60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir · 17 Şubat 2011

günaydınnnn bayanlarrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.ben çok iyiyim şükürrrrrrr.akşam neruşu deli etmişiz daha da bir mutluyum bugün nedense :52:

dün akşamki menümü yazayımmmmmmm
1 dlm denge ekmek
4 yk ıspanak kavurma
1 kk light beyaz peynir
1 bk maydanoz ,nane,domates,salatalık karışımı (bu bk kısaltması borcam kapağı demek oluyor :60:

çıldır neruşşşş çıldırrrrrr :60:

)

akşam yemekten sonra 50 dk yürüdüm ,5.6 temposundaydı ortalama :66:

sabah menüm ise şöyle
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light beyaz peynir
3 adet zeytin
1 bk :60:

domates,maydanoz,nane :66:

famir · 17 Şubat 2011

farmasi .!.:
sabah kalkınca
250 ml ılık su

kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
1.5 tk bal
1 kk peynir
4 zeytin
2 ceviz
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay

afiyet olsun canımmm,güzel menü :65:

ycl · 17 Şubat 2011

famir .!.:
günaydınnnn bayanlarrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.ben çok iyiyim şükürrrrrrr.akşam neruşu deli etmişiz daha da bir mutluyum bugün nedense

dün akşamki menümü yazayımmmmmmm
1 dlm denge ekmek
4 yk ıspanak kavurma
1 kk light beyaz peynir
1 bk maydanoz ,nane,domates,salatalık karışımı (bu bk kısaltması borcam kapağı demek oluyorçıldır neruşşşş çıldırrrrrr)

akşam yemekten sonra 50 dk yürüdüm ,5.6 temposundaydı ortalama

sabah menüm ise şöyle
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light beyaz peynir
3 adet zeytin
1 bk domates,maydanoz,nane

Sabah sabah güne gülerek başlamak çok güzellll...
sen de çok mutlu ol famir
Günaydın ve de afiyet olsun bu arada gülmekten söyleyemedim..

famir · 17 Şubat 2011

ycl .!.:
Sabah sabah güne gülerek başlamak çok güzellll...
sen de çok mutlu ol famir
Günaydın ve de afiyet olsun bu arada gülmekten söyleyemedim..

ahhhhh canımmmmm benimmmmmmm,sağol bitanemmmm,neruşşşşşş olduğu sürece bol bol güleriz biz burda yapımda emeği geçen neruşa teşekkür etmeyi unutmayalım ama dimiiii :9:

o anca saat 11 de uyanır o gelene kadar ben onu çiğ çiğ yemem mi burda :52:

ycl · 17 Şubat 2011

Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yazayım ben de
1/2 kk tel peynir
1 kk kaşar peynir(peynirlerim bittiği için mecbur kaşar yiyorum bugün)
5 zeytin
1/2 domatiz
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak çay

hadi yiyeyim de geleyim...

famir · 17 Şubat 2011

erken bir ara öğün
YouTube - Ajda Pekkan - Eren Sandal - Sev Beni ( Onbe Orkestrası ) YENI 2010 / 2011
canlaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :62:

farahnihal · 17 Şubat 2011

günaydın kızlarrrr

sabah
1 bardak şekersiz çay
1 kk peynir
1 yumurta
3 ç.kaşığı reçel yedim :)

priene · 17 Şubat 2011

Günaydın herkese,
Bugün erken kahvaltı yapabildim;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta 1 tk zeytinyağı ile,
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 tk tahin-pekmez
Şimdi limonlu yeşil çay içiyorum.

mountainmist .!.:
günaydınnlaaaaaar
kahvaltımı yaptım giyindim birazdan çıkıcam işte kahvaltım
2 sahanda yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
2 cherry domates
1 kupa şekersiz çay
tammm krall gibi kahvaltı değil mi
sonrasında 500 ml suyum var işe gidene kadar içerimmm.
haftasonu mısır çarşısından kuru incir kayısı vs alıcam bu sabah yiyemedim ama pazar sabahından itibaren sabah kalktıımda ilk yediklerim bunnar olcekkkk

