Afiyet olsun canım benim bi de yoğurt olsaymış keşke bak yoğurdu-sütü ihmal etmeeeee
içiyorum ve yiyorum nerşum,akşamları sütü sindiremiyorum diye iş yerine getiriyorum bende 200ml olanlardan öğle sonrası ara öğünümde yiyorum,sen ne yicen bakimmmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
içiyorum ve yiyorum nerşum,akşamları sütü sindiremiyorum diye iş yerine getiriyorum bende 200ml olanlardan öğle sonrası ara öğünümde yiyorum,sen ne yicen bakimmmm
Afiyet olsun farmasimm herşey çok güzel benceee planlar da harikaaaaaa çok şükürrrr
Canım kahvaltı çok güzel afiyet olsunnn ve sporun da süperrrr tebrik ediyorum:13:
oy oy oyyyy bak bak hesapları da öğrenmişşş famoşum ilk geldiğin günler nasıl da soruyodun şu kaç dilim ekmek eder diye
ohhh afiyet olsun agyet güzel bence çokk kararında
Afiyet olsun canım gayet güzel bence hem çok da hareket etmişsin olur öyle arada
canım yorumun için tesekkür ederim.öğlen yemeğimi hazırlıyorum.2 tane bağet but.1 kase salata( 1 çay kaşığı yağ koydum).1 dilim tam buğday ekmeği ve büyük bir bardak portakal suyu hazırlıyorum.yemeğini yiyen herkese afiyet olsun
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
içiyorum ve yiyorum nerşum,akşamları sütü sindiremiyorum diye iş yerine getiriyorum bende 200ml olanlardan öğle sonrası ara öğünümde yiyorum,sen ne yicen bakimmmm
Anladım canımafiyet olsunnn
benim öğle yemeğim 14.30 gibi olur henüz karar vermedim bi bakıcam neler var kabak yemeği falan yapıcam yetişirse ondan yerim sanırım şimdi biraz aev işleri var bulaşık,çamaşır falan...kömürün de tuvaleti krilenmiş onu temizliycem sonra yemek yerim inşallahh
herkese günayydddddddddddddııııııııııııııııııııııınnn
dün nihayet eşim geldikten sonra tartımı almaya gidebildikkkk,akşam tok karnıma 66 kiloydumisabah tarıldım 65,7 çıktım,kimsecikler yokken meydan benimken alttakileri rahatsız etmeden tepineyim birazzzzzzzzzzzzzzz
en sevindiren durumda problensiz olammadı tabi,Allahım ben neden kilo veremiyorum diye bunalıma girmek üzereydim,çok şükür bişeyim yokmuşşşbende normal bir insanmışımmm
kahavltımı yazayım öyleyse
yine 6 dk içindehazırlayıp yediğim kahvaltım
1 dlm kepek ekmeği
1 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 kivi(bu kivi kalonchenin kahvaltıısnda görmüştüm,enretasan bir tat oldu)
Famir tebrikler kilo verdiğini bile hissetmediğini söylemiştin bak ne güzel de vermişsin canım
doğru yoldasın demek ki aynen devam. ben 30 yaşında 1.65 boyum kilom 62... 53 hedefim haftada 3 gün platese gidiyorum bugün diyete başladım beyaz ekmek tatlı yok..bol yeşil çay öğünlerde 1 dilim kepek ekmeği sabah kahvaltısını güzel yapıyorum öğlen yulaflı müsli akşam 1 kase yoğurt.. bu bir günlük ama ben galiba sürekli kilo verene kadar bunları yicem bakalım hafta sonu kaç kilo vermiş olucam ... yaaavvv
slm özlem sporun gayet güzel de yemeklerin bana çok az geldi bence uzun süreli bu yeme programını uygulama derim güçsüz kalabilirsin.kilo veriyim derken sağlığından olma canım.
4 litre çok değil mi canım dikkat et bence suyun fazlası da zararlı diye biliyorum.
