60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 2 Mart 2011

neruda .!.:
bence olabilir en sevdiğin şey madem çikolata hedefe yönelik güzel bir ödül olurrr ama yine de çokkkk abartma canın istediğigüzell bir çikolatadan bence yiyebilirsin 65 olunca ne de olsa 8kg vermiş bir hatun olacaksın

ssenin huyunu seviyorum çok ılımlısın senin gibisi yok

xxh.ydxx · 2 Mart 2011

evet akşam yememgim
orta kase marul salatası
1kepçesehriyelitavuk çorbası
2yk yumurtalı ıspanak
yarım dilim ekmek

lokur · 2 Mart 2011

kimse yazmıyoooooooooooo :53:

Ben bari bugünki yediklerimi yaptıklarımı tamliste yazayımmm

sabah kalkınca (8.30)

2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltı

1,5 dilim çok tahıllı ekmek

1,5kk yağsız beyaz peynir

2 köy biberi

1 salatalık

1 kivi

1. ara: 1 elma

1 yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1/2 dilim ekmek oluyor)

öğle:

4yk z.yağlı bakla yemeği

1 kase sarımsaklı yoooort

2 dal haşlanmış karnıbahar

1 dilim çok tahıllı ekmek

2. ara:

3 kuru kayısı

1 hac hurması

3. ara:

2 adet yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1 dilim ekmek oluyo)

akşam

4yk kıymalı karnıbahar yemeği

1 kase yooort

4-5yk karışık yağsız salata

aralarda 2 fincan yeşil çay içtim toplamdada şimdilik 3lt su içtim

50dk sporumu yaptım (1 mil leslie + 35dk koşu bandı) :nazar:

sema___ · 2 Mart 2011

chukuleta .!.:
65 kiloya düşünce kendime bi tane çikolata ödül vericem hem de en süperinden24 Ocaktan beri nerdeyse hiç tatlı yemedim...Haketmiş miyimdir artık bi çikolatacığı:18:

canım tebrık ederım bencede haketmıssındır. :62:

kaç ayda verdın :34:

xxh.ydxx · 2 Mart 2011

neruda .!.:
kimse yazmıyoooooooooooo

Ben bari bugünki yediklerimi yaptıklarımı tamliste yazayımmm

sabah kalkınca (8.30)

2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltı

1,5 dilim çok tahıllı ekmek

1,5kk yağsız beyaz peynir

2 köy biberi

1 salatalık

1 kivi

1. ara: 1 elma

1 yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1/2 dilim ekmek oluyor)

öğle:

4yk z.yağlı bakla yemeği

1 kase sarımsaklı yoooort

2 dal haşlanmış karnıbahar

1 dilim çok tahıllı ekmek

2. ara:

3 kuru kayısı

1 hac hurması

3. ara:

2 adet yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1 dilim ekmek oluyo)

akşam

4yk kıymalı karnıbahar yemeği

1 kase yooort

4-5yk karışık yağsız salata

aralarda 2 fincan yeşil çay içtim toplamdada şimdilik 3lt su içtim

50dk sporumu yaptım (1 mil leslie + 35dk koşu bandı)

maşşlah valla listen çok güzel afiyet olsun canım

sema___ · 2 Mart 2011

neruda .!.:
kimse yazmıyoooooooooooo

Ben bari bugünki yediklerimi yaptıklarımı tamliste yazayımmm

sabah kalkınca (8.30)

2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltı

1,5 dilim çok tahıllı ekmek

1,5kk yağsız beyaz peynir

2 köy biberi

1 salatalık

1 kivi

1. ara: 1 elma

1 yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1/2 dilim ekmek oluyor)

öğle:

4yk z.yağlı bakla yemeği

1 kase sarımsaklı yoooort

2 dal haşlanmış karnıbahar

1 dilim çok tahıllı ekmek

2. ara:

3 kuru kayısı

1 hac hurması

3. ara:

2 adet yuvarlak mısır-prinç patlaklı eti form çıtır (1 dilim ekmek oluyo)

akşam

4yk kıymalı karnıbahar yemeği

1 kase yooort

4-5yk karışık yağsız salata

aralarda 2 fincan yeşil çay içtim toplamdada şimdilik 3lt su içtim

50dk sporumu yaptım (1 mil leslie + 35dk koşu bandı)

tebrıkler nerudacım ne eksık ne fazla :46:

süperrrrrrr :66:

hugocuk · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
ssenin huyunu seviyorum çok ılımlısın senin gibisi yok

sana dedim neruş

chukuleta · 2 Mart 2011

sema___ .!.:
canım tebrık ederım bencede haketmıssındır. kaç ayda verdın

24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhalde :34:

Ya bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem :61:

Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani :43:

lokur · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
ssenin huyunu seviyorum çok ılımlısın senin gibisi yok

hugocukcuğum çok sağolll sen de çok iyi niyetli ve eğlencelisinnn ben de seni seviyorummm :16:

:13:

sema___ .!.:
geldım kızlar nabersınız yemegımı yedım bı 20 dk sonrada ip atladım soyle 45 tane falan huuh bugünde bitti :97: eee nasılsınız neler yaptınız

iyiyiiiz çokşükürrrr tıcerı tarif etmiştim amayapmışsın inşallah bolbol sağa kayar da yeniden yaparsın canım en kısa zamanda sağlıkla inşallah :16:

ha bi de kuru fasulye az yemişsin yazmıştım 4yk falan yiyebilirsin bakliyat :16:

xxh.ydxx .!.:
evet akşam yememgim
orta kase marul salatası
1kepçesehriyelitavuk çorbası
2yk yumurtalı ıspanak
yarım dilim ekmek

afiyet olsun tatlım :16:

:13:

lokur · 2 Mart 2011

xxh.ydxx .!.:
maşşlah valla listen çok güzel afiyet olsun canım

mersi balımmcann :16:

:13:

sema___ .!.:
tebrıkler nerudacım ne eksık ne fazla süperrrrrrr

sağoll tatlımmm :nazar:

:13:

hugocuk .!.:
sana dedim neruş

heee ben de sana didimmmm okumadın mıııııııı :53:

chukuleta .!.:
24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhalde Ya bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem

Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani

ya bence madem 3 parçayla kalabiliyosun öyle paket paket yemiyceksin ye bence ödül yani bu 65 ödülü hem vücut şaşırsın bi arkasaı da gelmiyosa süperr :nazar:

brovni de olabilir yahuu ödül yanii :16:

sema___ · 2 Mart 2011

neruda .!.:
hugocukcuğum çok sağolll sen de çok iyi niyetli ve eğlencelisinnn ben de seni seviyorummm:13:

iyiyiiiz çokşükürrrr tıcerı tarif etmiştim amayapmışsın inşallah bolbol sağa kayar da yeniden yaparsın canım en kısa zamanda sağlıkla inşallah

ha bi de kuru fasulye az yemişsin yazmıştım 4yk falan yiyebilirsin bakliyat

afiyet olsun tatlım:13:

amin inş hepımız ıcın canım kılo 1 kılo verdım ya ıyıce gaza geldım :27:

tıckerı yapmak ıcın bayağı uğraştım sonunda yaptık ılkler hep zor oluyo yaa :1:

sema___ · 2 Mart 2011

neruda .!.:
mersi balımmcann:13:

sağoll tatlımmm:13:

heee ben de sana didimmmm okumadın mıııııııı

ya bence madem 3 parçayla kalabiliyosun öyle paket paket yemiyceksin ye bence ödül yani bu 65 ödülü hem vücut şaşırsın bi arkasaı da gelmiyosa süperr brovni de olabilir yahuu ödül yanii

:) az kalsın yanlış yere yorum yapıyodum

hugocuk · 2 Mart 2011

chukuleta .!.:
24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhalde Ya bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem

Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani

hadi bakalım öyle olsun madem çok istiyorsun yersin

sema___ · 2 Mart 2011

chukuleta .!.:
24 Ocak'ta başladım işte 73 kilo olarak yakında 65 olurum herhalde Ya bitter çikolata ye diyorsunuz arkadaşlar daha faydalı biliyorum ama ben ondan hiç yiyemiyorum ki...Sütlü seviyorum çikolatayı...Zaten bi seferde yesem yesem en fazla 3 parça çikolata yiyebiliyorum çok zorlarsam nefesim kesiliyo zaten çok yersem

Bi de ayıptır söylemesi ben 1 aydır brownie intense hayali kuruyorum 186 kalori imiş...Galiba gündüz olucak ama yiycem yani

ooooooo supersın masallah :46:

sen coktannnnnn haketmıssın gec bıle kalmıssın tatlım :1:

chukuleta · 2 Mart 2011

neruda .!.:
ya bence madem 3 parçayla kalabiliyosun öyle paket paket yemiyceksin ye bence ödül yani bu 65 ödülü hem vücut şaşırsın bi arkasaı da gelmiyosa süperr brovni de olabilir yahuu ödül yanii

Valla bu sefer bi tane browni yiycem yanında sütlü kahve de içerim şekersiz ama tabii ki :34:

Akşam saatlerinde yapmıycam ama bunu...Bi ara öğünümde yapıp biraz da spor yapmayı düşünüyorum o gün vicdan azabı çekmiyim diye :1:

hugocuk · 2 Mart 2011

neruşum hakkımdaki düşüncelerine sevindim

hugocuk · 2 Mart 2011

chukuleta .!.:
Valla bu sefer bi tane browni yiycem yanında sütlü kahve de içerim şekersiz ama tabii ki Akşam saatlerinde yapmıycam ama bunu...Bi ara öğünümde yapıp biraz da spor yapmayı düşünüyorum o gün vicdan azabı çekmiyim diye

ohhh sefan olsun valla. yanına birde puro yak tam olsun kızz

chukuleta · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
ohhh sefan olsun valla. yanına birde puro yak tam olsun kızz

Onu da bi dahaki sefere yaparım bütün sefa unsurlarını bi seferde tüketmeyelim di mi :1:

sema___ · 2 Mart 2011

kızlar hiç tatlı yenmıyıcekmı :59:

ee ben yıyıroum arada pazartesı yedım mesela bı kk baklava ama saat sabah 12 gıbıydı hanı yenımıyıcekse bileyimmmm :18::18:

enoxx · 2 Mart 2011

herkese iyi geceler
moralim çok bozuk

beklediğim haber olumsuz sonuçlandı malesef, çok üzüldüm :14:

öyle bi bakayım diye girdim foruma

gelmişken akşam yemeğimi de yazayım

1.5 kepçe tel şehriye çorbası
4 yk yoğurt
5yk karnıbahar yemeği
1 dilim ekmek

az önce de 3 kk kedi dili pasta ve 1 bardak sütlü türk kahvesi içtim

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

canım kızım melisimmm

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

canım kızım melisimmm

Aktif Üye

Guru

19 mayısta 66 kilo:)

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

19 mayısta 66 kilo:)

Guru

Guru

19 mayısta 66 kilo:)

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular