- 6 Ağustos 2010
- 40.224
- 71.942
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kızzzzzzzzzz kaç saniyemi alacak ki ilahi
145 saniye,yaklaış 2 dk ediyor:26:
- 6 Ağustos 2010
- 40.224
- 71.942
- 1.123
sana değerrrrrrrrrrrrrrrr cicimmmmmmmmmmmmmmm
HALKA HİZMET HAKK'A HİZMETTİR.
biz alışığız amme hizmetine canımmmmmmmm
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
canım anlamayan ben oldum asıl sen kusura bakma. sabah sabah afyonum patlamamıştı sanırım ama şimdi anlıyorumhosbulduk canım yaa hanı oyle bı esprı vardır ya sen yenısın galıba seklınde :2:
onu yapmaya calısmıstım ama elıme yuzume bulastırdım bıraz
gunaydınnn bu arada
akşam menün çok hoşmuş
teşekkür ederim hayatım. her zaman ki gibi destekçisin süpersin sen koçumm benim
say kızzzzzzzzz,kafayı yedik nasıl olsa bununda ortalamsını alalımilk gelenleri şoka sokalım bizde
canım normalde ben akşam yemeği bile yemiyorum akşam işyerinde dörtbuçuk beş gibi bişiler atıştırıyordum eve gelince de anca bir bardak sütle akşam yemeği yapıyordum. çünkü çok erken yatıyorum. saat 22.00 gibi eve 19.00 da geliyorum 20.00 de anca yemegimi yiyebiliyorum hiç ara kalmıyor.
bu ara salatama biraz protein ekliyorum,balık tavuk gibi. kızlar önerdi yoksa hiç yoktu !
bak famir biz burda fincanla tüketirken leblebiyi arkadaş sürahiyle götürüyorrrrrr hak mı revamı yaaaaaaaaaaa
alemsiniz yaaa fincan leblebi kahve fincanı sürahi filan kafam allak bullak oldu
- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.294
- 698
günaydııınn..kahvaltımı yaptım
küçük bir parça beyaz peynir
1 domates
bol limonlu maydonoz
1 dilim kepek ekmeği
4-5 zeytin
2 bardak çay
birazdan saçıma maske sürüp leslie sensone ile walk at home yapıcam.10 dk ile başladım gittikçe artırıyorum.kızlar müthiş bişey.çok eğlenceli nasıl zaman geçiyor anlamıyorsunuz.deneyin derim
küçük bir parça beyaz peynir
1 domates
bol limonlu maydonoz
1 dilim kepek ekmeği
4-5 zeytin
2 bardak çay
birazdan saçıma maske sürüp
leslie sensone ile walk at home yapıcam.10 dk ile başladım gittikçe artırıyorum.kızlar müthiş bişey.çok eğlenceli nasıl zaman geçiyor anlamıyorsunuz.deneyin derimafiyet olsun canımgünaydııınn..kahvaltımı yaptım
küçük bir parça beyaz peynir
1 domates
bol limonlu maydonoz
1 dilim kepek ekmeği
4-5 zeytin
2 bardak çay
birazdan saçıma maske sürüp
günaydııınn..kahvaltımı yaptım
küçük bir parça beyaz peynir
1 domates
bol limonlu maydonoz
1 dilim kepek ekmeği
4-5 zeytin
2 bardak çay
birazdan saçıma maske sürüp
deneyenler memnun,peki siz neden denemiyorsunuzzz
- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.294
- 698
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
deneyenler memnun,peki siz neden denemiyorsunuzzz
ya bir ben deneyip memnun kalmadım galiba şu leslie den
günaydın kızlar
ben bir grip oldımki sormayın boğazımda fln bi şişlik ağrı yok ama burnum ağzım afedersiniz nasıl akıo.hapşırık aksırık üstüste :2::2::2:
dün akşam yemek yapamadım gelince eşim kahvaltı hazırladı.omlet fln yaptı her zmanki ölçülerime göre (peynir biraz fazla yedim) akşam kahvaltısı yaptık.
şimdide kahvaltımı yapıorum
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil köy biberi
maydonoz dere otu
2 kuru kayısı
2 kuru erik
1 kk koyun peyniri
3 yeşil-siyah zeytn
1 çay k çam balı
3 badem
aralarda bol meyve ve bitki çayı içmeyi düşünüorum.pilateste yapamayacağım bugün:2::2::2:
ben bir grip oldımki sormayın boğazımda fln bi şişlik ağrı yok ama burnum ağzım afedersiniz nasıl akıo.hapşırık aksırık üstüste :2::2::2:
dün akşam yemek yapamadım gelince eşim kahvaltı hazırladı.omlet fln yaptı her zmanki ölçülerime göre (peynir biraz fazla yedim) akşam kahvaltısı yaptık.
