Şubat 2011

famir .!.:
bugun biraz daha iyiyim hügocuğummmmakşam yağsız büyük bir tabak salata,1 bardak süt içtim.arada 7 adet kuru üzüm yedimm,1 hafat böyle diğer hafta akşamları normal beslenicem bakalımne olacak
sana bişey sorucam hügocuğum sen haftada toplamada 2adet mi yumurta yiyordun yani hergün yemek zararlı mı sence kilo vermek adına.ben tok tututuğu için hergün yiyorum bazen haftasonları 2 adet bile yiyorum.birde et miktarın senin haftada 1 di dimi,mesela ben neredeyse hergün et yiyorum yada tavuk öğle iş yerinde mutleka etli bişeyler oluyo.dün köfte vardı bugun et sote var mesla

canım eskiden bende tok tutuyo diye hersabah 1 tane yerdim ama diyetisyen haftada 3 kez verdi canım. et ise hergün öğlen yemeğinde yerim. öğlen etse akşam sebze oluyo veya tam tersi. haftada 3 gün beyaz et 3 gün yağı süzülmüş ton balığı küçük kutu ve haftada 1 kezde yağsız kırmızı et verdi canım. yani hergün mutlaka et var. öğlenleri et ve yağsız salata verdi. akşamları ise sebze yemeği var.

Varyemez · 1 Şubat 2011

kızlar yeniden merhaba bu sefer kahvaltımı yazmaya geldim hemencecik birazdan plates başlayacak

2 el büyüklüğü kadar katmer ekmeği ( 6 kk dır)
1 kk elmalı kurabiye
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
1/2 çay bardağı domates suyu ( yazdan kendi yaptığım üzerine nane ve anca 1 çk kaşığı kadar egemizin saf zeytin yağı )
2 ceviz
2 çay kaşığı bal
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay

platesten sonra görüşmek üzere canlar

hugocuk · 1 Şubat 2011

famircim iyi olmana sevindim canım eğer etli yemek varsa ilave yağ koyma dedi. öyle olunca hem öğlen hem akşam etli bi sebze yemeği olur dedi ama ben evde olduğumdan öyle etli yemek yapmıyorum öğlen et akşama sebze yiyorum ayrı ayrı oluyo yani

nugya · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar

kahvaltım: 1 kivi 1 dilim kepek ekmeği 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 yumurta dpmates yeşilbiber

kahvaltıdan sonra salonu sildim evi topladım
koşu bandında 45 dakika tempolu yürüdüm sırtımda sırt çantam vardı içine 6 kilo dumbell koydum öyle yaptm. hep aynı düzene vücut alışı değişiklik yapıyorum böyle arada iyi oluyo. bugün streç günü olduğu için pilateste yapacağım. koşudan sonrada kasları uzatmak için iyi oluyo streç

afiyet olsun canım

kalanchoe · 1 Şubat 2011

Arzuhalim336 .!.:
Pilates yapan arkadaşlar sizlerin boylarında uzama oldu mu :44: benimki 1 cm uzamış çok da olmadı başlayalı ama şaşırdım bugün ebruyla pilates yapıcam bakalım 1.67 boyum uzun vadede pilates sayesinde 1.70 olabilir miyim ki

doğum günnün kutlu olsun cnm.benm boyumda 1.67-1.68 arası bişi ama ölçmedim hiç.ebru söleip duruo boyu uzayanlar oldu fln die ama bilmiorum bu kadar kısa sürede olurmu keşke olsa.benm basenlerim çok yuvarlak olduğu için kısa görünüorum.keşke uzasam çok isterim :15:

pilates başlıo kızlar ben kaçıorum herkesin yediklerine içtklerine afiyet olsun kaçamaklar bi daha olmasın.famircim yumrta bence hergün çok fazla bende haftada 3-4 gün yiyorum.et de haftada 2-3 kere yiorum yani ben bi gün bakliyat bi gün sebzze bi gün tavuk bi gün balık şeklnde ayarlamaya çalışorum ama sen evde olmayınca gündüz et yediğin zman akşam sebze yersin dengelersin cnm öpütmmmmm :54:

famir · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
famircim iyi olmana sevindim canım eğer etli yemek varsa ilave yağ koyma dedi. öyle olunca hem öğlen hem akşam etli bi sebze yemeği olur dedi ama ben evde olduğumdan öyle etli yemek yapmıyorum öğlen et akşama sebze yiyorum ayrı ayrı oluyo yani

