-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.259
- 72.018
- 1.123
ay çoksagol çoksevindim canım
sen de sağol bitanem
yarın nasipse görüşmek üzere hayırlı akşamlar
sen de sağol bitanem
yarın nasipse görüşmek üzere hayırlı akşamlar
sagolcanım sanada inşşlah görüşürüz lalhım izin veririse
erken kaçıyosun bugün
selam arkadaslar,bu hafta izinli arkadaslar yüzünden tüm gün calistigim icin ancak bu saatlerde girebiliyorum 
(( cok takipte edemedim sizleri bu hafta,sayfalar acayip birikiyor hepsini okuyabilmek bu saaten sonra pek mümkün olamiyor.spor yapamadim hic((( offff offff ..Zaten kilo verememistim,nolcak valla bilmiyorum.Hayirlisi...
gün boyu yediklerim
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi,1 kuru kayisi
kahvalti:
1 dilim tam tahilli ekmek
2 yk yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,havuc,biber sögüs
ara:1 elma,3 yk yogurt,bol tarcin
ögle:
2 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
3 köfte kadar konserve balik(suya tutup,yagini aldim iyice)
1 dilim esmer ekmek
bir corba kasesi salata(yagsiz-tuzsuz)
ara 1:bir kase salata
1 kk ekmek,1/2 kk kasar peyniri
ara 2:2 kuru kayisi,3 yudum süt
aksam:
1,5 kepce brokoli corbasi (benden baska icen olmadi bu sefer,ben de iciyorum ha bire :)))
4 yk sebzeli köfte(ekstra yag koymadim)
1/2 dilim ekmek(corba ile yedim,dayanamadim(((
2 dilim pancar tursusu
ara da 1 kuru yada taze meyve yerim sanirim
herkese iyi aksamlar diliyorum
(( cok takipte edemedim sizleri bu hafta,sayfalar acayip birikiyor hepsini okuyabilmek bu saaten sonra pek mümkün olamiyor.spor yapamadim hic((( offff offff ..Zaten kilo verememistim,nolcak valla bilmiyorum.Hayirlisi...gün boyu yediklerim
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi,1 kuru kayisi
kahvalti:
1 dilim tam tahilli ekmek
2 yk yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,havuc,biber sögüs
ara:1 elma,3 yk yogurt,bol tarcin
ögle:
2 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
3 köfte kadar konserve balik(suya tutup,yagini aldim iyice)
1 dilim esmer ekmek
bir corba kasesi salata(yagsiz-tuzsuz)
ara 1:bir kase salata
1 kk ekmek,1/2 kk kasar peyniri
ara 2:2 kuru kayisi,3 yudum süt
aksam:
1,5 kepce brokoli corbasi (benden baska icen olmadi bu sefer,ben de iciyorum ha bire :)))
4 yk sebzeli köfte(ekstra yag koymadim)
1/2 dilim ekmek(corba ile yedim,dayanamadim
(((2 dilim pancar tursusu
ara da 1 kuru yada taze meyve yerim sanirim
herkese iyi aksamlar diliyorum
Herkese merhaba,
Bugün tam hamurişi günü oldu benim için. Hiç pişman olmadım.İsteyerek yedim.
Öğlen;
Çeyrek yufkadan otlu börek
Brokolili patates salatası 3yk
1 büyük dilim kek
Akşam;
1,5 otlu börek
2 parça lahana sarması
2 saat sonra ;
3 yk patates salatası
1/2 dilim kek
ara;
1 portakal
Merhaba, Çok güzel menü.Her günün böyleyse mutlaka kilo verirsin.
Bugün tam hamurişi günü oldu benim için. Hiç pişman olmadım.İsteyerek yedim.
Öğlen;
Çeyrek yufkadan otlu börek
Brokolili patates salatası 3yk
1 büyük dilim kek
Akşam;
1,5 otlu börek
2 parça lahana sarması
2 saat sonra ;
3 yk patates salatası
1/2 dilim kek
ara;
1 portakal
selam arkadaslar,bu hafta izinli arkadaslar yüzünden tüm gün calistigim icin ancak bu saatlerde girebiliyorum
gün boyu yediklerim
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi,1 kuru kayisi
kahvalti:
1 dilim tam tahilli ekmek
2 yk yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,havuc,biber sögüs
ara:1 elma,3 yk yogurt,bol tarcin
ögle:
2 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
3 köfte kadar konserve balik(suya tutup,yagini aldim iyice)
1 dilim esmer ekmek
bir corba kasesi salata(yagsiz-tuzsuz)
ara 1:bir kase salata
1 kk ekmek,1/2 kk kasar peyniri
ara 2:2 kuru kayisi,3 yudum süt
aksam:
1,5 kepce brokoli corbasi (benden baska icen olmadi bu sefer,ben de iciyorum ha bire :)))
4 yk sebzeli köfte(ekstra yag koymadim)
1/2 dilim ekmek(corba ile yedim,dayanamadim
2 dilim pancar tursusu
ara da 1 kuru yada taze meyve yerim sanirim
herkese iyi aksamlar diliyorum
Merhaba, Çok güzel menü.Her günün böyleyse mutlaka kilo verirsin.
