-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydınn:) bana göre süper ama yorum yapılmayacak kadar sıkıcı menülerim var benim mesela;
sabah kalhvaltısında sınırsız ve şekersiz çay ile kelogs
evet bu sabah tartıldım tam 1 ay oldu bugün diyete başlayalı,66,6 çıktım.Çokkk mutluyum ve aynen yola devam üstelik bu yaşantıya alıştım bile:))
sabah kalhvaltısında sınırsız ve şekersiz çay ile kelogs
evet bu sabah tartıldım tam 1 ay oldu bugün diyete başlayalı,66,6 çıktım.Çokkk mutluyum ve aynen yola devam üstelik bu yaşantıya alıştım bile:))
benim şımarıklığım kilo olaark geri geliyorr,pek şımarmıyım,kız siz beni şımarık mı buluyonuz yoksammmmmmmmmmmmbeni görseniz var ya ne kadar ağır başlı kadın dersiniz,herkes öyle diyor çünkü,pek bir hanımım pek
yok kız ben seni çok sevimli alçak gönüllü tatlı buluyorum.
günaydın kızlarrrrr
kahvaltımmmmm
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yumrta havuç yeşil biber taze soğanlı 1/2 tk yağ ile omlet
3 yeşil zeytn,1 siyah zeytn
1 /2 tk acı sos
1/2 kk kyun peyniri
1/2 kk tulum peyniri
2 tk yoğurt
2 kuru kayısı
geçmişe göz atıp pilatesi bekliiiiiciiiimm.maxiplusssss var bugün pilatess teeee
kahvaltımmmmm
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yumrta havuç yeşil biber taze soğanlı 1/2 tk yağ ile omlet
3 yeşil zeytn,1 siyah zeytn
1 /2 tk acı sos
1/2 kk kyun peyniri
1/2 kk tulum peyniri
2 tk yoğurt
2 kuru kayısı
geçmişe göz atıp pilatesi bekliiiiiciiiimm.maxiplusssss var bugün pilatess teeee
günaydın kızlarrrrr
kahvaltımmmmm
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yumrta havuç yeşil biber taze soğanlı 1/2 tk yağ ile omlet
3 yeşil zeytn,1 siyah zeytn
1 /2 tk acı sos
1/2 kk kyun peyniri
1/2 kk tulum peyniri
2 tk yoğurt
2 kuru kayısı
geçmişe göz atıp pilatesi bekliiiiiciiiimm.maxiplusssss var bugün pilatess teeee
afiyet olsun.. çok güzel bir kahvaltı...
ay canım çok sevindim diyetide tam yapıyosun sporada başladınmı tamamdır bu iş. yanlız yorucuysa sporun arada molalar ver hafta sonları dinlen. mesela ben cumartesi dinlenirim spor yapmama pazarda yapmam ev temizlerim. benimde aynen devam canım. bugün pilates yapıcam şimdi onu bekliyorum canım koşu yok bugün. cuma günü koşucam dün epey değişik geldi yordu valla ne zamandır böyle yormamış zorlanmamıştım değişiklik oldu yani. ihtiyacım var 5 aydır alıştı artık geçmiştende alışık olduğumdan etkili olmuyordu bakalım 1 ay böyle yapıcam koşuyu 6 kilo sırt çantama ağırlık koyuyorum öyle yürücem alışınca bunada başka şeyler bulucam artık
Günaydın herkese,
Az önce kahvaltı yapabildim, geç uyandım.
Farmasi, çok yakışmış pantalonların maşallah.
Kahvaltım;
1,5 bardak yağlı süt
1/2 ev yapımı poğaça
6 zeytin
1/2 kk peynir
küçük parça kek 1,5 kk kadardır yine de
Neonita tebrikler bayağı kilo vermişsin.
Famir, 2 tk sütlü tatlı yemişsin sadece :) Öyle üzüldüğünü görünce ben de ne kadar ne yedi acaba demiştim.
Ben o kadar yediklerimi yazmıyorum bile :)
Az önce kahvaltı yapabildim, geç uyandım.
Farmasi, çok yakışmış pantalonların maşallah.
Kahvaltım;
1,5 bardak yağlı süt
1/2 ev yapımı poğaça
6 zeytin
1/2 kk peynir
küçük parça kek 1,5 kk kadardır yine de
Neonita tebrikler bayağı kilo vermişsin.
Famir, 2 tk sütlü tatlı yemişsin sadece :) Öyle üzüldüğünü görünce ben de ne kadar ne yedi acaba demiştim.
Ben o kadar yediklerimi yazmıyorum bile :)
canımcım afiyet olsun
sen emziriyorsun ama hem yemeğe ihtiyacın var hemde emzirdiğin için yakabiliyorsun,ben dün 50 dka yürüdüm,yürüme bandında 250 kalori yaktığım yazıyor oda ortalma değer işte daha az bile olabilir.bu nednel çok dikkat etmem lazımgünaydın kızlarrrrr
kahvaltımmmmm
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yumrta havuç yeşil biber taze soğanlı 1/2 tk yağ ile omlet
3 yeşil zeytn,1 siyah zeytn
1 /2 tk acı sos
1/2 kk kyun peyniri
1/2 kk tulum peyniri
2 tk yoğurt
2 kuru kayısı
geçmişe göz atıp pilatesi bekliiiiiciiiimm.maxiplusssss var bugün pilatess teeee
süper bir kahvaltı ile yine karşınızda kalonchelnliiiiiiiiiiiiiiiiiii
afiyet olsunnnnnnnnn
canım benim 6 kilo ile yürümek kolay degil haklısın yorar insanı....orda spor altleri var yürüyüş bandı var...kaç dk binmemi tavsiye edersin ne tavsiye edersin...cumartes pazar evimdeyim canım...ancak işlerimi yaparım akşamları haftada üç gün gidicem..hafta içide yürüyerek eve gidicem 40 dk yaklaşık..bu arada spora gideceğim akşamlar 40 dk evle iş---30 dk evle spor salonu...bunlar hafife alınacak değil
canımcım afiyet olsun
merhaba resimlerinize baktım 5 günde bile bayağı bir fark etmiş.darısı başıma.
- 6 Ağustos 2010
- 40.199
- 71.902
- 798
yeniden merhaba kızlar
sabah ve öğlen kahvaltımı yazayım
1 dilim kepek ekmek
1 tk bal
1 kk keçi peyniri
1 kk kaşar peyniri
5 zeytin
tavada sosisli yumurta ( 1 yumurta 5 dilim sosis)
2 ceviz
1 kırmızı köz biber
1 domates
1 yeşil biber
250 ml çok açık şekersiz çay
afiyet olsun.. ..
ben de arada 1 mandalina yedim..
Benzer Konular