Famir tebrikler kilo verdiğini bile hissetmediğini söylemiştin bak ne güzel de vermişsin canım
slm özlem sporun gayet güzel de yemeklerin bana çok az geldi bence uzun süreli bu yeme programını uygulama derim güçsüz kalabilirsin.kilo veriyim derken sağlığından olma canım.
4 litre çok değil mi canım dikkat et bence suyun fazlası da zararlı diye biliyorum.
sağol canımmmmmmmmmm,darısı senin ve tüm arkadaşlarımın başına,durmak yok yola devammmmmmmmmmm
öğleden sonraki ara öğünüm
200 ml süt
saat 16.30 gibide 1 mandalina yicemmm
yer gök aşkı izliyorum,bu nedenle pek sesim çıkmıyor ama bakıyorumda kimsenin çıkmıyor,nereye gitti bu miller ayol.nerudaaaaaaaaaaaaaaaaa,prieneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,nugyaaaaaaaaaaaaaaaaaa,farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hugoooooooooooooooooooooooo,kaloncklliilliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hülyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sesimi duyan yok muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
- 6 Ağustos 2010
- 40.212
- 71.928
- 798
kız ne bağırıyon çocuk uyuyor ,uyandıracaksınsağol canımmmmmmmmmm,darısı senin ve tüm arkadaşlarımın başına,durmak yok yola devammmmmmmmmmm
öğleden sonraki ara öğünüm
200 ml süt
saat 16.30 gibide 1 mandalina yicemmm
yer gök aşkı izliyorum,bu nedenle pek sesim çıkmıyor ama bakıyorumda kimsenin çıkmıyor,nereye gitti bu miller ayol.nerudaaaaaaaaaaaaaaaaa,prieneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,nugyaaaaaaaaaaaaaaaaaa,farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hugoooooooooooooooooooooooo,kaloncklliilliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hülyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sesimi duyan yok muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
afiyet olsun ara öğünler güzelmiş bu arada
ev işleri ve de çocuklarla epey zamanım geçiyor bugün
sana da afiyet olsun bacım
gayet güzel
sağol canımmmmmmmmmm,darısı senin ve tüm arkadaşlarımın başına,durmak yok yola devammmmmmmmmmm
öğleden sonraki ara öğünüm
200 ml süt
saat 16.30 gibide 1 mandalina yicemmm
yer gök aşkı izliyorum,bu nedenle pek sesim çıkmıyor ama bakıyorumda kimsenin çıkmıyor,nereye gitti bu miller ayol.nerudaaaaaaaaaaaaaaaaa,prieneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,nugyaaaaaaaaaaaaaaaaaa,farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hugoooooooooooooooooooooooo,kaloncklliilliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,hülyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sesimi duyan yok muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
amin canım inşallah herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır inşallah.
kızlar bi bakın yaw olamaz böyle güzellik kadın kilo vermiş spor hocası olmuş yaw
üstelik ne kadar güzel olmuş kaslı kaslı ahanda hayalim işte bakem bende pilatesle kardiyo ağırlık falan filan böyle olabilecemmi. bu arada benim bacaklarda böyle artık tek üstüm bu kadar iyi değil biraz kilo var o yüzden kaslarım bu kadar belirgin değil ama bacaklar aynı hemen hemen belki bu kadar ince değildir zaten incelmesede olur ama kasların görünümü şekli aynı sayılır demek bayağı yol katetmişim kızlar bi bakın yaw olamaz böyle güzellik kadın kilo vermiş spor hocası olmuş yaw
Süpersin hugocuk sen o zaman...
Ben de bi zamanlar bu kadar kaslı değil ama aynen böyle fittim..
hatta spor salonunda plates derslerinde öğretmene yardımcılık yaptım..
2 ay falan dersleri ben idare ettim...
işte bu yüzden bu halim bana çookk koyuyor..
Benzer Konular