7 olmadım da gizeme bilek kemiklerimin ince oluşunu örnek vermek istemiştim
sadece.
bu vesileyle yazayım gizemcim bilek çevrem 15 cm canım
üst bacağımın en kalın yeri 50 cm
gizem sayende 58 olan bacağımın en kalın yerinin 50 olduğunu görmüş oldum
7 olmadım da gizeme bilek kemiklerimin ince oluşunu örnek vermek istemiştim
sadece.
bu vesileyle yazayım gizemcim bilek çevrem 15 cm canım
üst bacağımın en kalın yeri 50 cm
gizem sayende 58 olan bacağımın en kalın yerinin 50 olduğunu görmüş oldum
Ben de merak edip ölçtüm sayenizde :) Hayatımda ilk defa...
Merhaba Gizem,
Son halinle hiç kilolu durmuyorsun.Bence fotolar yanıltmıyorsa senin vücut yapına göre en az 58 kilo olman lazım.Kiloya takılma bence,kendini güzel hissettiğin kilo önemli.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
selam arkadaslar,bu hafta izinli arkadaslar yüzünden tüm gün calistigim icin ancak bu saatlerde girebiliyorum
gün boyu yediklerim
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi,1 kuru kayisi
kahvalti:
1 dilim tam tahilli ekmek
2 yk yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,havuc,biber sögüs
ara:1 elma,3 yk yogurt,bol tarcin
ögle:
2 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
3 köfte kadar konserve balik(suya tutup,yagini aldim iyice)
1 dilim esmer ekmek
bir corba kasesi salata(yagsiz-tuzsuz)
ara 1:bir kase salata
1 kk ekmek,1/2 kk kasar peyniri
ara 2:2 kuru kayisi,3 yudum süt
aksam:
1,5 kepce brokoli corbasi (benden baska icen olmadi bu sefer,ben de iciyorum ha bire :)))
4 yk sebzeli köfte(ekstra yag koymadim)
1/2 dilim ekmek(corba ile yedim,dayanamadim
2 dilim pancar tursusu
ara da 1 kuru yada taze meyve yerim sanirim
herkese iyi aksamlar diliyorum
Canım arada olur spor falan aksıyor ama telafi edersin ayrıca menün gerçekten çok güzel gidecek tüm fazlalıklar inan bana
:13:
Prıenecim nasılsın
özledim seni,ama çok da sevindim kardeşin gelmiş umarımgüzel vakit geçiriyosunuzdur:13: menün bence yine de böyle bir aile ortamı için gayet güzell yani evet hamurişi ama çok kararında yemişsin bence tebrik ediyorum inşallah daha sık gelirsin Merhaba nerudacım,
Teşekkür ederim.Ben de özlüyorum ama çok sık gelemiyorum. Kardeşim olmasa bile kızım bilgisayar başına oturmama pek izin vermiyor :)
Çok uykum geldi yatayım artık.Gece mesaim var daha.Benim tatloş bu gece kaç kez uyanacak bilinmez.
Çok öpüyorum,görüşmek üzere,tatlı uykular...
Teşekkür ederim.Ben de özlüyorum ama çok sık gelemiyorum. Kardeşim olmasa bile kızım bilgisayar başına oturmama pek izin vermiyor :)
Çok uykum geldi yatayım artık.Gece mesaim var daha.Benim tatloş bu gece kaç kez uyanacak bilinmez.
Çok öpüyorum,görüşmek üzere,tatlı uykular...
Bende aranza yeni katıldm burda paylaşmak çok hoş olur diye düşündüm hem de sizin yazdıklarınızı okuyunca insan gaza geliyor :) çok güzel kilo verenler var inş bnde yaza kadar verebilirm. Ben çok hızlı kilo aldım yani 4 ayda 8 kilo aldım bunun sebebi yurtta kalmaya başlamam ve kızlarla gece oturup yemek yememiz ve mutfağımız olmadığı için hep hazır yemkler ekmek arası gibi şeyler yememiz. Bu yüzden hepimiz kilo aldık. Geldiği kilosuyla kalan yok.Ahh kıyafetlerim bile olmuyor artık Pazartesi günüde pilatese başlıcam inş + yanında hergün yarım saat yürüyüş. Başarabilirsem ne âla. Sizlerlede paylaşıcam yediklerimi ve gözlemlediklerimi. Herkese kolay gelsin
Pazartesi günüde pilatese başlıcam inş + yanında hergün yarım saat yürüyüş. Başarabilirsem ne âla. Sizlerlede paylaşıcam yediklerimi ve gözlemlediklerimi. Herkese kolay gelsin
- 6 Ağustos 2010
- 40.259
- 72.018
- 1.123
günaydınnnnnnnnnnn günaydınnnnnnnnnnnnn
bizim memleketten tüm dostlara merhabalarrrrrrrrr
herşeyden önce her zaman dilediğim gibi önce sağlık , huzur ,neşe bol kahkaha ve iyilik-güzelliğe dair ne varsa tüm dostların olduğu güzel bir gün temenni ediyorum canlar.