hügocuğum analdım ancak işte ebndeki sorun neredeyse hafta içi ergün kırmızı et yemiş olmam,bezen haftada bir tavuk çıktığıda oluyor ama genelde hafta içi öğlen hergün kırmızı et yiyorum.demekki o sıkıntı olyor bende ne dersin,hafta içi kırmız et yemiyorum ya balık yada tavuk yiyorum gerçi ama

priene · 1 Şubat 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar

kahvaltım: 1 kivi 1 dilim kepek ekmeği 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 yumurta dpmates yeşilbiber

kahvaltıdan sonra salonu sildim evi topladım
koşu bandında 45 dakika tempolu yürüdüm sırtımda sırt çantam vardı içine 6 kilo dumbell koydum öyle yaptm. hep aynı düzene vücut alışı değişiklik yapıyorum böyle arada iyi oluyo. bugün streç günü olduğu için pilateste yapacağım. koşudan sonrada kasları uzatmak için iyi oluyo streç

Günaydın hugocuk.
Diyetisyenler yumurtanın yanına peynir vermiyor genelde değil mi? Ben peynirsiz kahvaltı düşünemiyorum ama.
Ben tvsiz yapacağım pilatesi bugün de.

kalanchoe .!.:
günaydın kızlaaaarrr
kahvaltımı yazayım pilates başlayana kadar geçmişi okuyayım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekemek
1kk peynir,1tk çörek otlu tulum peynir
4 yeşil zeytn
1 çeri domates
2 dal dereotu,2 dal maydonoz
3 tk yoğurt
1 yumurta
1çk acı sos

Afiyet olsun.

famir .!.:
bugun biraz daha iyiyim hügocuğummmmakşam yağsız büyük bir tabak salata,1 bardak süt içtim.arada 7 adet kuru üzüm yedimm,1 hafat böyle diğer hafta akşamları normal beslenicem bakalımne olacak
sana bişey sorucam hügocuğum sen haftada toplamada 2adet mi yumurta yiyordun yani hergün yemek zararlı mı sence kilo vermek adına.ben tok tututuğu için hergün yiyorum bazen haftasonları 2 adet bile yiyorum.birde et miktarın senin haftada 1 di dimi,mesela ben neredeyse hergün et yiyorum yada tavuk öğle iş yerinde mutleka etli bişeyler oluyo.dün köfte vardı bugun et sote var mesla

Ben de eskiden 2 yumurta yerdim. Artık 1 tane yiyorum.
Genelde 1 gün arayla yerim yumurtayı. Bazen 2 gün yemediğim de oluyor.
Sanki sebze yemeği az yiyorsun gibi hatırlıyorum.

eslaaa · 1 Şubat 2011

günaydın kızlarrr. cok özledim sizleri. işlerin yogunlugu cok fazla o yuzden ugrayamıyorum. hepinizi öpüyorummmmmm. sağlıklı beslenmelerr dilerim herkese

ycl · 1 Şubat 2011

Bu arada erken nesfitli kahvaltı sonrasında saat 10 da açlıktan ölüyorum sandım ve
1 tane mandalina yedim..
Kesmedi tabi ki :27:

şimdi de yarım çay bardağı kadar leblebi yiyorum...
Öğlende de salata yemeyi planlıyorum...

famir · 1 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın hugocuk.
Diyetisyenler yumurtanın yanına peynir vermiyor genelde değil mi? Ben peynirsiz kahvaltı düşünemiyorum ama.
Ben tvsiz yapacağım pilatesi bugün de.

Afiyet olsun.

Ben de eskiden 2 yumurta yerdim. Artık 1 tane yiyorum.
Genelde 1 gün arayla yerim yumurtayı. Bazen 2 gün yemediğim de oluyor.
Sanki sebze yemeği az yiyorsun gibi hatırlıyorum.

yumurta haftada 4-5 defa yiyorum snırım onu azaltayım öyleyse haftasonu ynurtasız bir gün düşünemiyorum benim kaçamğımda o olsun napimm,yumurta yanında peynride mi yemicekmişiz,ee omleti nası yapcaz peynirsizzzz

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kiss of Fire

Aktif Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Benzer Konular