şimdide kahvaltımı yapıorum
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil köy biberi
maydonoz dere otu
2 kuru kayısı
2 kuru erik
1 kk koyun peyniri
3 yeşil-siyah zeytn
1 çay k çam balı
3 badem
aralarda bol meyve ve bitki çayı içmeyi düşünüorum.pilateste yapamayacağım bugün:2::2::2:
valla benim pek sevdiğim söylenemez,hem yerim dar benim yapamıyorum o hareketleri,halı kayıyo ayağımın altından
yürüme bandı olmayanlar için ideal kanımca,gerçi kollarıda iyi çalıştırıyor,lastikleri yapılanlar baya zorlamıştı benigeçmiş olsun canımmmmmmmm
dikkat et kendine,iyi bak olurmu sen bize lazımsınevet dinlen bugun bol bol meyve ye,iyileş hemencik emi günaydın kızçelerim. geçmişi okuyamadım.
gittim koşu badında 6 kilo ağırlıkla 45 dakika tempolu yürüdüm. bu sefer daha rahattı. ama bende derecesiyle oynadım. 4 ile ısındım 10 dakika. sonra 4.7 ile başladım. bir süre sonra 4.8, 4.9 bu şekilde devam ede ede 5.1 ile sonlandırdım bugün
ardından markete gittim geldim. sonra ara öğünde 1 çay bardağı sütlü türk kahvesi ve 1 kuru incir yedümmm
şimdide pilatesi bekliyorum. yarın spor yok dinlenme günü. pazarda ev temizliği yaparım o günde spor yük zaten öğleye kadar temizlik oluyo sonra yemek falan ancak öğleden sonra oturuyorum. ve pazartesi tekrardan spora başlarım. yarın dişçiye gidicem yine kesilecek dişlerim var dişçiden sonra malesef pek bişey yiyemiyorum hem tamda öğün saatime denk geliyo. artık sabahtan kahvaltımı yaparım öğleye simit yerim mecburen dışarda olucam yarım simit yerim. akşama doğruda artık kayınvalidem ne pişirdiyse yerim azcık. dişçi sebebiyle cumartesileri diyet listeme uyamıyorum sadece dikkat edicem artık napalım
gittim koşu badında 6 kilo ağırlıkla 45 dakika tempolu yürüdüm. bu sefer daha rahattı. ama bende derecesiyle oynadım. 4 ile ısındım 10 dakika. sonra 4.7 ile başladım. bir süre sonra 4.8, 4.9 bu şekilde devam ede ede 5.1 ile sonlandırdım bugün
ardından markete gittim geldim. sonra ara öğünde 1 çay bardağı sütlü türk kahvesi ve 1 kuru incir yedümmm
şimdide pilatesi bekliyorum. yarın spor yok dinlenme günü. pazarda ev temizliği yaparım o günde spor yük zaten öğleye kadar temizlik oluyo sonra yemek falan ancak öğleden sonra oturuyorum. ve pazartesi tekrardan spora başlarım. yarın dişçiye gidicem yine
kesilecek dişlerim var dişçiden sonra malesef pek bişey yiyemiyorum hem tamda öğün saatime denk geliyo. artık sabahtan kahvaltımı yaparım öğleye simit yerim mecburen dışarda olucam yarım simit yerim. akşama doğruda artık kayınvalidem ne pişirdiyse yerim azcık. dişçi sebebiyle cumartesileri diyet listeme uyamıyorum sadece dikkat edicem artık napalım
harikasın hügocuğummmmmmmmmmmgünaydın kızçelerim. geçmişi okuyamadım.
gittim koşu badında 6 kilo ağırlıkla 45 dakika tempolu yürüdüm. bu sefer daha rahattı. ama bende derecesiyle oynadım. 4 ile ısındım 10 dakika. sonra 4.7 ile başladım. bir süre sonra 4.8, 4.9 bu şekilde devam ede ede 5.1 ile sonlandırdım bugün
ardından markete gittim geldim. sonra ara öğünde 1 çay bardağı sütlü türk kahvesi ve 1 kuru incir yedümmm
şimdide pilatesi bekliyorum. yarın spor yok dinlenme günü. pazarda ev temizliği yaparım o günde spor yük zaten öğleye kadar temizlik oluyo sonra yemek falan ancak öğleden sonra oturuyorum. ve pazartesi tekrardan spora başlarım. yarın dişçiye gidicem yine
Benzer Konular