ben bugün çok mutluyum huzurluyum ve de kendimi çok zinde ve fit hissediyorum.
ne zaman hafiflemiş hissetsem gram da olsa gönderdiğimi görüyorum bugün 100 gr daha benden gitmiş
neruda senin deyiminle bitanem tickerin ibresi bugün biraz da olsa sağa kaymış
darısı tüm dostların ve de dost niyetlilerin başına inşallah
bir de doktor mehmet öz'ün tarifine göre bel ölçüm 69 cm
diğer uzmanların dediği gibi göbek deliğinin 2 parmak üzerinden 70 cm
göğüs 87 cm
basen 92 cm
şimdi sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
bizim memleketten tüm dostlara merhabalarrrrrrrrr
herşeyden önce her zaman dilediğim gibi önce sağlık , huzur ,neşe bol kahkaha ve iyilik-güzelliğe dair ne varsa tüm dostların olduğu güzel bir gün temenni ediyorum canlar.
ben bugün çok mutluyum huzurluyum ve de kendimi çok zinde ve fit hissediyorum.
ne zaman hafiflemiş hissetsem gram da olsa gönderdiğimi görüyorum bugün 100 gr daha benden gitmiş
neruda senin deyiminle bitanem tickerin ibresi bugün biraz da olsa sağa kaymış
darısı tüm dostların ve de dost niyetlilerin başına inşallah
bir de doktor mehmet öz'ün tarifine göre bel ölçüm 69 cm
diğer uzmanların dediği gibi göbek deliğinin 2 parmak üzerinden 70 cm
göğüs 87 cm
basen 92 cm
şimdi sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 40.259
- 72.018
- 1.123
canım günaydın afiyet olsun
kahvaltın gerçekten çok güzelmiş
Kahvaltı güzelde ben güzel deilim
bu ne çirkinlik böyle kiloolu kilolu yazık bana :)))
herkeze günaydın hanımlar menülerimi yazayım bi
akşam işim olduğu için eve gitmedim marketimizden kepekli minicik sandiviç aldım 1.5 dilim eder tahminen içinde 2 tane ince dilim domates ve iki tane ince peynir vardı çeyrekte biber koymuşlar onu yedim eve gidincede 3-5 tane kaju ve badem yedim.bir su bardağı yarım yağlı sütümü içtim ve bir tane mandalina yedim sabahta kalkınca bir bardak ılık su kahvaltı domates 2 kk tuzsuz peynir,4 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği
akşam işim olduğu için eve gitmedim marketimizden kepekli minicik sandiviç aldım 1.5 dilim eder tahminen içinde 2 tane ince dilim domates ve iki tane ince peynir vardı çeyrekte biber koymuşlar
onu yedim eve gidincede 3-5 tane kaju ve badem yedim.bir su bardağı yarım yağlı sütümü içtim ve bir tane mandalina yedim sabahta kalkınca bir bardak ılık su kahvaltı domates 2 kk tuzsuz peynir,4 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği
- 6 Ağustos 2010
- 40.259
- 72.018
- 1.123
Kahvaltı güzelde ben güzel deilim
bu ne çirkinlik böyle kiloolu kilolu yazık bana :)))
arkadaşım bu kadar karamsar olma hepimiz ilk başlangıçlarda aynı düşünüyorduk emin ol bence burada olman bile başarı yani fazlalıklarını gönderme konusundaki verdiğin karar zaten takdire şayan inan sabırla hepsi gidecek inşallah .
kusura bakma geç yazdım iki gün önce yazmıştım fotoğrafçım oğluşum erken kalkmadığı için fotoğraflarımı koyamamıştım bu ay bugün sağolsun erken kalktı da çekiverdi resimlerimi düzenliyordum.birazdan foruma koyacağım
- 6 Ağustos 2010
- 40.259
- 72.018
- 1.123
herkeze günaydın hanımlar menülerimi yazayım bi
akşam işim olduğu için eve gitmedim marketimizden kepekli minicik sandiviç aldım 1.5 dilim eder tahminen içinde 2 tane ince dilim domates ve iki tane ince peynir vardı çeyrekte biber koymuşlar
afiyet olsun nugya
Benzer Konular