Afiyet olsun.Ben diyet yaptığımdan beri aynı anda 2 yumurta yemiyorum. Ama baktığında o fazladan olan 1 yumurtanın yerine peynir,tahin-pekmez falan yiyorum.Sen bunları yemediğine göre kalori olarak benden fazla kalori almış değilsin.

farmasi .!.:
sabah kalkınca
250 ml ılık su

kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
1.5 tk bal
1 kk peynir
4 zeytin
2 ceviz
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay

Afiyet olsun.

famir .!.:
günaydınnnn bayanlarrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.ben çok iyiyim şükürrrrrrr.akşam neruşu deli etmişiz daha da bir mutluyum bugün nedense

dün akşamki menümü yazayımmmmmmm
1 dlm denge ekmek
4 yk ıspanak kavurma
1 kk light beyaz peynir
1 bk maydanoz ,nane,domates,salatalık karışımı (bu bk kısaltması borcam kapağı demek oluyorçıldır neruşşşş çıldırrrrrr)

akşam yemekten sonra 50 dk yürüdüm ,5.6 temposundaydı ortalama

sabah menüm ise şöyle
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light beyaz peynir
3 adet zeytin
1 bk domates,maydanoz,nane

Tebrik ediyorum seni. Bu hafta acayip kilo vermişsindir gibi geliyor.

hugocuk .!.:
günaydın kızlar günaydın fambikim
sabah kahvaltım: 1 yumurtadan omlet bir dilim peynir domates yeşilbiber 1 dilimde kepek ekmek

salonu topladım sildim evi topladım bulaşıklarım var şimdi.
bugün pilateste karın günü çok şükür erisin karınlar bugün

Afiyet olsun hugocuk. Ben de pilates yapmak istiyorum bugüün. Dün yarıda kızımı emzirmek zorunda kaldım, sonra kendim devam ettim.
Kahvaltı da etmişti ama ağlayıp durdu ben pilates yapmaya çalıştıkça.

nugya · 17 Şubat 2011

günaydın topiğin çıtırları nasulsunuz bugün ben iyiyim şükür menülerimi yazayım akşamı okuyayım yorumlarımı yapayım kız famir sabah sabah başladınmı yine borcam tabağına :1:

akşam menü
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk taze börülce yemeği
salata
1 dilim uno lıght denge
arada bir bardak tarçınlı süt ve elma
sabah
yarım bardak ılık su
domates-salatalık
4 zeytin
kk tuzsuz peynir
1 haşlanmış yumurta
bir dilim uno lıght ekmek

kesraa · 17 Şubat 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar günaydın fambikim
sabah kahvaltım: 1 yumurtadan omlet bir dilim peynir domates yeşilbiber 1 dilimde kepek ekmek

salonu topladım sildim evi topladım bulaşıklarım var şimdi.
bugün pilateste karın günü çok şükür erisin karınlar bugün

mountainmist .!.:
günaydınnlaaaaaar
kahvaltımı yaptım giyindim birazdan çıkıcam işte kahvaltım
2 sahanda yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
2 cherry domates
1 kupa şekersiz çay
tammm krall gibi kahvaltı değil mi
sonrasında 500 ml suyum var işe gidene kadar içerimmm.
haftasonu mısır çarşısından kuru incir kayısı vs alıcam bu sabah yiyemedim ama pazar sabahından itibaren sabah kalktıımda ilk yediklerim bunnar olcekkkk

farmasi .!.:
sabah kalkınca
250 ml ılık su

kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
1.5 tk bal
1 kk peynir
4 zeytin
2 ceviz
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay

famir .!.:
günaydınnnn bayanlarrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.ben çok iyiyim şükürrrrrrr.akşam neruşu deli etmişiz daha da bir mutluyum bugün nedense

dün akşamki menümü yazayımmmmmmm
1 dlm denge ekmek
4 yk ıspanak kavurma
1 kk light beyaz peynir
1 bk maydanoz ,nane,domates,salatalık karışımı (bu bk kısaltması borcam kapağı demek oluyorçıldır neruşşşş çıldırrrrrr)

akşam yemekten sonra 50 dk yürüdüm ,5.6 temposundaydı ortalama

sabah menüm ise şöyle
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light beyaz peynir
3 adet zeytin
1 bk domates,maydanoz,nane

ycl .!.:
Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yazayım ben de
1/2 kk tel peynir
1 kk kaşar peynir(peynirlerim bittiği için mecbur kaşar yiyorum bugün)
5 zeytin
1/2 domatiz
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak çay

hadi yiyeyim de geleyim...

