arkadaşlar birşey danışacağım size
çalışan arkadaşlar öğle yemeğini nasıl ayarlıyorlar. dışarıda hep fast foof isteyemem diyette olduğum için
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
arkadaşlar birşey danışacağım size
çalışan arkadaşlar öğle yemeğini nasıl ayarlıyorlar. dışarıda hep fast foof isteyemem diyette olduğum için
arkadaşlar birşey danışacağım size
çalışan arkadaşlar öğle yemeğini nasıl ayarlıyorlar. dışarıda hep fast foof isteyemem diyette olduğum için
işyerinde çıkıyor yemek ben onlardan bana uydun olanları belirli ölçülerde yiyiyorum.çorba mutlaka
yoğurt salata gibi şeyler oluyor. genelde tavuk et köfte kuru baklagiller oluyor. akşamda sebze yemeğe çalışıyorum. kepek ekmek her daim tabiki.
senin işyerinde çıkmıyorsa evden getirebilirsin sebze yoğurt kepekli ekmek,izgara tavuk salata falan. meyvede getir aralarda yersin
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
bizim iş yerinde kendi pişiyo o yüzden hergün mutlaka yoğurt ve salata olurdu,ama bugün yoktu mesela ee sürekli var biliyorsun bişi de getirmiyosun aksiliik oldu işte böyle..ara öğün için evden elma portakal getiriyorum :82:
evet öyle iyi doydumki.sabah kahvaltımı evde unutmuştum sadece 3 dilim kepek ekmek yemiştim.bu güzel geldi yani.
öğlen yemeğimi
6 7 kaşık mercimek
6 7 tane de mantı yedim
hiç bişi yoktu ya ne yoğurt ne salata iş yeri yemekleri ne yaparsın,çok kalori almış mıyımdır tadımlık yedim gerçi karnım halen açbugünlük ekmek hakkım bittimi birde
yok bence cok almadın canım afıyet olsun.ama mantı 1 dılım ekmegını goturdu sanırım
teşekkür ederim.evet öyle iyi doydumki.sabah kahvaltımı evde unutmuştum sadece 3 dilim kepek ekmek yemiştim.bu güzel geldi yani.
öğlen yemeğimi
6 7 kaşık mercimek
6 7 tane de mantı yedim
hiç bişi yoktu ya ne yoğurt ne salata iş yeri yemekleri ne yaparsın,çok kalori almış mıyımdır tadımlık yedim gerçi karnım halen aç
mantı yerine 1 dilim kepek ekmek yeseydin hem daha doyurucu olurdu hem de mantı gibi kalorili olmazdı. yememeye çalış o tarz şeleri cııızzzzz
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
akşama hiç ekmek yemem en iyisi mantı çorba yoğurt yerim
kaloriler aklımda duracağına midemde dursun diyemiyorum maalesef
yemeğimi yedimmmmmmm
6 yk kuru fasülye
2 dlm kepek ekmeği
biraz turşu(hiç yemicektim aslında ama kuru kuru geçmedi yemekler artık)
hava bugün güzeldi markete kadar yürüdüm 200 ml ayran aldım yarım saat sonrada onu içtim.
doydum şükür
ara öğünüm 200 ml süt olacak ilerleyen vakitlerde,akşamda balık yicem sanıırm(ızgara levrek)
6 yk kuru fasülye
2 dlm kepek ekmeği
biraz turşu(hiç yemicektim aslında ama kuru kuru geçmedi yemekler artık
)hava bugün güzeldi markete kadar yürüdüm 200 ml ayran aldım yarım saat sonrada onu içtim.
doydum şükür
ara öğünüm 200 ml süt olacak ilerleyen vakitlerde,akşamda balık yicem sanıırm(ızgara levrek)
yemeğimi yedimmmmmmm
6 yk kuru fasülye
2 dlm kepek ekmeği
biraz turşu(hiç yemicektim aslında ama kuru kuru geçmedi yemekler artık
hava bugün güzeldi markete kadar yürüdüm 200 ml ayran aldım yarım saat sonrada onu içtim.
doydum şükür
ara öğünüm 200 ml süt olacak ilerleyen vakitlerde,akşamda balık yicem sanıırm(ızgara levrek)
afiyet olsun iyi hem yürüyüş hem ayran bir taşla 2 tuşşşş
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
hoşgeldin canım
afiyet olsun balımmarkete gittim geldim. öğlen yemeğimde yeşil salata yağı süzülmüş ton balıcığı ve 1 dilimde ekmecik olacak
canım bencede gelince ye bişeyler az bu çünkü
nazende canım bizde çalışıyoruz ama kahvaltımızı ya evde yada işyerine getirip yapıyoruz akşamdan yiyeceklerini hazırla ben bazen öyle yapıyorum rahat oluyo canım.çalışıyorum diye sürekli poğaça simit yemiceksin heralde dimi :26:
yemeğimi yedimmmmmmm
6 yk kuru fasülye
2 dlm kepek ekmeği
biraz turşu(hiç yemicektim aslında ama kuru kuru geçmedi yemekler artık
hava bugün güzeldi markete kadar yürüdüm 200 ml ayran aldım yarım saat sonrada onu içtim.
doydum şükür
ara öğünüm 200 ml süt olacak ilerleyen vakitlerde,akşamda balık yicem sanıırm(ızgara levrek)
afiyet olsun fambıkcım.birazcık turşudan bişey olmaz canımya bende yiyorum bazen turşu.
Benzer Konular