iyotlutuz .!.:
günaydın kızlarrrr

sabah
1 bardak şekersiz çay
1 kk peynir
1 yumurta
3 ç.kaşığı reçel yedim :)

günaydın kızlar herkes güne güzel başlamış benim sabah biraz sönük geçti.
sabah:
2kk peynir
4 zeytin
2 adet kuru kayısı
1.5 kepek ekmeği
1 fincan çay
şuanda da orta şeker türk kahvesi

famir · 17 Şubat 2011

neruda .!.:
yaa ben türkü yakayım sen dalga geçç o borcam kapağnı kafana geçiricemmmmmsalata tabağı da oluuurr sana şapka da olur ondan güzellll

çok fenasınızzz çoooooooook dalga geçin benim kapağımlaa ah benims evgili kapağımm herşeyi onda yiycem bundan sonraaaaa

:geliyo kapaaaaaaaaaaaaaakkkkkk

serseri manyakkkkkkk

bu kız bana aşık yaaaaaa :60:

famir · 17 Şubat 2011

nugya .!.:
günaydın topiğin çıtırları nasulsunuz bugün ben iyiyim şükür menülerimi yazayım akşamı okuyayım yorumlarımı yapayım kız famir sabah sabah başladınmı yine borcam tabağına

akşam menü
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk taze börülce yemeği
salata
1 dilim uno lıght denge
arada bir bardak tarçınlı süt ve elma
sabah
yarım bardak ılık su
domates-salatalık
4 zeytin
kk tuzsuz peynir
1 haşlanmış yumurta
bir dilim uno lıght ekmek

afiyet olsunnnnnnnnnnnn,aayyyyyyyyyy nugicim de denge yemişşşşşşşşşşşşşş,yedikçe birbirimizi anıyoruz , ona göre ye bi kerede hüpletme mideye :9:

borcam tabağı değil şunu bir kavrasanız zaten tabak olarak kullanmayacaksınızda :52:

kapak o kapak ,tabak olarak ürettikleri başka şey Allah Allahhhhhhhhhh

kesraa · 17 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın herkese,
Bugün erken kahvaltı yapabildim;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta 1 tk zeytinyağı ile,
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 tk tahin-pekmez
Şimdi limonlu yeşil çay içiyorum.

Afiyet olsun.Ben diyet yaptığımdan beri aynı anda 2 yumurta yemiyorum. Ama baktığında o fazladan olan 1 yumurtanın yerine peynir,tahin-pekmez falan yiyorum.Sen bunları yemediğine göre kalori olarak benden fazla kalori almış değilsin.

Afiyet olsun.

Tebrik ediyorum seni. Bu hafta acayip kilo vermişsindir gibi geliyor.

Afiyet olsun hugocuk. Ben de pilates yapmak istiyorum bugüün. Dün yarıda kızımı emzirmek zorunda kaldım, sonra kendim devam ettim.
Kahvaltı da etmişti ama ağlayıp durdu ben pilates yapmaya çalıştıkça.

nugya .!.:
günaydın topiğin çıtırları nasulsunuz bugün ben iyiyim şükür menülerimi yazayım akşamı okuyayım yorumlarımı yapayım kız famir sabah sabah başladınmı yine borcam tabağına

akşam menü
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk taze börülce yemeği
salata
1 dilim uno lıght denge
arada bir bardak tarçınlı süt ve elma
sabah
yarım bardak ılık su
domates-salatalık
4 zeytin
kk tuzsuz peynir
1 haşlanmış yumurta
bir dilim uno lıght ekmek

priene nugya afiyet olsun

ycl · 17 Şubat 2011

iyotlutuz .!.:
günaydın kızlarrrr

sabah
1 bardak şekersiz çay
1 kk peynir
1 yumurta
3 ç.kaşığı reçel yedim :)

Afiyet olsun

priene .!.:
Günaydın herkese,
Bugün erken kahvaltı yapabildim;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta 1 tk zeytinyağı ile,
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 tk tahin-pekmez
Şimdi limonlu yeşil çay içiyorum..

Afiyet olsun canım..

nugya .!.:
günaydın topiğin çıtırları nasulsunuz bugün ben iyiyim şükür menülerimi yazayım akşamı okuyayım yorumlarımı yapayım kız famir sabah sabah başladınmı yine borcam tabağına

akşam menü
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk taze börülce yemeği
salata
1 dilim uno lıght denge
arada bir bardak tarçınlı süt ve elma
sabah
yarım bardak ılık su
domates-salatalık
4 zeytin
kk tuzsuz peynir
1 haşlanmış yumurta
bir dilim uno lıght ekmek

Afiyet olsun akşam da sabah da çok güzel..

kesraa .!.:
günaydın kızlar herkes güne güzel başlamış benim sabah biraz sönük geçti.
sabah:
2kk peynir
4 zeytin
2 adet kuru kayısı
1.5 kepek ekmeği
1 fincan çay
şuanda da orta şeker türk kahvesi

Afiyet olsun...

famir · 17 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın herkese,
Bugün erken kahvaltı yapabildim;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta 1 tk zeytinyağı ile,
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
3 tk tahin-pekmez
Şimdi limonlu yeşil çay içiyorum.

Tebrik ediyorum seni. Bu hafta acayip kilo vermişsindir gibi geliyor.

.

sanada afiyet olsun canımmmmm :16:

ben acayip kilolaar veremiyorum prieneciğim.haftada 600-700 gr ancak verebiliyorum maleseffff,neyse bunada şükür dimi :61:

eebruli · 17 Şubat 2011

günaydın kızlar

sabah kahvaltımı yazayım..
2 bardak ılık su
1 çk. çörek otu,zencefil,zerdeçal

1 yumurta ile yapılmış omlet
1 dilim ekmek
1 bardak çay

famir · 17 Şubat 2011

ycl .!.:
Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yazayım ben de
1/2 kk tel peynir
1 kk kaşar peynir(peynirlerim bittiği için mecbur kaşar yiyorum bugün)
5 zeytin
1/2 domatiz
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak çay

hadi yiyeyim de geleyim...

güzellllllllll,afiyet olsunnn :65:

famir · 17 Şubat 2011

eebruli .!.:
günaydın kızlar

sabah kahvaltımı yazayım..
2 bardak ılık su
1 çk. çörek otu,zencefil,zerdeçal

1 yumurta ile yapılmış omlet
1 dilim ekmek
1 bardak çay

güzeydınnnn ebrucummmmm,yeşillikte yemeye çalış kahvaltıda,hem çok yakışıyor kahvaltıya hemde bubahaenye sebze türü şeyler yemiş oluyoruzzzzz.öpüyorum seniiiii :54:

ycl · 17 Şubat 2011

eebruli .!.:
günaydın kızlar

sabah kahvaltımı yazayım..
2 bardak ılık su
1 çk. çörek otu,zencefil,zerdeçal

1 yumurta ile yapılmış omlet
1 dilim ekmek
1 bardak çay

Afiyet olsun canım

famir .!.:
güzellllllllll,afiyet olsunnn

Teşekkür ederim famircim..

cimcimesude · 17 Şubat 2011

sabah kahvaltım:
1 su bardağı ılık su,
1 bardak çay,
bir puğaça, :56:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

pamuk kızımm

Kiss of Fire

Popüler Üye

09.07.2011

Popüler Üye

Popüler Üye

09.07.2011

Biraz Çatlak

Popüler Üye

ebru&emrah

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular